Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Остановим драму!?

Подписаться на автора Остановим драму!?
12 Мая 2018 11:37:12
2863

Управление нашими эмоциями вращается вокруг четырех компонентов: 
• 1 Общение
• 2 Уход за собой
• 3 Повышаем устойчивость 
• 4 Поддержание позитивного прогноза 
Общение
Есть такое выражение, что общение - это 10-процентов информации и 90-процентов эмоционального отклика.
Общение эффективно и конструктивно, когда наши действия соответствуют словам. Поэтому, когда мы разговариваем с кем-то, мы должны обратить внимание на то, как мы себя чувствуем, на слова, которые мы используем, и на то, что может сказать наш язык тела. Часто чувства подразумеваются и передаются подтекстом тона.
Общение - это улица с двусторонним движением, которая эффективно выражает себя и означает слушание другого человека в разговоре. Например, если наш партнер снова и снова говорит одно и то же, то он может думать о не разделённых эмоциях ситуации. Это обычная проблема, потому что слушателю очень легко перепрыгнуть через чьи-то чувства и начать давать советы, объяснять факты или пытаться свести к минимуму проблему, а не действительно слышать то, что говорит другой человек. Когда мы пренебрегаем чужими чувствами, мы говорим, по сути, «Твои чувства не важны.” Это работает и наоборот: если вас не слышат другие и не могут понять ваши потребности.
Уход
Ваше счастье так же важно, как и все остальное, поэтому необходимо обеспечить себе верные границы в общении и требованиях других. Весь день не должен вращаться вокруг заботы или исполнения чужих желаний и задач. Но, это легче сказать, чем сделать, потому что люди, которые хотят, чтобы делали что-то для них, могут обвинить вас в том, что вы эгоистичны, если слышат на свою просьбу «нет», а это в свою очередь заставляет чувствовать вину, как социальное чувство.
Подумайте, как мы можем заботиться о других, если не заботимся о себе? На сколько хватит ресурса? Кроме того, почему бы не стать образцом для подражания? В противном случае все, что делается, - это предоставление возможности другим полагаться на вас в том, что всегда и беспрекословно будете решать чужие проблемы. В свою очередь, они никогда не научатся делать что-то сами. Безусловно по началу будет трудно установить границы, а затем наблюдать за тем, как люди борются с ними, но результатом будет автономность. 
Устойчивость
Ожидания мгновенного удовлетворения, против способности принять разочарование стали встраиваться в современную жизнь. Исторически сложилось так, что люди были в условиях, когда высокий уровень сложности был чем-то обыденным. Импульсный контроль был неотъемлемой частью жизни среднего класса, и то, что мы жаждали, не появлялось мгновенно, это нужно было заработать и к этому нужно было идти. В результате было гораздо больше ценности и благодарности за то, что у нас было, вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего нам не хватало. Было чувство гордости за мастерство и достижения, за свой путь к цели, имея опыт борьбы с невзгодами и ростом от этой борьбы.
В прошлом люди приветствовали проблемы, адаптировались, долго работали, набирались терпения чтобы достичь цели. Конечно, это совсем не означает, что сегодня люди должны искусственно увеличивать трудности и создавать препятствия, чтобы заработать все, что они хотят или в чем нуждаются. Должна быть какая-то здоровая среда.
Важно выработать у себя умение идти к цели с терпимостью к разочарованию и учиться импульсному контролю, чтобы быть ответственным. Благополучие исходит не от легкой снисходительности, а от чувства контроля над собой, быть хозяином своей судьбы. Зрелость - это принятие того, что мы не всегда можем иметь то, что хотим, чтобы мы могли справиться с этим, и как итог оставались здоровыми и счастливыми. Обучение, вызванное задержкой удовлетворения, способствует росту устойчивости. 
Устойчивые люди способны противостоять неудачам, найти новые способы решения проблем, почувствовать уверенность в управлении социальным и материальным миром и знать, что трудности могут быть преодолены.
Поддержка
Когда мы поддерживаем позитивный взгляд и настрой, мы становимся более способными управлять позитивной интерпретацией событий.
Если мы увидим мир как ужасное место, где все против нас, тогда мы создаем формулу для гнева, грусти или беспокойства. У нас есть выбор в отношении того, на чем мы хотим сосредоточиться. Если мы просыпаемся утром и идет дождь, мы можем интерпретировать этот факт, как личное оскорбление от природы и оплакивать серый, унылый день. Или, мы можем смотреть на дождь и чувствовать, что нам повезло быть сейчас в сухом и приятном месте, а дождь скоро пройдет и наступит снова ясная погода. 
Иногда борьба - это именно то, что нам нужно в нашей жизни. Если бы природа позволила нам пройти через жизнь без каких-либо препятствий, это нанесло бы серьезный ущерб. Мы не были бы такими сильными и не смогли бы проживать столкновения со сложными ситуациями, это моментально бы ломало нас.
Мы можем начать борьбу за борьбу, вырабатывая поощрение и систему мотиваций за успешные суждения в прошлом. Мы можем опираться на наши прошлые успехи. Наш ум может быстро критиковать и погружаться в наши ошибки, но очень медленно подтверждать и радоваться за наш успех. Если мы не можем признать наши собственные достижения самостоятельно, то часто обращаемся к другим за одобрением. Это означает, что мы даем контроль над тем, что является собственным успехом, своей самооценкой - другим людям.
Мы можем напомнить себе, что приняли много хороших решений, а также и плохих. Мы больше, чем сумма наших успехов и ошибок. Мы идем дальше и справляемся со всем. Да, наша производительность будет меняться изо дня в день, от успеха к провалу, от провала к успеху и т.д.
Мы не бесполезны, даже если ошибаемся. Плохие решения не делают нас ужасными людьми - только несовершенными. Мы имеем право ошибаться.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Жила была реклама…
Текст написан с иронией, но про серьезное. Надеюсь вы сможете дополнить стереотипы, которые сами замечали.
Как остановить паническую атаку. 5 простых советов.
Ваше сердце дико стучит. Мир вокруг начинает кружиться. Вы чувствуете, что можете вот-вот умереть. Знакомо? Миллионы людей переживают этот кошмар ежемесячно.
Под ударами судьбы. Как пережить эмоционально травматическую ситуацию.
Зачастую мы находимся в ситуациях, когда у нас нет инструментов для обработки. Когда мы не знаем, что делать с ударами судьбы и связанными с ними эмоциями, нам предоставляется возможность обучения.
Суицид. Некоторые размышления о явлении.
В нашей культуре ощущается значительная нехватка знаний о факторах, которые могут способствовать суициду. Эта недостаточная осведомленность, как правило, оставляет нас ошеломленными, когда мы слышим о том, что кто-то заканчивает свою собственную жизнь.
Мама у тебя депрессия? (статья-заметка)
Огромное количество размышлений, статей, публикаций есть на тему депрессии. Я так же хочу затронуть эту тему, но немного в другом ракурсе. Хочу взглянуть на сторону – что происходит с ребенком, который растет в семье где один из родителей прибывает в депрессии. Влияет ли это как-то на него и что стоит ожидать.
Токсичные отношения
Какие отношения можно считать «токсичными»? Такие, которые никого не делают счастливым, не обогащают духовно. Напротив, они ведут к психологическим проблемам — и усугубляют их вплоть до психических расстройств и физических недугов.

Топ публикаций
Как стать взрослым, самостоятельным и свободным? Как стать взрослым, самостоятельным и свободным? В основе всех грехов – лень, а в основе лени – без...
7 признаков психолога-абьюзера: как распознать злоупотребление 7 признаков психолога-абьюзера: как распознать злоупотребление Есть профессии, так или иначе связанные с доверием...
Мазохистический тип характера. Почему меня все обижают? Мазохистический тип характера. Почему меня все обижают? Возможно, Вы встречали людей, которым в жизни приш...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice