Окситоцин — гормон, який “тримає” нас одне за одного
У нашому тілі є речовина, яка підтримує довіру, ніжність і здатність бути з людьми по‑справжньому. Це — окситоцин.
Його часто називають “гормоном обіймів” або “соціальним гормоном”. Але насправді він робить набагато більше.
Коли в нас підвищується рівень окситоцину:
– коли нас обіймають
– коли ми гладимо домашню тваринку
– коли поруч хтось, хто щиро слухає
– коли ми відчуваємо “я тобі довіряю”
– коли поруч є свій
Це той самий стан, коли трохи легше дихати, коли “я можу розслабитися”, коли серце розм’якшується.
Що він робить для нас?
– зменшує тривогу та стрес
– покращує здатність розпізнавати емоції інших
– допомагає будувати довіру у стосунках
– зміцнює відчуття безпеки в групі
– підтримує зв’язок між батьками й дітьми, між партнерами, між друзями
У психотерапії вже є дослідження: окситоцин сприяє тому, щоб людина могла довіритися, бути більш відкритою в стосунках, краще справлятися з емоціями.
І так, він справді лікує
Не як пігулка — а через присутність, співпереживання, справжній контакт.
Один добрий погляд, одне “я з тобою”, коротка розмова, у якій тебе бачать — і тіло вже реагує.
Можна жити без окситоцину.
Але з ним — жити тепліше.
Давайте створювати собі такі моменти.
Де хтось поруч. Де можна говорити. Де є підтримка.
