Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

О страхах

Подписаться на автора О страхах
16 Июля 2016 15:58:41
3169

Очень часто ко мне приходят на консультации люди, желающие «побороть страх», победить его, задавить его, уничтожить его… Когда я слышу такие запросы, предлагаю ответить, зачем человеку вообще нужен страх. Оказывается, страх – полезная штука. Он помогает нам выживать. Если бы мы не боялись – погибли бы от холода, мороза, неосторожного поведения, падения с высоты, болевого шока и т.п. Каждый наш страх полезен, нужен и важен для нас. Он помогает выживать.

В человеческом организме чувство страха сопряжено с биохимическим процессом – выделением в кровь гормона надпочечников – адреналина. Благодаря адреналину происходит физиологическая реакция -  сужение практически всех сосудов в теле человека, кроме сосудов головного мозга. Туда поток крови, за счёт повышения давления – усиливается! Зачем? Чтобы принять решение: «бей или беги».

Основных видов страха существует всего четыре. Они напрямую связаны с предельными данностями. Тем, с чем человек соприкасается в течение своей жизни, никак не может повлиять на существование этих данностей. В таблице представлена связь основных страхов, предельных данностей и существующих выходов, эффектов, реализуемых страхами. Также указаны инструменты, с помощью которых мы можем управлять этими страхами, достигая эффектов.

0d7436ea0ac7e4e82d88527b40e69402.jpg

Итак, для того чтобы жить, нам неизбежно приходится сталкиваться со смертью, выживаем – благодаря желанию жить.

Находясь в одиночестве, мы можем прочувствовать, насколько важным для нас является общение, и общаемся мы для того, чтобы ощущать близость.

 Только сталкиваясь с бессмысленностью и болью, начинаем ценить простые удовольствия и стремиться к ним.

Неизвестность (она же потеря контроля) разрешается ясностью через веру, получение опыта и информирование.

Давайте разберем на нескольких примерах, как взять страх себе на службу!

Страх начать новое дело: знаю, как и что нужно делать, но не могу начать. Что за страх лежит в основе? Умру я от этого, если начну делать что-то новое? Если дело не связано с убийствами, опасными для жизни видами деятельности, экстремальными видами спорта, то, скорее всего – нет. Меня осудят, если что-то пойдет не так, посмеются над моей неумелостью? Да, вполне возможно. И что тогда будет? Лишусь поддержки и одобрения, а следовательно – останусь в одиночестве. Тогда это страх одиночества. 

Что мы делаем, чтобы избежать одиночества? Общаемся. С кем надо общаться, чтобы не остаться без поддержки? С единомышленниками. До начала дела заручиться поддержкой близких и единомышленников: если я в этом деле не покажу себя в лучшем свете, эти люди всё равно будут на моей стороне, у меня будет шанс попробовать ещё раз. Испытаю я боль, если начну новое дело? Физическую – нет. Душевную? Возможно, опять же если буду считать себя неудачником (неудачницей) или буду осмеянным (осмеянной). 

Как быть с болью? Искать удовольствия. Как получить удовольствие, если я не имею гарантий, что мой результат будет таким, как я ожидаю? Очень просто: получать удовольствие от процесса. От процесса делания нового дела). Самый страшный страх при начинании нового – неизвестности. Никто не может предсказать со 100% вероятностью – чем закончится то, что я начинаю, что я буду испытывать в процессе. 

Как внести ясность? Вера. Я верю, что у меня получится. То, что я получу – будет опыт. Он может меня устроить, а может и нет. Но это будет в любом варианте МОЙ опыт. Я его использую в любом случае. А еще узнать, как бывает с другими (то, что в основном просиходит, когда люди приходят со своими вопросами на разные тематические форумы). 

У меня такая проблема. Как у вас было, когда была такая проблема. Узнаём ответы, снимаем тревогу, получаем информацию. Планируем свои результаты. И чем больше вариантов исхода, тем меньше тревоги (страха) по поводу отдельной темы. Бывает так, а бывает по-другому, и по-третьему… Создаем себе варианты.

Берите свои страхи к себе на службу, пользуйтесь ими для того, чтобы получать удовольствие, близость, ясность и – просто жить))




Теги: работа со страхами, осознанное отношение к здоровью, осознанные страхи, эксистенциальные данности
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Неудобные дети Неудобные дети Эту статью я бы хотела начать с благодарности учит...
Хорошо ли "золотой рыбке" в своей организации? Хорошо ли "золотой рыбке" в своей организации? Основным активом компании, ориентированной на оказ...
Как не стать жертвой Синей Бороды? Как не стать жертвой Синей Бороды? Жертвой сексуального насилия может стать любая жен...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях