Психологический порлат Psy-practice

Психическое здоровье 20 Марта 2021

Просмотров: 974 Поделится:

О пользе нытья

Общалась недавно с двумя своими подругами и, удивительно, с обеими всплыла тема запрета на нытье. Похоже, не всем легко даются простые и естественные вещи: пожаловаться, поделиться сложностями, когда плохо себя чувствуешь или переживаешь про что-то. 

А ведь ныть - признак доверия. 
Не поверхностное "спасибо, у меня все в порядке", когда на самом деле это не так. А когда ты можешь искренне поделиться своими неприятностями, они ведь случаются у всех. Но только начнешь рассказывать подробнее о себе, возникает страх: 
- Ты только не подумай, что я ною! 

Потому что если вдруг ною - то меня сейчас могут заткнуть, обозвать или даже отвергнуть. 

Что же такое нытье и почему мы теперь боимся его? 

Ребенок ноет, когда мать игнорирует его и его важные потребности: 
- Мам, ну, мам.. 
Когда она не слышит его просьб, не считывает сигналов. 

Нытье - косвенная форма выражения неприятных переживаний. 
Если запрещали огорчаться, плакать, жаловаться - оставалось только ныть. 
А если пресекали злость - то бурчать, ворчать и брюзжать. 

Ребенок начинает бояться ныть, если в детстве родители стыдили и ругали его за естественные проявления. Когда он плакал, упав, или огорчался, что-то потеряв. Запрещали горевать, плакать или жаловаться. Не называли и не разделяли чувств. 

А ведь справиться с любым переживанием помогает, когда его принимают и разделяют: 
- Это правда больно и грустно. 
- Это действительно очень тяжело. 
- Я понимаю, как ты огорчен. 
- Я бы тоже так переживала, случись со мной такое. 
- Как же тяжело тебе приходится. 
- Бедная моя девочка. 

Чаще же ребенок в ответ на свои огорчения слышит: 
- Не ной! 
- Не жалуйся! 
То есть, послание: игнорируй свою боль, потребности, желания. 

- Ничего тебе не плохо! 
- И вовсе ты не устал! 
- И совсем это не больно! 
- И нечего тут бояться. 
Послание: отрицай все свои чувства и сигналы, не доверяй им. 

- Не отвлекай меня, я занята важными делами, ты что, не видишь? 
Послание: ты совсем не важен, мои дела гораздо важнее тебя и твоих чувств. 

- Терпи, молчи и не делай такой мрачный или несчастный вид! 
Послание: не только перевари каким-то непонятным образом свою фрустрацию, но еще и сделай довольный вид, чтобы мы ощущали себя хорошими родителями. 

Подруга поделилась своими воспоминаниями и ощущениями: 
"Когда сам как будто не верит, что ему действительно нужна помощь, поддержка. Как будто нельзя попросить помощи, не умею, не имею права. Не достоин помощи." 

Потому что слышала она в детстве в ответ на свои печали и горести: 
" - Твоя боль ничто по сравнению с моей. 
- Как тебе вообще может быть плохо таких условиях? У других и этого нет! Как не стыдно? 
- Нельзя хотеть лучшего, нельзя иметь потребности отличные от других! 
- Как тебе может быть нужно то, что другим не нужно, все и так прекрасно живут. 
- Ты странная, ты не такая как мы, ты - урод. 
- Ты должна любить то, что все любят. Как с тобой тяжело, ты ненормальная." 

Послания, которые считывают дети из таких слов: 
- Ты чужая, не наша, не такая, как надо. 
- Ты внушаешь отвращение, уйди уже, смотреть на тебя тошно. 

В результате ребенок теряет способность распознавать сигналы своего тела. 

Одна девушка много раз падала в обморок в транспорте, потому что игнорировала симптомы, что ей душно, жарко, в глазах темнеет, ноги подкашиваются, тошнит. А когда стала внимательнее к своему телу, начала сразу заботиться о себе. Жарко - снимет пальто, душно - выйдет из комнаты. И больше никаких обмороков. 

Еще такие дети сами учатся игнорировать свои чувства. Скрывать их от окружающих, которые порой даже и не догадываются, как им непросто. И, конечно, такому человеку очень трудно считать себя ценным и достойным любви, заботы, внимания. 

Так что я торжественно объявляю: 

- Поныть - это святое! 
- Ныть - приятно и полезно. 
- Многие любят это делать, просто не признаются, это не модно. 
- Ныть - можно! 
- И даже нужно. 

Ныть так же полезно, как плакать, это помогает сбросить напряжение, выпустить негатив, успокоиться и снова начать радоваться жизни. 

Те, кому запрещали плакать, впоследствии разучиваются и потом уже не могут, хотя и хотели бы. Ведь слезы помогают выразить боль и горе, освободиться от них. Но по заказу не поплачешь, а поныть легче, бубнишь себе под нос. 

Жалобы помогают постепенно добраться до боли внутри. От такого воспитания внутри образуется много закрытых саднящих очагов боли, окруженных защитами. Они не пускают эту боль в сознание. А начнешь ныть, понемногу дойдешь и до них. 

Конечно, не стоит перегибать палку. Есть некая грань между пожаловаться на жизнь и ныть все время. 

Если только ныть и ничего не делать - это позиция Жертвы. Она неизменно вызывает определенные чувства у людей вокруг. Те, в ком откликается Тиран - будут злиться. Те, в ком Спасатель - сначала сочувствовать, а потом тоже злиться. 
Так что, если на вас часто злятся и говорят, что вы все время только ноете, стоит задуматься. 

Но искать поддержки в трудную минуту, а потом снова вставать на ноги и самостоятельно решать свои проблемы - это нормально. 

Так что, если хочется поныть - стоит найти сочувствующего человека, готового выслушать. 
А еще подумать, может, о чем не получается поплакать, погоревать, пожаловаться? 
Или на кого-то позлиться? 

Если такого человека под рукой нет, можно посочувствовать самому себе. 
Выслушать себя, а потом сказать себе: 
"Дорогая моя, так нелегко тебе приходится. Я тебе очень сочувствую, моя хорошая. 
Ты умница, что так хорошо все это выдерживаешь. Но ты можешь сейчас поплакать или позлиться, если хочешь. 
Я с тобой. Я рядом. Я буду с тобой всегда." 

Мне помогает. 

Ананьева Наоми Александровна
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Комментарии (2)

22.03.2021 14:36:14

Спасибо большое!

22.03.2021 14:36:14

Спасибо большое!

Написать комментарий

Возврат к списку