Когда идёшь в магазин с определённым планом, а там нет того, чего хочется, то включается переживание, которое создаёт новое будущее, пусть и маленькое, но твоё.
Либо наоборот, видишь то, что хотел, но с хорошей скидкой. Также включается переживание, но наверняка то, что воспринимается как приятное.
Когда проспал на важную встречу.
Получил неожиданный комплимент.
Опоздал на самолёт. Рейс сдвинули на время твоего опоздания.
Гибель близкого. Гибель врага.
И так далее, и так далее.
Любое изменение картины мира, в которой (это не описка) мы живем, автоматически запускает целую серию переживаний, направленных на перепланировку будущего.
Схема, скелет процесса один: есть изменения связки "настоящее-будущее" в представлении, есть оценка этих изменений, и есть определённая внутренняя работа по интеграции изменений.
Интенсивность переживания зависит от оценки происходящего, насколько важным это оценивается, насколько это связано с собственным Я человека.
Когда выясняется, что, пардон, ширинка не застёгнута, интенсивность переживаний зависит от того, когда это было выяснено. Если дома, когда ещё не вышел, то нормально, даже забавно. Ну а степень интенсивности переживания повышается в зависимости от того, сколько значимых людей при встрече неоднозначно улыбнулись, и в целом, насколько важным человек оценивает и застёгнутость ширинки, и реакции окружающих.
Если говорить о работе с переживанием, с собой или со специалистом, то несомненно важны эмоции, мысли, телесные эффекты, паттерны восприятия и т.д.
(следующие три фразы прошу в воображении выделить жирным шрифтом с подчеркиванием).
А ещё важнее - кто ты и какой ты, который это переживает.
И как относишься к этому переживанию.
И какие ресурсы необходимо задействовать, чтобы процесс переживания отработал эффективно, т.е. создал новую картину мира, в частности, будущее и смыслы, которые будут приняты всей внутренней системой.
Незавершённое переживание - это внутренний дисбаланс, а завершиться переживание может только принятием обновленной связки настоящее-будущее, а принятие этой связки происходит, когда оно соответствует потребностям, как осознанным, так и не очень осознанным.
И тут часто необходимо пройти и принять одиночество, и обретение, и глубокую печаль, и светлую радость, и отвращение, и гнев, и презрение, и к себе, и к окружающим, и примирение, и новое смысловое раскрытие, и в итоге получить...
РЕИНТЕГРАЦИЮ, новую цельность идентичности.
И ощущение, что этот этап жизни пройден, и это уже не камень, тянущий на дно, а новая опора в жизни.
--------------------------------------
PS Почему считаю важным понимать, осознавать переживание как определённую механику, процедуру психики.
Мы в Украине столкнулись и каждый день сталкиваемся не только с довольно обыденными переживаниями, связанными с походом в магазин или тем, застёгнута ли ширинка.
Мы имеем дело с переживаниями, связанными со смертью, увечьями, своим существованием.
И сам процесс переживания, он болезненный, связанный с угрозой и своему Я, и Я близких людей и того важного, к чему причастен.
И раз за разом происходит обновление связки "Настоящее-Будущее", и это выматывающий цикл.
Но когда знаешь закономерности процесса переживания, что у него есть границы и предназначение, что оно завершается внутренней победой, если приложить определённые усилия, уходит ловушка бесконечности, безысходности. Либо это ловушка цепляет не так сильно.