Мы часто делим эмоции на позитивные и негативные, заставляем себя чаще испытывать одни и не испытывать другие. Но дело в том, что все они сигнализируют нам о наших текущих делах, об удовлетворенных или неудовлетворенных потребностях, и таким образом мы руководствуемся ими.
Что же говорят наши эмоции и почему нет необходимости избавляться от негативных?
Радость - это надо притянуть к себе поближе/испытывать чаще.
Грусть - я потерял кого-то/что-то, кто/что много значило для меня.
Отвращение - это ужасно. Надо это выбросить/убежать и постараться с больше с этим не соприкасаться.
Злость - мои границы кто-то нарушил/ мои потребности не удовлетворены. Необходимо востановить границы/ удовлетворить потребности.
Стыд - я сделал что-то, что противоречит нормам морали/нелицеприятное для других. Я могу быть отвергнут окружающими. ( Не смотря на то, чувство стыда есть ориентиром на оценку окружающих, в целом оно является конструктивным чувством. Оно уберегает нас от аморальных/протиправных действий, вседозволенности. Чувство стыда/вины полностью отсутствует у социопатов, которые как правило являтся опасными для общества, совершают преступление и тд. Чем выше уровень стыда в обществе -тем здоровее оно)
Чувство вины - я сделал что-то, что противоречит моим убеждениям/ценностям, причинил кому-то боль/ущерб. Надо попросить прощения, загладить свою вину.
Страх - есть кто-то/что-то, кто/что угрожает моей безопасности/жизни.
Таким образом любая эмоция сообщает нам о нашем текущем соостоянии дел, и побуждает нас что делать или не делать. Эмоции - являются нашем сигналом к действию или бездействию, принятию соответствующих решений.
Проблема возникает в том случае, когда эмоция переразвита, и проявляется в ситуациях, несоответствующей ей.