Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ?

Подписаться на автора НУЖНО ЛИ ЛОМАТЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ НОВЫЙ ОПЫТ ДЛЯ ИЗМЕНЕНИЙ В ЖИЗНИ?
30 Января 2019 10:48:52
1319

Как поменять то, что вы хотите поменять и не измучить себя изменениями

Если вы хотите получить то, чего у вас сегодня нет, вы должны делать то, чего до сих пор не делали. Если вы хотите получить новый опыт, имеет смысл двинуться в его сторону. Если вы чего-то не умели и пытаетесь это освоить, скорее всего, это потребует значительных затрат энергии. И это может быть не просто усилие, а реально насилие.

Так где же грань между витальным усилием жить и волей?

Представьте себе, что вы не очень общительный человек, работаете из дома, редко встречаетесь с людьми и близких друзей у вас нет. Вас огорчает такое положение вещей, вы часто смотрите на более активных знакомых, которые с легкостью заводят знакомства, и хотели бы что-то поменять в себе, чтобы перестать жить отшельником.

Первая ошибка – вы можете захотеть жить так, как кто-то другой. Как ваш сосед, например. И это реально невозможно. У соседа тысяча знакомых, сотня друзей, его тяжело застать дома. Вы и ваш сосед живете на разных планетах. Тогда может показаться, что изменить себя невозможно.  

Лучшее, что вы можете в этой ситуации сделать, это ответить себе на вопрос: а каким образом я бы хотел получить то, чего у меня нет? Кто может это обеспечить и какими методами? 

Есть хорошая новость

Вы не должны сейчас же стать душой компании и тусовать каждый день с десятками новых людей. И если вы перестанете пытаться быть, как кто-то другой, и попробуете разобраться, чего именно в общении вам не хватает, то может стать понятным, что вам достаточно было бы одного-двух друзей. Масштаб «бедствия» и ожидаемых изменений сузится и ваша цель начнет выглядеть реальной. 

Конечно, вам придется совершить некую совокупность действий, чтобы познакомиться с новыми людьми. И первоначально для этого нужно будет задействовать волевое усилие - как минимум выйти из дома и подойти к другим людям. Но это, примерно, как стартер в автомобиле – он нужен только для того, чтобы завести машину, а дальше включаются другие механизмы, которые больше походят на витальное усилие. 

 

Чтобы начать, нужна воля, а дальше – смотрите сами

Вероятно, возникнет необходимость «переломать» себя в самом начале изменений. Начать действовать не так, как вы обычно действуете, а, например, подойти к человеку познакомиться первым. 

Но дальше вы всегда можете выбирать – вам комфортно или нет, вы хотите продолжения или предпочитаете не общаться, вам интересно с этим человеком или есть смысл поискать кого-то еще, что вы хотите изменить в этом контакте. 

И это уже витальное усилие, а не ломка

Вам не придется ломать себя, когда процесс запущен, а скорее обнаруживать себя в этом процессе.

В жизни существует масса ситуаций, когда нужно немного подогнать себя. Это может быть диета по состоянию здоровья, тайм менеджмент по состоянию бизнеса. Как правило, такая ломка не приводит к глобальным изменениям, вы меняетесь локально и точечно в том месте, на которое направлено внимание. 

Так, если вы заставите себя заниматься спортом, он не будет эффективным, пока вы не найдете себя в нем. Пока не найдете свое направление и то, что в спорте вам нравится. Если вы заставите себя сесть на диету, она тоже вряд ли поправит ваше здоровье так, как пишут врачи. Но если вы выберете диету согласно своим предпочтениям и найдете именно ваш баланс, это будет иметь намного лучшие результаты.  

Важен не сам по себе навык, а как вы относитесь к полученному опыту. Любые навыки реально получить, но изменят ли они вашу жизнь, зависит от того, насколько вы находите себя в этих навыках.

Это именно та причина, которая не приводит к желаемым изменениям и успеху планов. Можно составить любую программу изменений для любого человека, можно предложить сотни методов для достижения целей, можно посетить все тренинги и получить десятки направлений для развития, но это ничего не изменит. Пока вы не найдете себя в том, что начали.

Невозможно прожить жизнь волей. Волей можно только попробовать что-то и запустить процесс. 

Все, что происходит дальше, лучше всего получается, когда речь идет о витальном усилии. 

Не ломайтесь. Пробуйте. Меняйтесь с кайфом. 




Теги: Игорь Погодин, переживание, психологическая помощь, психотерапия, психолог Киев, психологическая консультация, как найти себя, как стать счастливым, обучение психологии, лекции по психотерапии, диалоговая модель гештальт-терапии, психологический тренингь
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Настоящая мысль не имеет причин!
О значении творческого вектора переживания для концепции мышления я уже говорил выше. Остановимся более подробно на ревизии принципа психического детерминизма. Мы привыкли думать, что мысль рождается лишь в некоторой цепочке ассоциаций. Актуальная мысль логично вытекает из предыдущей, возникновение которой в свою очередь детерминировано предшествующей ей в ассоциативном ряду. Представляется, что принцип психического детерминизма определяет в полной мере функционирование мышления. Однако, очевидно, каждому приходилось встречаться с ситуацией, когда мысль приходит совершенно внезапно, без всяких на то оснований.
КАК ПРИНИМАТЬ ДРУГИХ ЛЮДЕЙ?
Несколько слов о принятии - можно ли этому научиться и это развить

Принимать других людей - это не навык. Это зрелость. Но очень многие хотят научиться это делать, как можно скорее, ведь принимать важно и для себя, и для других.
Плохая новость - научиться этому невозможно. Но можно понять, как с этим быть.
Принятие - это постоянный процесс, который никогда не заканчивается.

ПЕРЕЖИВАНИЕ ЖИЗНИ – ЧТО ЭТО И КАК?
Представьте себе программу с вводными данными, которая стабильна, но ограничена количеством вариаций, которые могут произойти.
Представьте, что вся энергия, которая у вас есть, идет на обеспечение этой программы и поддержку ее стабильности.
Представьте, что это и есть ваша Жизнь.
Такому положению вещей есть альтернатива.
Если вы начнете передавать свою энергию в каждый из фактов сознания, то есть чувствовать, что именно вы живете прямо сейчас, то вызволите свою Жизнь из концептуальных связей.
А если вы позволите себе быть настолько внимательным и, самое главное, свободным, то увидите нечто неожиданное. Что-то, что ранее не вписывалось в вашу реальность. Значительная часть вашей жизненной энергии окажется свободной и доступной вам.
Это называется Переживать свою Жизнь.

Случай из практики: О любви и признании, или призраки прошлого
Н., мужчина 43 лет, успешный бизнесмен, руководитель консалтинговой компании, отец 3 детей, женат. Выглядит очень мужественным, регулярно занимается спортом. К детям относится с большой нежностью, привязан к ним. Отношения в семье строятся удовлетворяющим для него образом. До обращения ко мне в течение нескольких месяцев проходил терапию у другого терапевта – женщины, однако, ввиду того, что испытывал смутно осознаваемую необходимость - желание психотерапии с мужчиной, попросил прежнего терапевта рекомендовать ему кого-либо.
От апатичной зависти – к витальной зависти
Зависть относится к переживанию, содержанием которого является представление о том, что кто-либо обладает чем-то, что хотел бы иметь сам завидующий. В этом смысле зависть маркирует лежащее в ее основе желание. Тем не менее, феноменология зависти и проявлений self, с ней связанных, не так проста. В самом общем виде зависть, как мне кажется, может быть проявлена, по крайней мере, в четырех основных формах.
В процессе психотерапии переживанием терапевт «лечится» вместе с клиентом
Не стоит поддерживать у клиента переживание тех феноменов, к обращению с которыми сам терапевт не готов. Если терапевт чувствителен к полю, скорее всего этого не произойдет. Промахи случаются лишь тогда, когда сам терапевт утрачивает чувствительность к контакту и его интервенции начинают носить «задорно-концептуальный» характер – появляются идеи относительно того, что ещё можно предпринять по отношению к клиенту, чтобы он начал переживать свою жизнь.

В чем опасность такой ситуации? Когда человек сталкивается с любым феноменом поля, перед ним открываются две уже знакомые нам альтернативы – концептуализация или переживание. Если переживание невозможно и какая-то привычная рабочая концепция не берёт на себя её роль, то динамика поля блокируется, что соответствует природе травмы. Под неё автоматически создаётся соответствующая травматическая концепция. Таким образом, терапевт «фасилитирующий» процесс переживания и не имеющий возможности его поддержать своим присутствием, формирует ситуацию, чреватую травмой.


Топ публикаций
Правила жизни с травмированным партнером Правила жизни с травмированным партнером Как долго можно любить человека, который все время...
Что такое психосоматика, или какие послания несут нам болезни тела Что такое психосоматика, или какие послания несут нам болезни тела Все чаще люди с насморком или каким-нибудь пищевым...
Как отличить любовь от привязанности Как отличить любовь от привязанности Привязанность требует заменителя.  Когда...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice