Грусть – одна из базовых эмоций человека. Она выполняет множество полезных функций. Благодаря этой эмоции, можно отпустить то, что нельзя изменить. Грусть освобождает и дает возможность принять прошлое. Почему тогда человеку так сложно встретиться со своей печалью? Зачем вместо того, чтобы прожить это чувство в полной мере, мы перекрываем его искусственной радостью или раздражением? Предлагаю взглянуть на грусть и ее молекулы под психологическим микроскопом.
Грусть – знакома нам с самого рождения. Маленький человек имеет ряд потребностей, приходя в этот мир. Так как самостоятельно справиться не представляется возможности, реагируя на плачь ребенка, взрослый эти потребности удовлетворяет. Таким образом, проявляя эмоцию, маленький человек заботится о себе. Пока человек растет, значимые взрослые, учат его проявлять эмоции. Не всегда у родителей есть время дать ребенку экологично прожить печаль. Сломал игрушку – купят другую, хотел собаку – подарили планшет, влюбилась безответно – ну его, сколько еще таких? Защищая своего ребенка, родители учат нас замещать грусть другими эмоциями. Так, уже взрослым, можно не давать себе грустить намеренно.
Важный для тебя проект не удался – ну и ладно, не очень-то и хотелось. Закончились близкие отношения – нужно срочно найти другие. Ушло лето, пришла осень – покупаю билеты в Азию. Каким еще образом мы, взрослые, защищаем своего внутреннего ребенка только бы он не печалился?
Разумеется, жить, испытывая исключительно грусть, так же нечестно по отношению к себе. Печалиться, вместо того чтобы разозлиться и отстоять свои границы вредно. Я подчеркиваю важность контакта с собой, знания и проживания своей настоящей эмоции.
Побыть в печали – не значит опустить руки и пустить все на самотек. Грусть помогает нам принять то, на что мы не в силах повлиять. Для этого можно просто побыть вместе с печалью, почувствовать, что она является твоей частью. И после прикосновения к своей эмоции, как-нибудь использовать эту энергию. Возможно, она подарит поле для творчества. Есть шанс, наконец, принять то, что мир разный. Он может быть и ярким, и тусклым, но от изменений своих цветов он не перестает быть. Наоборот, так честнее. Проявляться, как есть.