Почему после расставания самооценка всегда проваливается в минус? Есть ли способ сохранить ее, когда тебя отвергают?
Не стоит брать на себя излишнюю вину, ответственность, не стоит осуждать себя за то, что происходило в отношениях. Чтобы следовать перечисленным правилам, нужно четко понимать, где вы, а где не вы, где границы партнера, а где не его границы. Что вам не нравилось в отношениях? Чего вы не потерпите?
Если нам что-то не нравится во взаимоотношениях с партнером, мы зачастую начинаем отыгрывать, идет агрессия, партнеры высказываются, не подумав. Все это рушит отношения, а после разрыва вы задумываетесь: «Ой, не стоило вот так говорить!». Возможно, и не стоило, но в моменте вас что-то не устраивало в партнере, не нравились отношения, а значит, такое партнерство было не желаемым.
Обязательно нужно прорабатывать свою агрессивную часть, которая захлестывает и выдает аффект, никто рядом не будет терпеть подобное сверх меры.
Если обстоятельства сложились так, что отношения разорваны, значит, они не нужны вам были. Не нужно принимать сторону партнера, а себя критиковать и ругать: «Это я виновата! Я не так все делала!». Задумайтесь о своих действиях – почему? Зная ответ на этот вопрос, вы всегда примете свою сторону, понимая, что защищали себя и сделали правильно. И лучше так, чем отдать свою душу, а через 10 лет одуматься и понять, что вы никто в отношениях, и зовут вас никак. Рекомендую пройти тренинг по самооценке, тогда уверенность всегда будет при вас.