Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Начинаем дружбу с эмоциональным "Я" и структурируем эмоциональный хаос.

Подписаться на автора Начинаем дружбу с эмоциональным "Я" и структурируем эмоциональный хаос.
25 Июня 2018 12:08:12
1325

Наверное, слышали в детстве фразу «Будь добрым»? В большинстве случаев речь шла не о том, что вы делали, а о том, что вы чувствовали. Один мой друг рассказывал: «Я помню, как плакал, когда я злился. Но мне велели не плакать. Нельзя злиться, грустить плохо, а плакать и вовсе некрасиво». Перемещение по эмоциональной жизни стало минным полем.

ОПАСНАЯ ИГРА В ПРЯТКИ

Эмоциональное подавление может привести к проблемам.

Тревога и депрессия: невыраженные эмоции направлены внутрь вас и обездвиживают, обескураживают и создают внутреннюю пустоту, растущую со временем, если с ней никак не обходиться.

Дислокация: болезнь в теле. Психосоматические проявления – частый гость в жизни человека. Это может быть подавление ваших эмоций, ваших страстей, вашего творческого «я».

Восприятие: однажды подавленная эмоция трудно воспринимаема. Когда тратят огромное количество времени на сокрытие этих «надоедливых чувств», их сильно задвигают на задний план. А потом при столкновении с ними сложно понять, что это и откуда.

ПОЛЬЗА ОТ ГАРМОНИИ

1. АУТЕНТИЧНОСТЬ

Все ваши эмоции – это то, кто вы есть на самом деле. Если вы не можете выразить свое недовольство, вам сложно выразить и то, что вам нравится.

Сначала это может казаться немного грубым вашему окружению, потому что люди не привыкли к тому, чтобы вы выражали все свое «я». Вы можете переусердствовать с непривычки.

Вы можете быть громче и злее, чем вы намеревались, но это всего лишь первый шаг, будьте к себе добрее. Вы научитесь чувствовать равновесие, если вы продолжите разрешать себе эмоции.

Ничего нет более красивого, чем человек, умеющий искренне показывать свои чувства.

2. УВЕРЕННОСТЬ

Когда мы искренне выражаем наши эмоции, люди чувствуют исходящую от нас уверенность.

Это придаст вам больший авторитет.

3. МЕНЬШЕ СТЫДА, БОЛЬШЕ УСТОЙЧИВОСТИ

Конечно, возможны ошибки в нашем выражении чувств. Это нормально. Не нужно стыда. Мы все ошибаемся.

Прощение себя позволяет вам двигаться вперед в более полное самовыражение. Когда мы не позволяем себе ошибаться, цикл продолжается, и мы снова подавляем себя. Совершайте ошибки, любите себя. Все хорошо. Вы человек.

ОСВОБОДИТЬ ЧУВСТВА

Как мы можем структурировать эмоциональный хаос?

  • Кричать в подушку. Наше беспорядочное эмоциональное «я» не всегда нуждается в свидетеле. И кричать может быть терапевтично. Так разрешите себе это, ваша подушка, уверен, не будет возражать.
  • Обнимать дерево. Просто позвольте всем накопившимся эмоциям вылиться из вас в землю или в дерево. Мы часто можем услышать призыв помочь Матери-Земле, но, как бы странно это ни звучало, обратная поддержка тоже работает! Используйте это.
  • Танцевать. Музыка, которая соответствует вашему настроению. Не пытайтесь успокаивать свои эмоции. Поставьте трек, который позволит высвободить ваши безумные эмоции. Важно только все это выпустить. Будьте взволнованы и дайте магии начаться, двигайтесь так, как хотите.

Дружите со своим внутренним «я»!

На основе статье: psychcentral.com/blog/trade-emotional-suppression-for-emotional-magic/ 

Автор: Michele Brookhaus



Теги: Маланин Станислав
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Расстройства личности. Общий обзор.
Природа каждого человека уникальна. Все мы имеем свои особенности, проявляя их в поведении и через палитру своих мыслей и чувств. Эти проявления и составляют личность каждого из нас, отличая нас друг от друга.
Под ударами судьбы. Как пережить эмоционально травматическую ситуацию.
Зачастую мы находимся в ситуациях, когда у нас нет инструментов для обработки. Когда мы не знаем, что делать с ударами судьбы и связанными с ними эмоциями, нам предоставляется возможность обучения.
Как навредить ребёнку при разводе. Руководство.
Люди встречаются, люди влюбляются, женятся… И разводятся. Развод травматичен, как для взрослых, так и для детей. Реальность ситуации заключается в том, что сотни супругов, проходя через развод, сознательно или бессознательно ведут себя так, что усугубляют и без того непростые переживания своих сыновей и дочерей.
Секс терапия: это для вас?
Существует путаница в отношении того, что такое секс-терапия и что происходит в сеансах. Путаница помогает поддерживать общий дискомфорт, который приходит в разговоре с незнакомцем о чем-то таком - как интимные вопросы, как секс. 
Зануда психолог. Супервизия. Идентичность психотерапевта.
Супервизия является одним из ключевых методов и важнейшей составляющей в подготовки практических психологов и психотерапевтов. Подходы к супервизированию различаются в зависимости от психотерапевтической школы. Например, психоаналитическая парадигма супервизии ориентирована на самого терапевта, бихевиоральная же предполагает тренинг ключевых навыков.

Обращает внимание требование профессиональных ассоциаций к своим членам иметь в своем опыте определенное количество часов супервизии, как во время прохождения обучающих программ, так и в дальнейшей своей практике.

Поговорим о гомофобии.
Гомофобия в современном использовании термин для описания человека, который не любит, злоупотребляет или пытается изменить людей, которые не являются гетеросексуальными.

Топ публикаций
Признаки токсических взаимоотношений Признаки токсических взаимоотношений Время от времени, чаще, чем мечталось бы, меня пос...
Расколдоваться-мама. Расколдоваться-мама. Внимание, большой текст про отношения с мамами. Ма...
Роли детей в семьях алкоголиков Роли детей в семьях алкоголиков В семье алкоголик становится ключевой фигурой, вок...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice