Техники ввода в гипноз. Техник гипнотизации довольно много. Кандыба В.М. описывает их подробно более трёхсот в своей книге «Триста техник глубокого гипноза». Я приведу примеры наиболее часто применяемых.
Метод Элмана.
Состоит из 3-х частей. В первой части внушается каталепсия век с проверкой.
Потом — внушается расслабление мышц и тяжесть тела с проверкой результата внушения. Третий этап- внушаем забывание чисел. В завершении желательно углубить транс.
Итак, усаживайтесь удобно... Ваша задача- просто слушать мой голос и выполнять то, о чём я вас попрошу. Знайте, если мои просьбы окажутся для вас не принятными, вы сможете легко отказаться от их выполнения... Хорошо.
Сейчас я попрошу вас закрыть глаза и представить, как будто ваши веки стали очень тяжёлыми, настолько тяжёлыми, что вы не в состоянии их открыть... Как если бы к вашим ресничкам привязали тяжёлые свинцовые монеты.... Как если бы ваши мыщцы, которые поднимают веки просто атрофировались... Закройте глаза, и пусть ваши веки станут очень тяжёлыми, неподвижными.... Хорошо..Сейчас я вас попрошу попытаться открыть глаза, но поскольку веки полностью расслаблены, вам будет очень тяжело это сделать, практически невозможно. А теперь попытайтесь открыть глаза... Хорошо, открыть очень тяжело. Больше не пытайтесь открывать, закройте их, и пусть ваши веки расслабятся ещё сильнее.. Хорошо. Теперь всё расслабление с век мысленно перенесите на макушку головы, пусть начнёт расслабляться голова... шея.... плечи... руки... расслабление опускается всё ниже и ниже, расслабляя всё тело... Хорошо... А сейчас я опять попрошу вас открыть глаза, веки окажутся такими тяжёлыми, что вы не сможете это сделать. Попытайтесь открыть глаза... Хорошо, прекратите попытку... Пусть ваши веки расслабятся ещё в два раза сильнее, чем прежде. Хорошо. Сейчас снова мысленно всё расслабление с век переместите на макушку головы, и пусть это расслабление разольётся по всему телу... Очень хорошо...
Сейчас вы можете заметить, что с расслаблением ваше тело становится тяжелее и тяжелее... Вы можете почувствовать, как ваше тело давит на кресло... тяжёлое тёплое тело давит на кресло... Сейчас я прикоснусь в вашей руке (фиксировать нужно рабочую руку, для правшей- правую, для левшей- левую), подниму её и отпущу. А ваша рука упадёт, как тяжёлая мокрая тряпка, совершенно безвольно и без мышечных усилий, ведь все ваши мышцы расслаблены.. Итак, я беру вашу руку..поднимаю слегка... и отпускаю. Хорошо, ваша рука безвольно упала на колени. (В случае, если рука не упала, а просто опустилась, нужно сказать клиенту, чтобы он сильнее расслабил руку и повторить падение руки. Повторять до тех пор, пока рука действительно не упадёт). Очень хорошо.
А теперь я хочу, чтобы вы научились забывать числа. Сейчас я попрошу вас начать очень медленно произносить цифры от 1 до бесконечности, а произнеся каждую последующую цифру, тихо говорить: «Расслабляюсь» ,и расслаблять своё тело при этом в два раза сильнее. Ваши мысли при этом начнут разлетаться и путаться, вы сможете просто забывать числа. Когда все мысли исчезнут, в голове останется покой и пустота. А сейчас начинайте считать...Хорошо.... (Наблюдайте, сначала клиент тихо произносит слова, потом только шевелит губами, в конце концов замолкает и застывает в неподвижной позе. Он в трансе)
Можно углубить полученный транс, используя методику «Лестница»
А сейчас вы можете заметить ступеньки, ведущие вниз, в пещеру, в которой можно хорошо отдохнуть и расслабиться. В той пещере очень красиво и уютно, там вас никто не побеспокоит, там вы будете чувствовать себя защищённым. Вы можете начать спускаться по ступенькам... спускаться глубже и глубже, погружаясь в бессознательное глубже и глубже. Хорошо.. С десятой ступеньки можете опуститься на девятую и расслабиться в два раза сильнее... Теперь на восьмую... Седьмую... Все переживания, проблемы остаются там, на верху... Опускаемся на шестую ступеньку....Расслабляемся сильнее.... Все звуки остаются где-то там, на верху... Вам слышен только мой успокаивающий голос... Хорошо... Спускаемся ниже.... ещё ниже.... Опускаемся на четвёртую ступень и все мысли окончательно путаются, думать не получается... Третья ступень.... Вторая.... Опускаемся на первую ступень. Очень хорошо... Вы в полной безопасности.. Вам хорошо и спокойно...
Фракционный, или ступенчатый гипноз
Этот способ применяют, если клиент мало гипнабелен. Смысл состоит в том, чтобы клиента попеременно вводить в транс,и тут же не полностью выводить, а только просить открыть глаза, чтобы расспросить, что именно ему мешает расслабиться. С каждым последующим расслаблением клиент будет погружаться всё глубже и глубже.
«Сейчас я досчитаю до трёх, и на цифре «три» вы откроете глаза, скажете мне, что вам мешает расслабиться сильнее, затем закроете глаза, и расслабитесь в два раза сильнее». Так повторять до тех пор, пока не получим глубокий устойчивый транс.
Гипноз через фиксацию взглядом предмета
Смысл данной техники сводится к тому, чтобы заставить глаза клиента не двигаться долгое время. В таком состоянии человек не может что-либо обдумывать,а, соответственно, не сможет выстраивать логические защиты. Соответственно, неподвижный взгляд автоматически вызывает трансовое состояние. Для этого располагаем любой предмет на расстоянии 25-50 см от глаз клиента, просим его смотреть на этот предмет, не отводя глаз, и просто слушать голос гипнолога.
«Сейчас я попрошу вас сесть поудобнее в кресле и внимательно начать смотреть на этот предмет. Если ваш взгляд соскользнёт с него, вы снова направьте его на предмет. Основная ваша задача- просто смотреть на этот предмет и слушать мой голос.
Итак, приступаем. Я держу перед вами предмет, и вы смотрите на него. Я попрошу вас просто расслабляться, смотря на него... Хорошо.. Расслабляйтесь, слушая мой голос. Вы можете почувствовать расслабление мышц вашего тела.. Просто позвольте вашему телу отдохнуть, расслабиться. Можете расслабить мышцы стоп.... Хорошо... Теперь мышцы голени.... бёдра.... Вы можете заметить, как ноги становятся тяжелее и расслабленнее.. Теперь можете расслабить мышцы живота.. просто отпустите их.. Хорошо.. Расслабляются мышцы плеч... рук.... расслабляются мышцы шеи... Позвольте расслабиться всему туловищу... Хорошо.. Расслабляйте мышцы лица... подбородок... щёки... веки... Веки становятся всё расслабленнее, всё тяжелее... Держать глаза открытыми всё сложнее и сложнее... Когда станет невозможным держать глаза открытыми, можно будет их закрыть. Нет сил держать глаза открытыми, закройте их, отдыхайте... Такое ощущение, как будто к ресничкам привязаны тяжёлые свинцовые монеты... глаза открыть просто невозможно... Хорошо.. Тело становится тяжелее и тяжелее, вы можете почувствовать, как ваше расслабленное тяжёлое тело давит на кресло... Отдыхайте... Просто расслабляйтесь, продолжая слушать мой голос.. Хорошо.. Дышите ровно и спокойно... с каждым выдохом уходит последнее напряжение в теле.... с каждым выдохом уходит беспокойство... На душе становится легко и комфортно.. Отдыхайте..»
Метод Бернгейма
Просим клиента смотреть на ладонь (или пальцы) вашей руки. При этом руку держим на расстоянии около 25 см от его лица, подняв выше уровня бровей. Пока даёте внушение , ладонь потихоньку опускаем, и глаза клиента, следуя за вашей ладонью, тоже начнут закрываться. Кроме того, будет наступать утомление глаз.
«Смотрите на меня и думайте о том, чтобы заснуть. Вы чувствуете тяжесть ваших век и усталость в глазах; ваши глаза моргают, устают, зрение становится туманным... глаза закрываются. Ваши веки закрываются, вы не можете их открыть. Вы испытываете тяжесть в руках и ногах, ваше тело словно каменная статуя... вы больше ничего не чувствуете... Руки и ноги неподвижны, вы ничего не видите. Отдыхаете, как во сне. (Если клиент долго не закрывает глаза, можно самому аккуратно прикрыть ему веки, можно также продолжать держать свои пальцы на его веках до тех пор, пока не убедитесь, что он перестал сопротивляться, что он в трансе)
Потребность спать становится всё сильнее и сильнее. Вы больше не можете сопротивляться сну. Спите.. Спите, слушая мой голос.»
Шоковый метод
Это быстрый метод погружения в гипноз, хорошо подходит для людей истеричных, очень эмоциональных. Смысл данного метода- вызвать замешательство, и во время этого замешательства быстро дать команду «Спать!».
1-й вариант : клиент сидит в кресле, вы с ним общаетесь, потом просто просите подать вам какой-нибудь предмет (важно, чтобы этот предмет был в зоне досягаемости для клиента и не вызвал удивления). Когда клиент начнёт передавать вам этот предмет, нужно молниеносно перехватить его руку в районе кисти (это будет ведущая рука), потянуть его руку вперёд, вызывая наклон клиента к его коленям и в этот момент громко произнести: «Спать! Погружайтесь в сон глубже и глубже!» Тем временем продолжайте нагибать голову клиента уже за шею к его коленям.
В этот момент он уже будет в трансе. Не медля, начинайте возникший транс углублять внушением полного расслабления и тяжести в теле. Проверьте каталепсию руки (поднять руку клиента и отпустить: если рука повиснет в приданном ей положении, то глубина транса у клиента достаточная для терапии. Если же она опустится, то глубина ещё не достаточная и нужно транс ещё углубить, используя, например, технику «лестница»).
2-й вариант Для этого предложите клиенту встать спиной к креслу или кушетке. Подойдите к клиенту с правой стороны и скажите: «Сейчас я помогу вам быстро уснуть глубоким, оздоравливающим сном. Стойте ровно, ноги вместе, тело не сгибайте. Глаза можете закрыть.» Далее положите клиенту свою правую руку на лоб, а левую- на его затылок. Своими руками слегка откиньте голову клиента назад и начните его тело слегка раскачивать взад- вперёд со словами: «Ваше тело свободно раскачивается. Вас тянет назад всё больше и больше. Не бойтесь упасть- я вас обязательно поддержу. Раскачиваясь, вы падаете назад всё больше и больше». Затем, сильно увеличив амплитуду раскачивания, гипнолог должен резко сильно надавить на лоб клиента, чтобы тот начал падать на кресло. При этом нужно громко произнести: «Спать! Спать глубже и глубже! Все мышцы моментально расслабились! Полное расслабление всего тела!» И дальше продолжайте углублять транс, как в первом варианте.
Наведение транса перегрузкой сознания
Смысл метода в том, чтобы максимально задействовать различные анализаторы человека и логику, вызвав, в конце концов, перегрузку и отключение рациональной защиты.
Попросите клиента поудобнее усесться в кресло или на стул. Теперь положите свою левую руку на макушку клиента, а правой начните делать разнообразные пассы перед лицом клиента , выдерживая расстояние 25-30см от лица. При этом давайте следующие внушения: «Сейчас я попрошу вас начать считать от 1 и до бесконечности, только называть при этом каждое третье число, а числа между ними пропускать. С каждым названным числом вы сможете расслабляться сильнее и сильнее, пока полностью не расслабите всё своё тело. Приступайте, начинайте считать и расслабляться. Вот так, хорошо...» Вы заметите, что клиент будет называть числа медленнее и медленнее, тише и тише, пока не впадёт в «ступор», не сможет больше называть числа. В этот момент начните давать внушения на полное расслабление всего тела, на неспособность держать глаза открытыми. Когда клиент закроет глаза, можно перестать делать пассы перед его лицом и потихоньку убрать руку с головы. Продолжайте углублять транс до каталепсии руки.
Внушение при обратной реакции клиента.
Если вы выявили у клиента обратную реакцию на внушение, или если клиент берёт вас «на слабо», пытаясь вам доказать, что вы не сможете ввести его в гипноз, то поступать нужно следующим образом.
Предложите клиенту не расслабиться, а напрягать все свои мышцы, насколько только это возможно и как можно дольше. Говорите при этом: «Пытайтесь сопротивляться моим внушениям. … Вы можете заметить, что чем больше вы сопротивляетесь, тем больше устаёте и начинаете сами хотеть расслабиться... Старайтесь не слушать мой голос, который расслабляет вас сильнее и сильнее... Хорошо... Не прислушивайтесь к моему голосу, к моему успокаивающему голосу, потому что мой голос успокаивает.. расслабляет... Ему очень сложно сопротивляться... сложно сопротивляться расслаблению.... Не слушайте мой голос, который так сильно расслабляет.... Путает мысли и сознание.... Голос помогает отдохнуть и расслабиться...Голос освобождает от переживаний... От страхов... Мой голос просто расслабляет..» При этом аккуратно положите свою руку на ведущую руку клиента в районе предплечья и начните её потихоньку поглаживать, продолжая внушения. Когда заметите, что мышцы расслабились и взгляд стал неподвижным, можно начать давать прямые внушения полного расслабления и тяжести в теле. После наведения транса проверьте наличие каталепсии в руке и при необходимости продолжите углубление.
Некоторые люди боятся погрузиться в гипноз и не выйти из него. Это заблуждение. Невозможно находиться в трансовом состоянии продолжительное время. Обычно, если специально не выводить клиента из гипноза, то он самостоятельно проснётся в течение 1-2х часов.
Гипнотический транс совершенно безопасный. Время, проведённое в трансе- это время отдыха и расслабления. Попробуйте, и вам понравится!
