Медитация растворения тревоги - разве есть такая? Есть. И не одна. А ровно столько, сколько вы сможете вспомнить или придумать, вообразить ситуаций растворяющих тревожность.
Замечали, что когда вы чем-то сильно увлеклись, то тревога пропадает? Обращали внимание, что на солнце тревога словно растворяется под его лучами?
Умеете ли вы медитировать? Большинство читателей ответит - нет. И ошибется.
И сейчас я вам это докажу. Или научу медитации, которая растворяет тревогу.
Солнечная медитация растворяющая тревожность
Тревога действительно свето зависима.
Когда хорошая и солнечная погодка за окном - хочется улыбаться и гулять.
Когда сумрачная туча и серая хмарь дождя застилает солнце, хочется накрыться одеялом и провести весь день в постели.
Мрак и темнота усиливает тревогу и даже активирует ее.
Свет солнца на улице и нет тревоги, вы радуетесь солнышку. Удивительно, правда?
Вы тянете ладони к солнцу, а оно согревает их и ваш затылок.
Ощутите тепло солнечной грелки у себя на затылке.
Чувствуете как напряжение уходит, а тревога растворяется?
Если вы сделали то, что я попросил, вы только что медитировали. Выходит, что вы умеете и владеете медитацией?
Давайте пойдем немного дальше. Давайте продлим.
Давайте усилим расслабляющий и антитревожный эффект нашей медитации.
Большинство читателей, уверен, вспомнят полянку из своего детства.
Ощутите безмятежность того времени и беззаботность пребывания на той полянке из вашего детства.
Запомните это состояние и заберите его с собой в сейчас. Приглашайте солнечную медитацию в свое сознание, всякий раз как испытываете тревогу.
Ну так умеете медитировать или нет?
