Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Маркирование эмоций

Подписаться на автора Маркирование эмоций
12 Ноября 2018 17:34:51
985

К сожалению, много взрослых до сих пор не могут определить и понять пережитое и эмоции, которые их волнуют. Без тонкого дифференцирования значений, которые дает наш язык, они не способны понять личные проблемы или решить их. Простое маркирование эмоций может иметь трансформационное значение, сводя необычайно болезненные, темные и безмерные ощущения отчаяния к конечному опыту со своими границами и названием.

Трансформационным может стать научение маркировки эмоций с помощью более нюансного словаря. Люди, умеющие идентифицировать весь спектр эмоций – лучше справляются со взлетами и падениями в повседневной жизни, чем те, кто видит все в черно-белом свете.
Вместе с принятием важности маркирования эмоций приходит понимание, ведь как только мы их назовем, они дадут нам полезную информацию. Они сигнализируют о вознаграждениях и опасностях, указывают направление к душевной боли. Также они подсказывают нам, о каких ситуациях беспокоится, а каких избегать. Они могут быть не барьерами, а маяками, помогающими идентифицировать, что нас больше всего тревожит, и мотивировать к изменениям.

Пытаясь учится у своих эмоций, не помешает спросить себя: «Насколько это функционально?» Можно даже конкретизировать вопрос: «Какая цель этой эмоции? Что она мне подсказывает? Что она мне дает? Что пребывает под грузом грусти, фрустрации, радости?»
Вина может помочь вам определить приоритеты и даже прибавить к ним действий. В конце концов вы б чувствовали перед тем, что вам безразлично. Ваша вина может стать дорожным знаком, указывающим на людей, которых вы любите, и на жизнь, которая вам по нраву.

Так же и гнев может быть дорожным знаком, что что-то важное для вас под угрозой. Глубже он может сигнализировать, что вам это дороже чем казалось, либо вы где-то не так уверенны, как думали. Опыт гнева – вещь не всегда приятная, но рожденное им знание можно превратить в активную деятельность. И этот дорожный знак может указывать на необходимые положительные изменения.

Как только мы прекращаем бороться с грустными чувствами или глушить позитивными убеждениями и рационализацией, они могут дать нам ценные уроки. Неуверенность в себе и самокритика, даже гнев и жаль, могут пролить свет на те темные, туманные, полные демонов места, которые вы более всего проигнорировать, потому что это места уязвимости и слабины. Выявление этих чувств может помочь предвидеть ловушки и подготовить более эффективные способы решения критических проблем.

Если вы можете справляться и с внутренними чувствами, и с внешним выбором, отличая их, то ваши шансы на хороший день будут выше, не говоря уже о качестве жизни. Вы будете принимать важнейшие решения в свете максимально широкого контекста.
Нужны честность и целостность, чтобы внедрить наш опыт в нарратив, который будет целиком нашим и будет служить нам, помогая понять, где мы были, чтобы лучше видеть, куда мы хотим идти.
 
Продолжение следует…
 
Статья появилась благодаря книге Сьюзен Дэвид «Эмоциональная ловкость»


Теги: эмоциональная ловкость, эмоциональная гибкость, эмоциональный интелект
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Страх как особая разновидность ожиданий
Статья о двух видах страха
Воля и сила воли
Статья о том что такое воля и сила воли
Картина мира
Статья о модели мира человека – мировоззрении. Надеюсь она поможет вам лучше понять себя, а возможно и других и уменьшить количество внутренних и внешних конфликтов.
Как осилить "долгую дорогу"?
Выжимка из книг Марины Мелии о качествах, которые помогают достигать долгосрочных целей
Что ограничивает наше мышление?
Статья о четырех факторах, ограничивающих наше мышление.
Ожидания
Что такое ожидания и как с ними работать.


Топ публикаций
О шизоидном характере (ребенок, которого нет) О шизоидном характере (ребенок, которого нет) Шизоидные личности, как правило, обладают развитым...
 Одиночество рядом с мамой Одиночество рядом с мамой В популярной психологии много пишут, что человеку ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice