Пропадаете на работе? 5-6 чашек кофе в день, голод и успокоительные только для того, чтобы соблюдать дедлайны? Поздравляем! Наверняка, Вы самый ценный сотрудник и начальство Вас ценит. А теперь подойдем к главному вопросу - насколько Вы любите себя? По шкале от 0 до 10 баллов. Задумались? Вот и первый тревожный звоночек. Немного будет тяжело это осознать, но после прочтения данной статьи Вы точно переоцените отношение к себе в целом. И главное – перестанете разрушать себя!
Саморазрушение – аутоагрессия, аутодеструкция – разные термины, которые объединяет главный смысл. Если Вы подумали, что речь идёт только о психологическом подтексте – это далеко не так, но такая реакция действительно формируется как ответ на мощный внешний раздражитель, что потенциально несёт прямую угрозу жизни человека.
Наиболее часто аутоагрессия формируется в следствии психотравмирующих событий различного характера. Фрустрация, личностные конфликты, физическое и психологическое насилие – так или иначе приводят к постепенному запуску этого процесса. В основе аутогрессии как психологического феномена состоит социальная дестабилизация в сочетании с внутренним конфликтом. И есть множество проявлений данного нарушения, на которых мы и остановимся подробнее.
1. Наркотическая, алкогольная или медикаментозная зависимость. Любая зависимость – это осознанный выбор. Поэтому и избавиться от нее можно только лишь встретившись с проблемой. В данном случае человек ясно понимает, какие последствия могут иметь такие привычки, но все равно продолжает воздействовать любыми способами. Иными словами – пытается сделать самому себе ещё хуже, чтоб менее травматическими действиями (по его мнению) защитить себя от более агрессивных факторов (сильные стрессы, потеря близких, отсутствие самореализации и т.д.).
2. Трудоголизм. Если Вы пропадаете сутками на работе, трудитесь без отпусков и выходных, и совершенно не видите ничего кроме этого – картина очень грустная. Скорей всего Вы убегаете от самого себя в наказание за что-то. Физическая и эмоциональная усталость позволяет Вам временно «забыться» о собственных проблемах, но когда накатит после?
3. Экстремально агрессивное поведение. Проявляется в том, что человек осознанно выбирает занятия, которые являются угрозой не только для собственной жизни, но и для общественности. Быстрая езда на машине по населенным пунктам, вождение в состоянии алкогольного опьянения, экстремальные виды спорта – явные признаки аутодеструктивного расстройства.
4. Зависимость от партнёра или близкого человека. Если Вы в буквальном смысле жить не можете без супруга/супруги, или кого-либо ещё, ждёте одобрения или похвалы от любимого человека – пора задуматься о том, почему же Вам так некомфортно самим с собой. Причины такой «антипатии» к самому себе иногда очень непросто вытащить наружу, даже с профессиональной помощью.
5. Безразличие к физическому состоянию. Игнорирование серьезных болезней или травм, тревожных симптомов и нарушение в работе собственного организма – все эти признаки также являются следствием аутоагрессивного поведения. Человек, страдающий саморазрушением, никогда не осознает уровня критичности данного признака. Иногда последствия могут быть фатальными как для личности, так и для окружающих людей.
6. Расстройство пищевых привычек – булимия, анорексия, переедание – эти проявления саморазрушительного поведения встречаются чаще всего. Ведь мы все привыкли «заедать» свои эмоции, и часто не замечаем, как это постепенно входит в привычку.
7. Физическое отвращение к самому себе. Постоянное недовольство состоянием внешности, акцентирование внимания только на недостатках, причинение различных увечий – очень тяжёлые симптомы деструктивного поведения. Профессиональная помощь в данном случае должна быть комплексной и индивидуально ориентированной. В первую очередь – оголяем причины непринятия себя и работаем с психологическими блоками.
8. Чрезмерные физические нагрузки. Лёгкие занятия спортом – отличный способ поддержать физическое и эмоциональное благополучие. Но когда нагрузки с каждым днём становятся все более серьезными и избавиться от этой навязчивой привычки очень тяжело, стресс-лимитирующие системы организма находятся на грани. Происходит переход в фазу истощения.
А теперь ещё раз вернёмся к изначальной оценке. Насколько Вы любите себя? Уверена, что после ознакомления с выше представленной информацией Вы точно взглянули на ситуацию под другим углом. Очень сложно не перейти ту тонкую грань, когда процесс будет сложно остановить. Понадобится немало ресурсов, чтоб восстановить самого себя. Принять, полюбить и восхищаться. Ценить и лелеять, несмотря ни на что. Просто помните: единственный человек, с которым придется прожить всю жизнь – это Вы сами.