Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Куда уходит жизненная энергия и где брать ресурсы?

Подписаться на автора Куда уходит жизненная энергия и где брать ресурсы?
06 Декабря 2015 20:19:48
9352

Есть планы, есть цели, есть знание как. Но увы, на сейчас нет сил воплощать изменения в жизнь. Физическая усталость, частые недомогания, угнетенное подавленное настроение, замкнутый образ жизни, нежелание действовать и начинать важные дела, да что там начинать, сложно справляться с существующими….куда уходит энергия?

У каждого есть запас витальной (жизненной) энергии и каждый тратит ее по своему. В организме происходит различные процессы на которые затрачивается разное количество энергии, для поддержания гомеостаза организма. Происходит это бессознательно, но кое что мы можем контролировать.

Когда затрачивается жизненная энергия?

На физическом уровне:
  • Человек не в контакте с телом его потребностями.
  • Не удовлетворены базовые потребности в питании, подходящем образе жизни, в безопасной обстановке, в физическом контакте с принимающим Другим.
  • Нерациональное использование своих ресурсов, выполнение своих и не своих обязанностей на работе и дома.
На психическом уровне больше возможностей, куда расходуется жизненная энергия:
  • Незавершенные ситуации, отношения, травмы
  • Не принятие себя и своих теневых качеств личности, приписывание их другим. Мы делаемся не целостными, отщепляя свои части.
  • Становимся не в контакте со своими переживаниями и проявлениями гнева, агрессии, обиды, горя подавляем их проявления.
  • Блуждающее внимание в будущем либо прошлом, а в настоящем моменте, в “здесь и сейчас”человека просто нет, ведь где внимание там и энергия..
  • Безответственность в том числе и за свою жизнь. Человек в позиции зависимого или “жертвы” не способен генерировать и отдавать, нет такой задачи, только брать, ведя по сути “паразитарный” образ жизни. Собственная энергия здесь не нужна.
  • Нарушен баланс брать-давать в отношениях. Отдаю, отдаю, но не пополняю запасы, начинаю болеть как утечка или недостаток жизненной энергии.
  • Отсутствие гибких границ и не возможность вступать и уходить из контакта с другим. Отделить свои чувства переживания, потребности от чувств, переживаний другого человека. Когда “сливаешся” и уже нет меня отдельного.
  • “Ненужные” контакты и общение с людьми из “так надо”, когда пересиливаем себя, предаем себя.
Что с этим всем делать?
  • Составить аудит своей жизни и времени что на что уходит в течении дня.. Нахождение более рационального способа распределения времени и ресурсов, делегирование. Особенно работающие мамы, для них очень актуально.
  • Наладить контакт с собой и со своими потребностями. Понять что именно я хочу, что меня делает счастливой(вым), что меня наполняет, как я могу это реализовать.
  • Взять ответственность за свою жизнь на себя, принять тот жизненный потенциал, который есть и распорядиться им. Уйти от позиции “жертвы”. Потому, что у “жертвы” нет направления куда, нет зачем, нет энергии, она просто не нужна.
Это основное, что можно сделать самостоятельно. Для проживания вытесненных чувств, переживаний, травм, налаживания контакта со своими внутренними частями, научиться выстраиванию границ. Это все на терапию конечно.

В процессе психотерапии происходит внутренняя интеграция, осознание, проживание травмирующего опыта. За счет этого увеличивается жизненная энергия, ее качество т.к она уже не тратиться на сдерживание, сопротивление. Происходят качественные изменения в жизни.


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Комментировать:


Другие публикации автора:

Ценность себя и самооценка
Самооценка - это оценка себя, своей внешности, своих возможностей, действий и результатов этих действий. Взрослый человек может оценить себя высоко, как хорошего специалиста, но понимать, что в отношениях с людьми он не очень. Ощущение собственной ценности - это фундамент для самооценки.
Про наполненность и ресурсное состояние
Ресурсное состояние — это наполненное, сбалансированное, ровное, гармоничное состояние. В этом состоянии нам хорошо, всё нравится,  всё устраивает, мы довольны жизнью. Ресурсность это про переживание опыта полноты и целостности, удовольствия и счастья, что я Есть!
Не прощать родителей можно!
Мне странно читать, когда пишут о том, что: «Ты должна! простить своих родителей, если хочешь стать взрослой», не разбираясь в контексте и сюжетах, и в ущербе, который был  нанесен психике ребенка. Что обязательно нужно прийти к благодарности родителям, и даже «откапывать» эту благодарность, только так возможно быть взрослым.
Принятие родителей. Стадии проживания
Принятие - это отпускание ситуации, завершение процесса горевания по утрате чего-то то важного для нас. Утрате иллюзий, что будет как мы хотим, а не так как есть. Принятие - это конечный этап в завершении и проживании сложной ситуации, это стадия ассимиляции и "закрытия гештальта". Это когда соглашаемся с тем, что уже есть, и нет желания это переделать и изменять, это реальность, которая просто есть и на нее можно (нужно) опираться.
Куда уходит жизненная энергия и где брать ресурсы?
Есть планы, есть цели, есть знание как. Но увы, на сейчас нет сил воплощать изменения в жизнь. Физическая усталость, частые недомогания, угнетенное подавленное настроение, замкнутый образ жизни, нежелание действовать и начинать важные дела, да что там начинать, сложно справляться с существующими….куда уходит энергия?

Как стать себе мамой и позаботиться о своей Внутренней девочке
На написание этой статьи вдохновила меня клиентка, своим вопросом: «Как заботиться о своей внутренней девочке?».
«Стать самой себе доброй мамой» -  был мой ответ.


Топ публикаций
Любите себя с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой. Любите себя с любой внешностью, и тогда внешность может быть любой. Наблюдаю, как прекрасный пол с остервенением бьетс...
Два вида любви Два вида любви Великое счастье и радость, когда в твоей жизни поя...
КРИЗИС 7 ЛЕТ У ДЕТЕЙ КРИЗИС 7 ЛЕТ У ДЕТЕЙ О том, как проявляется кризис 7 лет и советы родит...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice