Психологический порлат Psy-practice

Психическое здоровье 09 Апреля 2020

Просмотров: 6922 Поделится:

Кто остановится, тот проиграл?

Бывает ли у вас так, что остановка или пауза в привычном ритме вызывает тревогу?

Речь не только о нынешних внеплановых "каникулах", где схема убегания от себя наткнулась на 4 стены.

Но и обо всех моментах, в которых останавливаясь или замирая, вы тут же ищете себе применение.

Что села, надо еще сделать вот это и это. Когда же ты начнешь вот то? Посмотри в зеркало, давно пора на зарядку и заняться гардеробом. И книжки опять не прочитала, и уборку нормально не сделала, и с ребенком толком ничем не занимаешься, и на работе тянешь время, фигней страдаешь. Давай, ленивая задница, делай что-нибудь уже!

Можно и сидеть конечно, но только вцепившись в телефон, в кружку чая с печенкой или в пульт от телевизора. 

Есть и продвинутые товарищи - они вцепляются в фитнес, ЗОЖ или учебу/марафоны/проекты. 

Лишь бы не пустота, из которой лезет чувство вины и страх остаться не удел. 

Люди бояться выдохнуть, остановиться и хоть на время перестать себя насиловать беспрестанными делами и занятиями. Почему?

Каких только вариантов не услышишь на этот вопрос - стану бомжом, от меня все отвернуться, моя жизнь будет бессмысленной, превращусь в свинью, деградирую, почувствую себя мусором, подведу маму/папу/мужа/детей, во мне разочаруются, будут считать отбросом, я останусь без денег и умру, уйду в запой, загул. 

Вечные каникулы - хорошее определение ада" Джордж Бернард Шоу 

Проблема в том, что вы и так, в глубине души, себя чувствуете тем самым бомжом. И бежите ОТ, а не К. От чувства своей никчемности, плохости или слабости, а не к светлому будущему.

Но, как там говориться - от себя не убежишь?

Правда, во время забега и много хорошего происходит - вы чего-то добиваетесь, развиваетесь, имеете статус и сравнительную характеристику в свою пользу. 

Но не до бесконечности же бежать. Передышка. Остановка. Посмотреть вокруг и свериться с направлением. Перейти на шаг, если понадобиться, то и повернуть назад.  

Я сделала такую остановку в январские праздники, чтобы на деле проверить, в кого превращусь. Мне понравилось. 

Так что же делать? Останавливаться можно или нельзя? И зачем?

Останавливаться нужно, чтобы:

- разделять тревогу, потребность в отдыхе, переосмысление жизни и депрессию.  В первом случае остановка, замедление и "ничегонеделание" будет улучшать ваше самоощущение и жизнь в целом, во втором важно позаботиться о себе и выбрать посильный темп для выхода из тяжелого состояния.  
- определять беспокоящие мысли. Чего вы боитесь, перед кем чувствуете вину и за что, почему вам нельзя отдыхать? Из поверхностных, автоматических мыслей будет постепенно вырисовывать орнамент ваших "истин", которые давно пора проверить на правдивость и уместность. 
- осозновать и анализировать свои потребности. Иногда, мы бежим и бежим быстро, чтобы получить право на отдых. На любовь и уважение. На признание. Только забыли уточнить условия выдачи призов. Поэтому бежим и бежим. 
- работать над глубинными убеждениями. Хорошая работа, чаще долгая. Кто я и на что имею право. Здесь много слез и боли. И при этом рождается внутренняя свобода и право выбора. Бежать, лежать или сидеть. Куда, с кем и зачем. 
- пересматривать правила и должествования. Правила в нашей жизни приходят из опыта и наблюдения за близкими, впитываются с детства и становятся аксиомами. Ребенок их принимает как данность. Взрослый же может уточнять, применять по своему усмотрению, либо и вовсе переписывать. Кто вы сейчас?

Попробуйте не убегать от себя, а заглянуть в гости и узнать поближе.

Пауза, как лакмусовая бумажка, показывает состояние вашего внутреннего мира. Комфортно вам самим с собой или нет, выдерживаете вы себя вне ролей и активной деятельности  или нет, умиротворение внутри вас или хаос и страх. 

Если не справляетесь - обращайтесь. 

Поделитесь, страшно вам остановиться? Чего боитесь?

Источник: https://www.b17.ru/...
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку