Психологический порлат Psy-practice

Кризис. Как выйти? Часть 5 (заключительная)

Когда человек проходит через кризисную ситуацию, то внутри него происходят значительные изменения. Как правило, это связано с тем, что у человека расширяется его карта реальности. Кроме того, при качественных изменениях достаточно сильно меняется и внутренний образ самого человека. То есть, то, как человек сам себя видит и воспринимает.

  Безусловно, такие изменения сказываются и на тех моделях поведения, которые начинает использовать человек при общении с окружающими. Однако, стоит отметить, что именно ближайшее окружение человека может быть недовольно такими изменениями. Во-первых, потому, что теперь человек по-другому реагирует, а это очень непривычно и может даже пугать. А во-вторых, потому что часто прежний образ был более удобен.

  Для любого человека очень важен момент принятия его окружающими. Случается, так, что после собственных изменений человек сталкивается с сопротивлением со стороны своего окружения. В такие моменты крайне важно не позволить себе вернуться к прежней системе реакций. Ведь именно этого, пусть и не прямо, будут желать от него близкие.

  Тем более, что в памяти прошлые варианты реакций очень свежи. Плюс человеку хочется принятия. В таких условиях важно понять, что у любого человека есть право быть таким, как он хочет. И здесь очень полезно себе разрешить все новые реакции и модели поведения. Ведь, если задуматься, то, во многом, те прошлые модели привели человека в кризис. И, если он не хочет снова погрузится в негатив, то ему стоит внимательно отнестись к своим изменениям.

  Что касается отношений с близкими, то здесь стоит понимать, что в такой ситуации, для человека более полезно выстроить с кем-то новые отношения, чем вернуться к старым. Тем более, что со временем ближайшее окружение будет просто вынуждено принять изменения человека.

  Тем не менее, когда велик риск, того, что вы можете вернуться к прежней системе реакций, можно рекомендовать следующий приём, описанный Мартином Селигманом.  В те моменты, когда вы близки к тому, чтобы использовать прошлые(неактуальные) реакции или модели поведения щелкните себя обыкновенной резинкой по запястью (резинка простая канцелярская, её можно носить на запястье). Таким образом, вы напомните себе, что вы изменились и не стоит возвращать себя в прошлое, потому что там больно.

  Для успешного выхода из ситуации кризиса надо понять, что теперь человек может себе позволить новые модели поведения и способы общения, поскольку он сам стал новым. Это понимание является важным условием дальнейшей жизни. Жизни, которая будет приносить человеку больше удовольствия.

Живите с радостью!                              Антон Черных

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку