Наше мышление устроено таким образом, что в кризисных ситуациях внимание человека направлено в прошлое. При этом такие воспоминания в условиях кризиса вовсе не являются ресурсными для человека, скорее наоборот. Если представить этот процесс в виде метафоры, то получается большой луч прожектора, который направлен в прошлое, при этом ни настоящее и будущее он не освещает.
Дело здесь еще в том, что в кризисных ситуациях есть один очень неприятный аспект. Те ценности, которые раньше были у человека утрачивают свою актуальность. Речь, конечно, не о вечных ценностях, а о личных. То есть то, что раньше влекло человека по жизни и в жизни больше не вызывает таких чувств.
То, что раньше человек считал приятным, важным, полезным престает для него являться таковым в реальности. Но человеку всегда очень трудно расставаться даже с утратившими свою актуальность ценностями. Кризис это прежде всего изменение, внутреннее изменение человека. Привычка и нежелание отказаться от прошлых ценностей может быть для человека не просто вредной, но и даже опасной.
В такой ситуации человеку необходимо обнаружить для себя новые ценности. Без выполнения этого условия выход из кризиса может затянуться надолго. Возвращаясь к метафоре, луч прожектора надо направить на настоящее. И там попытаться найти то, что может вызывать чувства радости благодарности к самому себе.
Если это сделать трудно, тогда можно поработать со смыслом того события, которое привело человека в кризисную ситуацию. Но здесь нужно быть внимательным, поскольку не стоит рассматривать смыл ошибок. Это очень важно. Смысли - это то чем наполнен тот или иной процесс. Жизнь тоже процесс и наполнена она может быть страхом или радостью, любовью или гневом.
Прошлое очень сильно влияет на состояние человека в ситуации кризиса. Причем влияние негативное, но если мы вкладываем в него другой смысл, то и само влияние меняется. А вместе с тем и начинают открываться новые ценности. Таким образом, меняя смысл произошедшего, мы можем изменить его влияние. Это помогает определить и выбрать уже новые ценности, которые будут помогать человеку в его развитии.
По большому счету, практически любой кризис, это ещё и возможность развития. Для того, чтобы обнаружить или заметить такие возможности, необходимо отказаться от объяснений самому себе почему это произошло. Поскольку причин может быть множество, но даже обнаружение их всех не решит задачу по улучшению эмоционального состояния человека.
На мой взгляд, смысл произошедшего можно легче изменить если человек будет спрашивать себя для чего это произошло. Вот тогда тот самый луч прожектора будет вынужден искать ответы, но уже не в прошлом, а в настоящем или в будущем.
Таким образом можно стабилизировать своё стояние в кризисной ситуации и не только остановить движение вниз, но и начать строить новый фундамент для своей жизни.
Живите с радостью! Антон Черных.