Кто не знает, как это ужасно – утратить контроль? Над своим телом, своими чувствами, словами и поступками?
Утратить контроль в процессе и, тем более, в последствиях.
Еще неприятнее – не ведать о том, что контроль уже давно утрачен. И не предпринять мер по спасению. И еще более неприятно – осознать, что перегнул палку с контролем и все стало еще хуже чем было.
Ощущение контроля – одна из базовых человеческих потребностей. Ведь речь идет о чувстве безопасности. О чувстве “у меня все хорошо”. А как без этого? – Никак.
Для того, чтобы не перегнуть палку с контролем или не пустить всё на самотек – полезно заменять слово “контроль” на слово “забота”.
Попробуйте начать в своей речи использовать вместо “контроль” слово “забота”.
Пример 1.
Когда кажется, что что-то случится.
Дети-подростки сами (да еще и с парой друзей) поехали на дачу. Вроде взрослые и адекватные. Но вдруг что-то забудут, что-то не заметят. Тревожно. Контроль? Или Забота? Как позаботиться о них не контролируя?
Контроль понятен – через каждый час на созвоне. Доводя до бешенства и отчаяния то себя, то их. А как иначе?
Но давайте подумаем, что будет “заботой”? – Возможно связь с кем-то из адекватных соседей. Возможно, договор с детьми о правилах безопасности. Возможно, самоуспокоение – как заботливое избавление детей от собственного страха.
Контролировать – это суетиться и раздражать всех. Заботиться – это обеспечить всем чувство «все ок».
Пример 2.
Когда считаешь, что нужно быть в курсе.
А вдруг я начну стареть или страшно заболею. Сколько у меня там уже морщинок? Сколько у меня уже седых волос? Что уже нужно – гиалуронку, мезотерапию, обследование? Это же нельзя пускать на самотек!
Но, вот если слово изменить. Применить слово “забота”. Тогда все меняется в иную сторону. Мне следует позаботиться о себе, своем сне, питании, здоровье, итд. Не контролировать время – что грозит провалом усилий. А позаботиться о себе.
Контроль предполагает постоянное напряжение. А забота — это как дарить себе тепло, радость, любовь.
Если начать думать с этом смысле – все встает с головы на ноги.
Контроль – утомляет ожиданиями. Забота – приносит мгновенное удовлетворение.
Пример 3.
Когда есть опыт и страх, что тебя отодвинут.
Если не держать ухо востро, то основные задачи (заказы, приоритеты, тендеры, внимание) отойдут к конкурентам. Если только потерять контроль над тем, куда ветер дует – считай, что тебя обошли, забыли, не заметили. Потому, на пристальный контроль и расчет тратиться уйма сил, времени и денег. Часто – все ресурсы.
Всё что есть – идет на контроль ситуации. На саму жизнь сил уже не остаётся. Вам такое знакомо?
И здесь тоже работает предложение заменить идею контроля, на идею о заботе.
Как позаботиться о ситуации в свою пользу? – Часто действия будут те же. Но с совершенно иным настроем.
Контролировать – изнурительно. Заботиться – приятно и легко.
Пример 4.
Когда необходимо разузнать, угадать, предугадать, вычислить, выстроить, простроить, удержать, ухватить, успеть, влезть, достичь, обязательно получить…
Я много раз наблюдала насколько тяжело личности ставить перед собой такие задачи. Как бунтует что-то внутри у такого индивида. Каким заброшенным является тогда тело и физическое здоровье. В каком упадке находятся другие сферы жизни. Как несчастны с ним его близкие. Как невыполнимы эти задачи. Как растёт отчаяние и ком эмоциональных проблем.
И вновь – переформулирование. Меняем слово “хочу чувствовать, что это контролирую” на слово “этому необходима забота”.
Часто “забота” - это те же самые действия. Делать ничего нового не нужно. Нужно делать все то же, но с диаметрально противоположным настроем. В совершенно ином состоянии.
Делать что-то контролируя – это как насилие. Делать что-то заботясь – это как любовь.
И конечно же, важно увидеть различия в этих состояниях.
Чем отличаются друг от друга забота и контроль.
Действия могут практически не отличаться. Но отличается состояние, в котором эти действия совершаются.
Содержит ли забота страх? Содержит ли забота ненависть? Содержит ли забота подозрительность? Содержит ли забота недоверие?
Подразумевает ли контроль принятие ситуации? Может ли контроль допустить иное развитие событий? Есть ли при контроле доверие? Способен ли контроль дать место и время неожиданностям и сюрпризам?
Мы прекрасно умеем контролировать. Это никуда не денется.
Но сможем ли мы подняться до уровня Заботы?