Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Консультация «Панические атаки»

Подписаться на статьи сайта Консультация «Панические атаки»
16 Октября 2018 12:18:04
1213

Автор: Алексей Карачинский

Девушка 26 лет стала бояться ложиться спать из-за того, что каждую ночь начинались панические атаки. Ходила к невропатологу, пропила таблетки которые не помогли, а анализы показали, что все в норме. Решила обратиться к психотерапевту.

- У меня начались панические атаки ночью и я сразу прочитала об этом в интернете. Они длились пять минут и у меня не возникало бешеной паники, о которой пишут. Я с ними быстро справлялась.

Недели 3 назад я поехала к родителям, и там у меня начался трэш. Сидим с мамой на кухне, и тут я понимаю, что все вокруг начинает отдаляться, и я чувствую, что сейчас потеряю сознание. Меня испугало, что я никак не могу на это повлиять. Колотится сердце, нечем дышать, и это не проходит за 5 минут. В этот раз паническая атака затянулась на 2 часа. Это были 2 час ада.

Через пару дней я легла спать и не смогла уснуть: начало очень сильно колотиться сердце. Я не спала до утра, ничего не помогало. Лезли в голову всякие мысли, думала: «а вдруг с родителями что-то случиться, так как они немного болеют?». Теперь я боюсь ложиться спать, потому что ожидаю появления этих панических атак.

- В основе панических атак всегда лежит страх смерти. Давайте подумаем, чего вы боитесь?

- У меня лет 6 назад умерла бабушка (плачет). Я с бабушкой и дедушкой была очень близка, потому что мама с папой в детстве мало уделяли мне времени. Когда бабушка и дедушка болели, я каждый раз боялась, что вот они умрут, а я одна не справлюсь.

- Панические атаки связаны со страхом смерти родителей, потому что неизвестно, как дальше справляться самой?

- Да, думаю поэтому.

- А какие мысли провоцируют и усугубляют паническую атаку?

- Я специально наблюдала за собой и заметила, что сердце не живет своей жизнью, оно именно реагирует на мои мысли. Раньше я думала, что сердце начинает сильно биться, а я из-за этого накручиваю себя. Но нет, не так это происходит. Мне стоит подумать, что мама с папой заболеют или уже болеют, и начинается сразу. Или я думаю, что у меня какая-то болезнь неопознанная.

И все, у меня падает настроение, появляются мысли, что я не справлюсь.

- Получается, вы мысленно умерщвляете родителей и себя?

- Получается, что так...

- Во время панических атак, вы больше слушаете свои мысли или свое сердце? Что вам сердце хочет сказать?

- Да, я думала, что мне нужно заниматься спортом, что не хватает кардионагрузок.

- Давайте представим, сердце активно стучится – открой, услышь меня! А вы его не слышите и еще сильнее начинаете себя умерщвлять. Что с сердцем будет происходить дальше?

- Будет биться еще сильнее.

- Что это означает, что оно хочет вам сказать?

- Это сигнал того, что я жива и мне хочется жить!

- Сердце очень хочет жить, а вы его не слушаете. Слушаете свои мысли, вместо тела и убиваете себя мыслями. А сердце дает сигнал, что вы живы.

- Класс) Да это очень отзывается!

- Давайте представим, начинается паническая атака и сопровождается сильным стуком сердца. Вы это воспринимаете не как сигнал смерти, а как подтверждение жизни: «Я жива». Страшно?

- Уже не так (смеется).

- Страшно быть живой или страшно умирать? Что на самом деле страшнее – слышать как сердце стучит, или как оно перестало стучать, остановилось?

- Страшнее, когда сердце остановится.

- Стук сердца – символ жизни. Вам задание, все свои мысли пропускать через фильтр «умерщвления» и «жизни». Если какая-то мысль хочет загнать вас в могилу, то сердце приходит на помощь и сигнализирует: «я жива и умерщвлять меня не нужно».

- Я это обязательно попробую, так думать не страшно. Спасибо!


В консультации мы разобрались с причиной появления панических атак. Стало понятно, что их причина не физическое здоровье, а мысли. Представление картинок смерти родителей и собственной смерти, приводили к сильному биению сердца, что изначально клиенткой интерпретировалось, как сигнал к смерти. В ходе консультации стук сердца трансформировался в сигнал к жизни, и само сердце стало для клиентки помощником, который напоминает ей, что она жива. Панические атаки исчезли после первой консультации, но дальше последовала работа в направлении уверенности в себе, поиске внутренней опоры, чтобы уметь самостоятельно справляться в жизни.

Смерть, рано или поздно, придет ко всем нам. Поэтому давайте, если и будем умирать, то только один раз.



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Почему депрессивно-мазохистские и депрессивно-компульсивные личности склонны к созависимым отношениям?
Сложно сказать наверняка, какие факторы способствуют формированию депрессивного характера. Теория Фрейда разделяет стадии психосексуального формирования личности на оральную, анальную, фаллическую, латентную и генитальную. По его наблюдениям, человек, потребности которого были фрустрированы на оральной стадии, имеет чаще депрессивный характер.
Техника «Черный куб»: Ликвидация сложной жизненной проблемы
Внутри куба будет лежать наиболее приемлемое решение в вашей жизни. Иногда вы сможете услышать от подсознания не то, что хотели.
Женская самооценка/ хватит ли принцев на всех, что делать?
Самооценка женщины часто зависит от влюбленного в нее мужчины. Что может повысить самооценку, когда закончились отношения, в которых женщина не была счастлива, попробуем поразмышлять
Кто платит? Деньги и отношения - должен ли мужчина быть спонсором?
Я часто натыкаюсь на громкие лозунги: “женщина не должна работать”, “мужчины жлобы или неудачники, если на обеспечивают женщину” или же, наоборот, “будь сильной и независимой”, “женщине не нужен мужчина, она сама должна зарабатывать” и прочее. Общество любит навешивать ярлыки и сейчас ярко выделяются несколько “лагерей” - мужчины и их инфантильные женщины, которых полностью нужно обеспечивать, и тогда они, якобы, могут проявить всю свою женственности. И “бабы с яйцами”, которые зарабатывают больше чем мужчины и утверждают что им никто не нужен.
Культура взросления. Как «не потерять себя» во второй трети жизни
В романе Вернора Винджа «Конец радуг»[1] описывается относительно недалекое будущее (2025 год) сквозь призму опыта поэта Роберта Гу, человека в инвалидной коляске — которого, благодаря новейшим медицинским технологиям, исцелили от болезни Альцгеймера в 75 лет, и вдобавок «омолодили». Роберту необходимо адаптироваться в новом мире (технический прогресс существенно его изменил), и он «садится за парту» в Фермаунской средней школе, где подростки и подобные Роберту «отставшие» взрослые учатся совместно. Герой пробует продолжить заниматься писательством, найти единомышленников среди сверстников, и в ходе драматичных событий, спровоцированных технологическим прогрессом и сопротивлением «традиционалистов», наконец, понимает, что необратимо изменился в своей сути, потеряв поэтический дар, но открыв способности в области новых технологий. И что перед ним снова стоит выбор: «куда жить?».
ИРИНА МЛОДИК: «НУЖНО ДАТЬ ДЕТЯМ ВОЗМОЖНОСТЬ ПРОЖИТЬ ЗЛОСТЬ»
Однажды наступит тот день, когда ребенок впервые проявит агрессию. Топнет ногой. Стукнет вас кулачком или ведерком. А потом окажется, что это был не разовый выпад. Что агрессия — это то, что случается с ним время от времени, а в подростковом возрасте и вовсе становится почти перманентным состоянием. Что делать? Как действовать?

Топ публикаций
Токсические люди Токсические люди Очень часто люди жалуются, что они не могут найти ...
Ревность: ее причины истинные и мнимые, что с этим делать Ревность: ее причины истинные и мнимые, что с этим делать По статистике, ревность как причину семейных конфл...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice