Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Конспект лекции Альфрида Лэнгле ”Как я узнаю про то, чего хочу? Воля, свобода и метод Укрепления воли”

Подписаться на автора Конспект лекции Альфрида Лэнгле ”Как я узнаю про то, чего хочу? Воля, свобода и метод Укрепления воли”
01 Сентября 2017 12:08:26
5843

Воля не существует сама по себе, она является частью меня и имеет свой объект – действия. С помощью воли я могу получать то, чего хочу. И это даёт мне свободу.
На волевые действия влияют отношения, ситуации, возможные последствия действий или чужие примеры. Например, мы воспитываем своих детей так, как нас воспитывала мама, и мы не знаем ничего другого. Но если мы осуществляем такие действия, является ли это нашим желанием? Соответственно, мы имеем дело с несколькими уровнями свободы. Свободен ли я, если я делаю то, что от меня хотят или ждут другие? Мы часто делаем что-то для других людей, не поддавая это анализу, не пропуская через себя. Но что же хочу я? Чем больше в моих выборах Меня, тем больше свободы и удовлетворения я получаю.
Ядро воли это то, что для меня является ценным или определяется мною как хорошее. Я не могу направить мои усилия на то, что для меня не имеет значения. Если я чего-то хочу, у меня есть желание - это пассивное состояние. Перевести его в активное может только воля. Воля помогает мне достичь желаемого. Но главное, чтобы моя цель имела для меня смысл. Если я не вижу смысла, я не смогу двигаться по направлению к цели.
Условия для осуществления волевых действий:
1. Я могу это сделать.
2. Для меня это имеет ценность.
3. Мне нравится то, что я делаю.
4. Это соответствует моим интересам и является важным для меня.
5. Я считаю это правильным и могу позволить себе сделать это.
6. Мои действия имеют смысл и приведут к чему-то хорошему.
Волю я не могу создать. Но могу на неё влиять. Я могу почувствовать значимость какого-то процесса или найти свой смысл. Я не могу хотеть хотеть, я только могу соотнестись с собой и почувствовать, действительно ли я этого хочу, или это не мое желание. Мои желания и волевые направленности исходят из моей внутренней глубинной сущности. Настоящая воля это не контроль. Наоборот, настоящая воля, когда я отпускаю себя и даю возможность прислушаться к себе.
Перейдем к технике укрепления воли. Например, Ты хочешь выучить английский? Но у тебя проблема с мотивацией.
Первый шаг. Поиск того, почему для тебя это важно. Какие есть преимущества, если ты выучишь язык, что ты получишь от этого? Какие есть представления об этом, какая ценность в знании английского?
Второй шаг. Понимание того, чем ты останавливаешь себя на пути к цели. Что плохого произойдет, если ты это сделаешь, что потеряешь? Возможно, есть более важные вещи, на которые это повлияет.
Третий шаг. Исследования собственного интереса в этом вопросе. Действительно ли выучить английский для тебя ценно? Какой твой интерес в этом вопросе, что увлекает? Потому что, если для тебя это не интересно и не имеет большого значения, то это насилие над собой, заставлять себя делать что-то, что имеет только внешнюю ценность, и не имеет для тебя внутренней значимости. Важно, какие чувства у меня вызывает процесс обучения. Возможно, я попадаю в стыд или чувствую страх. Боюсь быть негативно оценённым другими. Как изменится процесс, если в нем буду участвовать только Я, мои мнения, чувства, опыт? Были ли в процессе приятные и важные моменты для меня, в какие моменты я получил удовольствие от процесса обучения. Я не смогу усилить свою волю, если не смогу опираться на положительный опыт.
Четвёртый шаг. Понимание глубинного смысла этого действия.  Для чего я это делаю, что получу в итоге? Какой смысл вижу в процессе обучения и получения знаний?
Пятый шаг. Необходимость активных действий, тренировок, маленьких шажков  на пути к цели. Что я могу делать каждый день для достижения моей цели? Планирую свои действия и воплощаю план в жизнь. Я могу выделить какое-то конкретное время для достижения цели. Например, с 8 до 10 часов я занимаюсь только изучением английского. И даже, если я не могу найти в себе силы действительно сделать это сейчас, я не занимаю это время ничем другим, посвящаю его английскому языку в таком варианте, на который я сейчас способен.
Воля это способ реализовать мои ценности в жизни. А мои чувства это инструмент, с помощью которого я определяю, что именно я хочу.
 
Такой была для меня лекция о воле Альфрида Лэнгле, котрая состоялась 31.08.17 в Киеве. Уверена, что каждый из присутствующих услышал и выделил в ней что-то свое. Была рада поделиться своей версией.



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Что делать, когда близкий человек расстроен?
Как справиться со своей тревогой, что говорить и что делать, если близкий человек подавлен или расстроен? 
И почему это может приводить к конфликтам?

Быть в отношениях и оставаться собой
Самое страшное, что может произойти в отношениях - это одиночество каждого из партнеров. И, к сожалению, многие живут в паре или семье, но не могут избавиться от постоянного внутреннего чувства одиночества. Не чувствуют себя принятыми и понятыми.
ДА ИЛИ НЕТ? А КАКОЙ БЫЛ ВОПРОС?
Сегодня да, а завтра нет. Жизнь меняется, мы меняемся и ответ не обязан быть константой. И если вам задают вопрос, на который у вас моментально есть ответ, задумайтесь, а откуда он взялся и действительно ли он отвечает вашему актуальному состоянию. Переберите все свои «никогда» и «ни за что на свете», а особое внимание уделите своим «всегда».
Свобода или совместность. Зачем мы вступаем в отношения?
Казалось бы, быть одному проще. Живешь в свое удовольствие, полная свобода выборов, ни с кем не нужно соотноситься, согласовывать планы, обсуждать выбор кровати или стоит ли открывать на ночь окна. Почему же мы так настойчиво выбираем отношения?
ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЧУВСТВА
Не существует плохих и хороших чувств. Ведь чувства - это ЕСТЕСТВЕННАЯ реакция человека, которая возникает в процессе его отношений с окружающим миром. А отношения, как мы знаем, бывают разные. Соответственно и стимулы от окружающего мира и других людей приходят к нам весьма разнообразные. Но некоторым чувствам часто придается негативное значение. Например, мы можем узнать от родителей или воспитателей, что злиться нельзя или что грустить плохо и надо быть веселее. Давайте вспомним, зачем же нужны чувства, и какие процессы стоят за некоторыми из них.
Конспект лекции Альфрида Лэнгле ”Как я узнаю про то, чего хочу? Воля, свобода и метод Укрепления воли”
Воля,свобода и чувства. Как они связаны? Как мне узнать чего я хочу? Как углубить свою волю и направить ее на желанные цели? Практическая техника работы с укреплением воли.

Топ публикаций
Психическая травма. Зигмунд Фрейд Психическая травма. Зигмунд Фрейд Понятие «психическая травма» впервые появилось в н...
Что такое уверенность в себе и откуда она берется? Что такое уверенность в себе и откуда она берется? Вот у нас есть желания. Какие-то удовлетворяются, ...
Стенограмма семинара С.Гиллигена и Р.Дилтса Путешествие героя Стенограмма семинара С.Гиллигена и Р.Дилтса Путешествие героя Путешествие начинается с зова. Мы входим в мир, и ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice