Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Конспект лекции Альфрида Лэнгле ”Как я узнаю про то, чего хочу? Воля, свобода и метод Укрепления воли”

Подписаться на автора Конспект лекции Альфрида Лэнгле ”Как я узнаю про то, чего хочу? Воля, свобода и метод Укрепления воли”
01 Сентября 2017 12:08:26
5723

Воля не существует сама по себе, она является частью меня и имеет свой объект – действия. С помощью воли я могу получать то, чего хочу. И это даёт мне свободу.
На волевые действия влияют отношения, ситуации, возможные последствия действий или чужие примеры. Например, мы воспитываем своих детей так, как нас воспитывала мама, и мы не знаем ничего другого. Но если мы осуществляем такие действия, является ли это нашим желанием? Соответственно, мы имеем дело с несколькими уровнями свободы. Свободен ли я, если я делаю то, что от меня хотят или ждут другие? Мы часто делаем что-то для других людей, не поддавая это анализу, не пропуская через себя. Но что же хочу я? Чем больше в моих выборах Меня, тем больше свободы и удовлетворения я получаю.
Ядро воли это то, что для меня является ценным или определяется мною как хорошее. Я не могу направить мои усилия на то, что для меня не имеет значения. Если я чего-то хочу, у меня есть желание - это пассивное состояние. Перевести его в активное может только воля. Воля помогает мне достичь желаемого. Но главное, чтобы моя цель имела для меня смысл. Если я не вижу смысла, я не смогу двигаться по направлению к цели.
Условия для осуществления волевых действий:
1. Я могу это сделать.
2. Для меня это имеет ценность.
3. Мне нравится то, что я делаю.
4. Это соответствует моим интересам и является важным для меня.
5. Я считаю это правильным и могу позволить себе сделать это.
6. Мои действия имеют смысл и приведут к чему-то хорошему.
Волю я не могу создать. Но могу на неё влиять. Я могу почувствовать значимость какого-то процесса или найти свой смысл. Я не могу хотеть хотеть, я только могу соотнестись с собой и почувствовать, действительно ли я этого хочу, или это не мое желание. Мои желания и волевые направленности исходят из моей внутренней глубинной сущности. Настоящая воля это не контроль. Наоборот, настоящая воля, когда я отпускаю себя и даю возможность прислушаться к себе.
Перейдем к технике укрепления воли. Например, Ты хочешь выучить английский? Но у тебя проблема с мотивацией.
Первый шаг. Поиск того, почему для тебя это важно. Какие есть преимущества, если ты выучишь язык, что ты получишь от этого? Какие есть представления об этом, какая ценность в знании английского?
Второй шаг. Понимание того, чем ты останавливаешь себя на пути к цели. Что плохого произойдет, если ты это сделаешь, что потеряешь? Возможно, есть более важные вещи, на которые это повлияет.
Третий шаг. Исследования собственного интереса в этом вопросе. Действительно ли выучить английский для тебя ценно? Какой твой интерес в этом вопросе, что увлекает? Потому что, если для тебя это не интересно и не имеет большого значения, то это насилие над собой, заставлять себя делать что-то, что имеет только внешнюю ценность, и не имеет для тебя внутренней значимости. Важно, какие чувства у меня вызывает процесс обучения. Возможно, я попадаю в стыд или чувствую страх. Боюсь быть негативно оценённым другими. Как изменится процесс, если в нем буду участвовать только Я, мои мнения, чувства, опыт? Были ли в процессе приятные и важные моменты для меня, в какие моменты я получил удовольствие от процесса обучения. Я не смогу усилить свою волю, если не смогу опираться на положительный опыт.
Четвёртый шаг. Понимание глубинного смысла этого действия.  Для чего я это делаю, что получу в итоге? Какой смысл вижу в процессе обучения и получения знаний?
Пятый шаг. Необходимость активных действий, тренировок, маленьких шажков  на пути к цели. Что я могу делать каждый день для достижения моей цели? Планирую свои действия и воплощаю план в жизнь. Я могу выделить какое-то конкретное время для достижения цели. Например, с 8 до 10 часов я занимаюсь только изучением английского. И даже, если я не могу найти в себе силы действительно сделать это сейчас, я не занимаю это время ничем другим, посвящаю его английскому языку в таком варианте, на который я сейчас способен.
Воля это способ реализовать мои ценности в жизни. А мои чувства это инструмент, с помощью которого я определяю, что именно я хочу.
 
Такой была для меня лекция о воле Альфрида Лэнгле, котрая состоялась 31.08.17 в Киеве. Уверена, что каждый из присутствующих услышал и выделил в ней что-то свое. Была рада поделиться своей версией.



Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Конспект лекции Альфрида Лэнгле ”Как я узнаю про то, чего хочу? Воля, свобода и метод Укрепления воли”
Воля,свобода и чувства. Как они связаны? Как мне узнать чего я хочу? Как углубить свою волю и направить ее на желанные цели? Практическая техника работы с укреплением воли.
ДА ИЛИ НЕТ? А КАКОЙ БЫЛ ВОПРОС?
Сегодня да, а завтра нет. Жизнь меняется, мы меняемся и ответ не обязан быть константой. И если вам задают вопрос, на который у вас моментально есть ответ, задумайтесь, а откуда он взялся и действительно ли он отвечает вашему актуальному состоянию. Переберите все свои «никогда» и «ни за что на свете», а особое внимание уделите своим «всегда».
Что делать, когда близкий человек расстроен?
Как справиться со своей тревогой, что говорить и что делать, если близкий человек подавлен или расстроен? 
И почему это может приводить к конфликтам?

Свобода или совместность. Зачем мы вступаем в отношения?
Казалось бы, быть одному проще. Живешь в свое удовольствие, полная свобода выборов, ни с кем не нужно соотноситься, согласовывать планы, обсуждать выбор кровати или стоит ли открывать на ночь окна. Почему же мы так настойчиво выбираем отношения?
Быть в отношениях и оставаться собой
Самое страшное, что может произойти в отношениях - это одиночество каждого из партнеров. И, к сожалению, многие живут в паре или семье, но не могут избавиться от постоянного внутреннего чувства одиночества. Не чувствуют себя принятыми и понятыми.
ЗАМОРОЖЕННЫЕ ЧУВСТВА
Не существует плохих и хороших чувств. Ведь чувства - это ЕСТЕСТВЕННАЯ реакция человека, которая возникает в процессе его отношений с окружающим миром. А отношения, как мы знаем, бывают разные. Соответственно и стимулы от окружающего мира и других людей приходят к нам весьма разнообразные. Но некоторым чувствам часто придается негативное значение. Например, мы можем узнать от родителей или воспитателей, что злиться нельзя или что грустить плохо и надо быть веселее. Давайте вспомним, зачем же нужны чувства, и какие процессы стоят за некоторыми из них.

Топ публикаций
Семейное насилие. Бьет значит любит? Семейное насилие. Бьет значит любит? Семейное насилие – серьезная проблема, которая нес...
Жертва vs. Автор Жертва vs. Автор Описание поведенческих стереотипов и реакций психо...
Почему некоторые желания не хотят исполняться. Почему некоторые желания не хотят исполняться. Замечательные психологические комиксы на тему испо...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice