Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Конспект лекции Альфрида Лэнгле ”Как я узнаю про то, чего хочу? Воля, свобода и метод Укрепления воли”

Подписаться на автора Конспект лекции Альфрида Лэнгле ”Как я узнаю про то, чего хочу? Воля, свобода и метод Укрепления воли”
01 Сентября 2017 12:08:26
4687

Воля не существует сама по себе, она является частью меня и имеет свой объект – действия. С помощью воли я могу получать то, чего хочу. И это даёт мне свободу.
На волевые действия влияют отношения, ситуации, возможные последствия действий или чужие примеры. Например, мы воспитываем своих детей так, как нас воспитывала мама, и мы не знаем ничего другого. Но если мы осуществляем такие действия, является ли это нашим желанием? Соответственно, мы имеем дело с несколькими уровнями свободы. Свободен ли я, если я делаю то, что от меня хотят или ждут другие? Мы часто делаем что-то для других людей, не поддавая это анализу, не пропуская через себя. Но что же хочу я? Чем больше в моих выборах Меня, тем больше свободы и удовлетворения я получаю.
Ядро воли это то, что для меня является ценным или определяется мною как хорошее. Я не могу направить мои усилия на то, что для меня не имеет значения. Если я чего-то хочу, у меня есть желание - это пассивное состояние. Перевести его в активное может только воля. Воля помогает мне достичь желаемого. Но главное, чтобы моя цель имела для меня смысл. Если я не вижу смысла, я не смогу двигаться по направлению к цели.
Условия для осуществления волевых действий:
1. Я могу это сделать.
2. Для меня это имеет ценность.
3. Мне нравится то, что я делаю.
4. Это соответствует моим интересам и является важным для меня.
5. Я считаю это правильным и могу позволить себе сделать это.
6. Мои действия имеют смысл и приведут к чему-то хорошему.
Волю я не могу создать. Но могу на неё влиять. Я могу почувствовать значимость какого-то процесса или найти свой смысл. Я не могу хотеть хотеть, я только могу соотнестись с собой и почувствовать, действительно ли я этого хочу, или это не мое желание. Мои желания и волевые направленности исходят из моей внутренней глубинной сущности. Настоящая воля это не контроль. Наоборот, настоящая воля, когда я отпускаю себя и даю возможность прислушаться к себе.
Перейдем к технике укрепления воли. Например, Ты хочешь выучить английский? Но у тебя проблема с мотивацией.
Первый шаг. Поиск того, почему для тебя это важно. Какие есть преимущества, если ты выучишь язык, что ты получишь от этого? Какие есть представления об этом, какая ценность в знании английского?
Второй шаг. Понимание того, чем ты останавливаешь себя на пути к цели. Что плохого произойдет, если ты это сделаешь, что потеряешь? Возможно, есть более важные вещи, на которые это повлияет.
Третий шаг. Исследования собственного интереса в этом вопросе. Действительно ли выучить английский для тебя ценно? Какой твой интерес в этом вопросе, что увлекает? Потому что, если для тебя это не интересно и не имеет большого значения, то это насилие над собой, заставлять себя делать что-то, что имеет только внешнюю ценность, и не имеет для тебя внутренней значимости. Важно, какие чувства у меня вызывает процесс обучения. Возможно, я попадаю в стыд или чувствую страх. Боюсь быть негативно оценённым другими. Как изменится процесс, если в нем буду участвовать только Я, мои мнения, чувства, опыт? Были ли в процессе приятные и важные моменты для меня, в какие моменты я получил удовольствие от процесса обучения. Я не смогу усилить свою волю, если не смогу опираться на положительный опыт.
Четвёртый шаг. Понимание глубинного смысла этого действия.  Для чего я это делаю, что получу в итоге? Какой смысл вижу в процессе обучения и получения знаний?
Пятый шаг. Необходимость активных действий, тренировок, маленьких шажков  на пути к цели. Что я могу делать каждый день для достижения моей цели? Планирую свои действия и воплощаю план в жизнь. Я могу выделить какое-то конкретное время для достижения цели. Например, с 8 до 10 часов я занимаюсь только изучением английского. И даже, если я не могу найти в себе силы действительно сделать это сейчас, я не занимаю это время ничем другим, посвящаю его английскому языку в таком варианте, на который я сейчас способен.
Воля это способ реализовать мои ценности в жизни. А мои чувства это инструмент, с помощью которого я определяю, что именно я хочу.
 
Такой была для меня лекция о воле Альфрида Лэнгле, котрая состоялась 31.08.17 в Киеве. Уверена, что каждый из присутствующих услышал и выделил в ней что-то свое. Была рада поделиться своей версией.



Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Волшебная палочка психотерапевта Волшебная палочка психотерапевта Написать этот пост меня побудил анонимный отзыв об...
Тезисно о домашнем (семейном) насилии. Тезисно о домашнем (семейном) насилии. Отдавая дань стереотипам, домашнее насилие мы расс...
Работа с обесцениванием: распаковать и не обесценить. Работа с обесцениванием: распаковать и не обесценить. Тяжело слушать, как раз за разом клиент объясняет,...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях