Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Каждая тварь печальна после веселия?

Подписаться на автора Каждая тварь печальна после веселия?
28 Мая 2018 01:07:35
679

Праздник или отпуск означает, что мы ставим ежедневное функционирование на паузу и отправляемся в другой мир. Неважно – уезжаем ли мы при этом в Тимбукту или зависаем дома в нирване. Лучше, наверное, в Тимбукту, а, впрочем, дело вкуса. Рутина летит к черту. Сегодня мы встаем в 8, завтра в 11, а послезавтра, вообще, продираем глаза только к четырем и уже не в Тимбукту, а вовсе в Гвадалахаре. И спим не там, где всегда, и едим не то, что обычно, и люди вокруг другие, и пейзаж за окном новый – привычную опору из под ног вышибли, организм в растерянности.

Обычных дел, немилосердно забивающих эфир в будни, почти нет. Ну, разве что, зубы почистить. И вы мне-таки не поверите, но вдруг приходится жить, а не функционировать. А мы от этого как-то отвыкаем в суете. Я опять про свое любимое умение быть, ощущать, смотреть вокруг, друг на друга и что самое страшное внутрь. Удивительно, но калейдоскоп новых впечатлений вокруг совсем не мешает этому взгляду внутрь, которого мы частенько избегаем, он его как-то обостряет даже. В иных декорациях мы и сами превращаемся в других персонажей, а может, смотрим на себя по-другому – без шор, без привычного «надо, должен, обязана, успеть до вторника…».

Стоит помнить о том, что отпуск это «перезагрузка» во многих смыслах и на многих уровнях, и уделить этому время и внимание. Побыть с собой, «потупить на закат», вспомнить о том, что у тебя есть тело, которое любит гулять, или плавать, или массаж, или сыр гауда с «Sangre de Toro» или черта с дьяволом. 

Перезагрузка не может не затрагивать и мозги. Ну, что тут поделаешь – сапиенсы мы. Почти каждый человек в отпуске вольно или невольно подводит какие-то итоги, и неважно идет ли речь о новогодних каникулах или о внезапной поездке по Калифорнии. С работы не дергают, телефон звонит в разы меньше, особо продвинутые засовывают гаджеты куда подальше или, по крайней мере, общаются с ними не «взасос», как обычно… И тут, на свободе мысли какие-то появляются о жизни и о любви, о смысле, о королях и капусте и о том, зачем вообще все это нужно. 

И вот только ты вошел в этот ритм нирваны или наоборот интенсивной смены впечатлений, вошел во вкус «перезагрузки», как тут бац… «и вторая смена», в смысле отпуск заканчивается. Окончательно и бесповоротно. Welcome to the real world, Neo. 

Не волнуйтесь, «наука умеет много гитик». Статей как справляться с послеотпускной хандрой сотни. Я и сама уже немало лет изучаю этот вопрос на собственном, а также на клиентском опыте и у меня тоже есть несколько приемов, позволяющих перейти к грубой прозе достаточно безболезненно, и даже извлечь из этого мини-кризиса ощутимую пользу. На то он и кризис, чтобы польза была. 

1. Ясное дело Don't panic 

Вы же не впервые замужем. И каникулы закончились не первые, и уж точно не последние. Главное – не суетиться. В первую неделю, а то и две после отпуска не делайте резких движений. Не стоит замахиваться сразу на постройку вавилонской башни или роспись Сикстинской капеллы - по Дерибасовской шагают постепенно. Дайте себе войти в повседневный ритм с элегантной небрежностью, оглядите свою жизнь взглядом залетного гостя. Возможно, важные-преважные задачи, которые вы уже не первый месяц переносите с одной страницы ежедневника на другую, окажутся совсем не нужными, а что-то, наоборот, выдвинется на первый план. 

Это неплохая возможность по-новому оценить то, что вы делаете, и то, с кем вы это делаете и серьезно обдумать возможные перемены. Потому что если ваш организм после каникул чувствует необходимость перемен, а вы ничего не предпринимаете, хандра с последующей вялотекущей тоской вам практически гарантирована. 

2. Быстро и легко. 

Кстати, о переменах. После отпуска или праздников их всегда хочется с новой силой, так уж мы устроены. Это не означает, что приземлившись в аэропорту надо тут же бросать работу и менять жену, или бросать жену и менять работу. За две переходных недели вы можете внести в жизнь несколько простых и приятных перемен. Рецепт несложный. Попробуйте то, чего раньше не делали. 
Я всегда привожу из отпуска какую-нибудь «фишку» - новую еду, новую привычку, сувенир, украшение для дома… То, что я могу принести в свои будни из праздничных каникул. И эта фишка для меня символ перемен. Главное в первые две недели выбирать из перемен то, что легко сделать и точно добавит вам хорошего настроения. Выкиньте тряпки, которые давно не носите, уберите подальше книги, которые «очень нужно прочитать» уже года два, но как-то руки не доходят, съездите на велосипедную прогулку, сходите в боулинг или на скрипичный концерт, приготовьте кускус с запеченными овощами или ризотто с каштанами, которое пробовали в отпуске. Все это помогает внести немножко отпускной легкой и независимой атмосферы в городские будни и продлить ветер перемен, коснувшийся вас в праздники. 

3. Растягивайте удовольствие. 

В отпуске впечатлений всегда много и они очень концентрированные. За день отпуска мы порой заглатываем столько переживаний, что при экономном использовании хватило бы на месяц. Вот после возвращения и пришло время посмаковать, «погурманить», разобрать фотографии, выставить их в инстаграмм, рассказать друзьям кучу историй, написать о своих приключениях в фейсбуке, или где вы там пишете. Для тех, кто не склонен делиться с публикой, можно почитать еще о тех местах, где вы побывали, снова прикоснуться к их истории, заново пережить то, что было. Тогда воспоминания станут более яркими и глубокими, укоренятся в вас, и их будет гораздо проще достать из «альбома», когда придет фантазия снова погрузиться в ту волшебную атмосферу. 

4. Роскошь человеческого общения. 

В отпуске режим и «меню» нашего общения часто отличается от обычной жизни. Либо вы от него оторваны, либо его вдруг очень много, если вы путешествуете в компании друзей, с семьей или с любимым человеком. 

Есть среди нас те, кому интенсивное отпускное общение доставляет огромное удовольствие и по возвращении нас вдруг охватывает чувство послеотпускного вакуума, когда не хватает этой тусовки, движения вокруг и постоянных контактов с людьми. Если это про вас, срочно запланируйте на ближайшую неделю какую-нибудь «движуху», посмотрите, с кем вы давно не общались и хотите поговорить, сходить, съездить куда-нибудь. 

А вот, для тех, кто подзаряжает батарейки в одиночестве, а не в толпе, после отпуска с семьей или в компании требуется еще один серьезный отдых. И это, увы, не шутка. Главное, чтобы вы сами об этом знали и заранее предупреждали, что вы «норный, очень норный» и вам нужно время побыть в норке. 

Кстати, плотное отпускное общение имеет разные последствия. Немало клиентов приходят после отпусков на семейную терапию, потому что в плотном ежечасном общении проблемы иногда обостряются. Как говорится «волки от испуга скушали друг друга». Это ведь не то, что чмокнуть утром в щечку и до вечера, когда оба усталые возвращаются с работы и остается только поужинать и спать. Вы все время рядом, вы разговариваете, принимаете какие-то решения, просто видите друг друга каждую минуту. То же и с детьми. С одной стороны, отпуск шанс познакомиться поближе с самыми родными людьми, как бы это странно ни звучало, а, с другой – тут могут подстерегать неожиданности, как приятные, так и не очень. 

Словом, иногда после отпуска приходится разрешать конфликты, потому что давно назревавший кризис проявился вдруг «весомо грубо зримо» и его уже не заметешь под диван и не объедешь ни на какой козе. В результате обычно «вскрытие нарыва» идет на пользу и семье, и отдельным ее членам. Но польза пользой, а операция дело болезненное и наркоза никто не дает. 

Все это, вроде бы, несложно, и главное – работает. Постепенно начинаешь понимать, что устроить себе праздник на самом деле очень просто. Я стараюсь почаще впускать в свою жизнь каникулы и праздники, не глядя на «красные дни календаря». Быть внимательнее к себе и спрашивать «чего же мне жабочке болотной хочется?», глядишь и услышишь. 

Вообще, один из самых важных вопросов жизни, Вселенной и вообще, это «Что дает нам силы?» Имеет смысл завести список того, что наполняет вас энергией, чтобы в периоды спада просто заглядывать туда и выбирать доступный на сегодня вариант. 
 


Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как быть настоящей еврейской матерью
Сколько человек нужно еврейской маме, чтобы заменить лампочку? Ни одного. "Идите, детки, гуляйте. Я и в темноте посижу"

Навеяно книгой Дэна Гринберга "Как быть еврейской матерью"

Без паники! Это всего лишь тревога.
Британские ученые (самые настоящие) считают, что треть населения Англии страдает или страдала от тревожных расстройств разной степени тяжести и даже говорят о "тихой эпидемии". Не знаю, так ли это, но среди моих клиентов подобные случаи попадаются нередко.

Буду рада видеть вас на моей профессиональной странице в фейсбуке https://www.facebook.com/AZconsulting.co.il

Сексуально ли чувство юмора?
Откройте любую анкету на сайте знакомств, вы, наверняка, обнаружите, что ЧЮ (чувство юмора) страшно востребованное качество для потенциального партнера. Причем, не только там, где "для сереьезных целей", а и в одноразовых знакомствах типа "Вы чертовски привлекательны, я чертовски привлекателен, почему бы нам не...". Однако, в жизни и сексе с юмором не все так уж однозначно.
От судьбы не уйдешь, а если ушел - значит не судьба!
Когда я слышу «так сложилось», "судьба", "ну, что тут поделаешь?" мне делается грустно и на меня наваливается душное облако безысходности. Конечно, как гласит народное студенческое творчество "Fortuna non penis, in manus non recipe", но наука психология, все-таки, "умеет много гитик", и из академического океана теорий каждый выбирает то, что подходит для работы ему. И я не исключение. Одной из таких теорий для меня стала теория "локуса контроля" Роттера.
Если вы не компьютер. Миф многозадачности.
Темп жизни сегодня настолько высок, что наша мечта делать несколько дел одновременно. Работать над проектом, просматривать почту, заглядывать в фейсбук, отвечая на комментарии, есть, слушать при этом радио, а некоторые умудряютя еще и разговаривать с кем-нибудь по телефону или вживую, что-то прибирать или готовить, крутить педали на тренажере или делать упражнения Кегеля.

К концу дня аж голова кругом от того сколько всего приходится удерживать одновременно, куда там опытному жонглеру или даже авиадиспетчеру.

"Nice Guy Syndrome" Размышления психотерапевта.
Хорошие мальчики часто скрытны, неискренни и манипулятивны. Манипуляция, конечно, просто инструмент не хуже всякого другого, но для них она почти основной способ общения.

Топ публикаций
Эпилептоидная мать Эпилептоидная мать Эпилептоидная мать вовсе не так плоха, как возможн...
Упражнение для завершения неразрешенной ситуации из прошлого Упражнение для завершения неразрешенной ситуации из прошлого Данное упражнение не требует помощи терапевта — он...
Одиннадцать аспектов зрелой сексуальной любви по Кернбергу. Одиннадцать аспектов зрелой сексуальной любви по Кернбергу. Сейчас у меня много интереса к теме зрелой сексуал...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice