Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как избавиться от негативных мыслей

Подписаться на автора Как избавиться от негативных мыслей
29 Апреля 2017 12:00:15
9397

Негативное мышление – это то, что может лишать нас энергии, необходимой чтобы двигаться дальше. Например, вы плохо о себе думаете; вы в чем-то не уверенны, вас что-то гложет и так далее. Предлагаю 5 способов работы с негативными мыслями.
1. Выбросить их в корзину
Возьмите бумажный лист и выпишите туда отрицательные мысли. Когда закончите, сомните его и выбросьте в корзину. Еще лучше, если вообще спалите. Что это значит?  Проделывая данную процедуру, вы обозначаете свои отрицательные мысли, как мусор, или уничтожаете их.  Когда они помечены как мусор, то больше не портят вашу жизнь.
2. Отвлечь себя правильно.
Суть в том, чтобы отвлечь себя от деструктивной мысли. Но чаще всего люди, делают это неправильно. Они стараются не думать о белом слоне (ой только бы не думать про это). И человек ходит так, и постоянно «не думает» про белого слона, на самом деле думая о нем. Ведь очень сложно не думать о белом слоне.
Гораздо более эффективно будет думать о розовом слоне. Когда вы хотите избавиться от плохих мыслей – думайте о хорошем или займите себя работой. Есть какая-то плохая мысль – сконцентрировались на работе. Работа – это ваш розовый слон. Переключите свои мысли на розового слона, чтобы не думать о белом слоне.
3. Поблагодарить
Как только мы начинаем окунаться в отрицательные мысли, как только мы начинаем их мусолить – нужно поблагодарить кого-то или что-то. Даже те обстоятельства или того человека, из-за которых у вас появились эти мысли.
Почему? Потому что благодарность меняет вектор. У вас был вектор отрицательный. А благодарность, особенно озвученная, меняет его на положительный. И через некоторое время вы начинаете думать все лучше и лучше. Плюс благодарность включает ресурсное состояние. Это замечательная магия и хорошо работает.
4. Посмотреть на мысль со стороны
Основная проблема нашего мышления состоит в том, что мы ставим знак равенства между мыслями, которые мы прокручиваем у себя в голове, и с самим собой. Отделив свои отрицательные мысли от себя самого, нам станет гораздо проще, переносить этот негатив. Отрицательная мысль перестанет быть нами, и станет чем-то другим.
Как это сделать? Например, утверждение: «я неудачник», можно заменить на: «в моей голове есть такая мысль, что я неудачник». Таким образом произойдет сепарация и появится возможность посмотреть со стороны. Вы дистанцируетесь от своих мыслей и говорите себе: «неизвестно так это, но такая мысль у меня сейчас есть». А это уже открытый вопрос, тут уже возможна полемика и есть доводы за и против.
5. Использовать их
Если вам не удается полностью избавиться от отрицательных мыслей, то стоит попытаться использовать их как мотив к действию. К примеру, вы думаете, что вы слабый, разозлитесь и докажите обратное, запишитесь в тренажёрный зал. Действуйте вопреки собственным утверждениям. Таким образом вы используете плохие мысли в своих целях, и сами не заметите, как они исчезнут.
 
Статья появилась благодаря работам Игоря Вагина и Носсрата Пезешкиана.
Дмитрий Дудалов


Теги: негативные мысли
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (2)

Неавторизованный пользователь

24.12.2018

Согласна

Неавторизованный пользователь

01.05.2017

Когда я читаю такие советы, у меня всегда возникает вопрос к автору - он сам-то когда-нибудь думал по-настоящему негативные мысли? Которые основаны на реальном негативном опыте, который, например, вогнал его в депрессию или апатию или астению? Поблагодарил он кого-нибудь, кто ему это все устроил? И как там вектор себя повёл?... стиль коучей, которые знают, как надо жить, на мой взгляд,  превращает психологию в гротеск.

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Взгляды на человека, помогающие понять себя и других
Синтон-подход Николая Козлова интересен своими взглядами на человека. По моему мнению он очень перекликается с Позитум-подходом Носсрата Пезешкиана, который я использую в своей практике. Думаю, эти принципы смогут помочь решать конфликты (как внутриличностные, так и межличностные).
Какой я хочу видеть свою жизнь?
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Превращаем мечту в реальность
Статья про мечты и простой и эффективный механизм повышения вероятности их осуществления.
По чуть-чуть меняем мотивацию
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Про ценности и внутренний стержень
Про важность ценностей и внутреннего стержня
Пространство для свободы
Цикл статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.

Топ публикаций
Эта пугающая телесность и поколения "мёртвых мам" Эта пугающая телесность и поколения "мёртвых мам" К несчастью, обычная человеческая телесность являе...
Как выйти из внутреннего конфликта. Техника Юнга Как выйти из внутреннего конфликта. Техника Юнга Чтобы преодолеть внутриличностный конфликт (ту...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice