Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как избавиться от чувства вины?

Подписаться на автора Как избавиться от чувства вины?
06 Августа 2016 16:21:45
4015

Чувство вины знакомо каждому из нас. Мы стараемся как можно скорее от него избавиться, «закопав» его, или выплеснув напряжение на окружающих.
Вина может скрываться за страхом конфликта, желаниям защититься и другими чувствами, она очень глубокая и требует много жизненной энергии.
Как понять что это вина?
Оправдания! Оправдания! И еще раз оправдания! Вы еще не разобрались в своих чувствах, а желание загладить возможный конфликт уже проявилось! Потребность создать хорошее впечатление о себе – это также чувство вины, того, что вы можете не соответствовать ожиданию окружающих! Многие скажут «Нет, это не обо мне. Разве я должен соответствовать чьим-то ожиданиям?»! Но, к сожалению, это так! Мы боимся разочаровать маму, родственников, учителей, и во взрослой жизни это также продолжается.
Показательными ощущениями в такие моменты являются:
- паника;
- зажатость;
- «ватные» ноги;
- состояние отупения.
Как правило, начиная оправдываться или заглаживать ВИНУ,  вы только провоцируете агрессивное отношение  к себе.
После таких моментов следуют тяжелые дни самокопаний, особенно если вас обвиняет близкий человек. Вы сами понимаете, что такие чувства ни к чему хорошему не приведут, но как избавиться от них не знаете? Осознание проблемы это уже шаг к избавлению от нее!
Почему нужно избавляться от чувства вины?
Чувство вины в нас программируют родители еще в раннем детстве. Согласитесь, очень удобно иметь послушного ребенка, который слушается маму и делает то, что ему скажут. Родители, заботясь в первую очередь о своем спокойствии, сажают в душе ребенка росточек вины и далее, своей любовью и заботой способствуют тому, что оно выросло до могущественного дуба и мешало  жить взрослой личности.
У клиентов часто встречаются такие установки как:
- «Ты позоришь семью»;
- «У других родителей уже сам уроки делает, а ты такой безграмотный»;
- « Я тебе всю жизнь отдала».
Понятно, что в такой ситуации ребенок испытывает не самые приятные ощущения, и, не осознавая навязанной ему установки, проносит их через всю жизнь.
Когда вы поймете, что чувство вины вам не нужно, вы получите новые возможно в своей жизни, например, отпадет нужда постоянно извиняться и оправдываться за то, что не имеет смысла.
Поэтому если вы хотите избавиться от этого губительного чувства предлагаю воспользоваться советами ниже.
 
Как избавится от чувства вины: эффективные советы
Избавится от чувства вины, вам поможет осознание следующих моментов:
  1. Вы не имеете никакого отношения к восприятию вашего собеседника. Это значит, что как бы он на вас не реагировал – это его ответственность.
  2. Вы не виноваты в поведении других людей, их чувствах, эмоциях, следовательно, и в поступках этих людей вы тоже не виноваты.
  3. Вы не виноваты в том, чего делать не умеете. Если человек требует от вас то, что вы еще не научились, и в жизни оно вам не нужно, тогда виновным в том, что не соответствуете чужим ожиданиями, вы точно быть не можете.
  4. Каждый человек изначально хорош и достоин любви, поэтому, если вы будете самим собой, а не таким каким хотят вас видеть другие, вы останетесь таким же хорошим и любимым.
  5. Не пытайтесь заслужить хорошее уважение. Если человек настроен критически, и воспринимает каждого человека как потенциального соперника, тогда таким поведением вы только усугубите ситуацию.
  6. Всегда уважайте своего собеседника! Ведь если вы воспринимаете человека, с которым общаетесь ниже вас, недостойным, неудивительно, что он подумает о вас плохо.
  7. Никогда не оправдывайтесь! Оправдания – это основной показатель того, что чувствуете себя виноватым!
  8. Не стоит извиниться за то, в чем вы не виноваты.
Осознание важности вышеперечисленных принципов и их воплощение в жизнь – это верный шаг на пути избавления от неприятных ощущений.



Теги: консультация психолога киев, психолог онлайн, чувство вины, что такое вина, как избавится от вины, почему я виноват
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии (1)

Павленко Татьяна Валериевна

21.08.2016

Если говорить о маньяке, а Вы вызывающе одеты, тогда вина также не Ваша. ведь у него выбор, нападать на Вас или нет! И ответственность понесет он!надеюсь я ответила на вопрос!Если я Вас не поняла, задавайте еще вопросы!

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Сексуальная анорексия: понимание вопроса и работа с ним.
Все слышали об анорексии в контексте питания, но сейчас это понятие стало применяться и в контексте сексуальности.  Сексуальная анорексия – состояние, при котором отсутствует желание заниматься сексом, происходит намеренное отклонение от сексуальной близости
Техники для работы с осознанием тела и сексуальности (+ подборка карт для работы)
Метафорические карты являются многофункциональным инструментом, которые позволяют работать с разными запросами личности. Сегодня я предлагаю три техники для работы с сексуальностью с использованием трех разных колод, чтобы каждый из нас мог выбрать ту технику и колоду, которая будет приятна в работе. Я выбрала карты из каждой колоды (абсолютно случайным образом), чтобы вы могли попробовать поработать с предложенными инструментами.
Распад брака: трагедия или новый опыт?
Мы неоднократно слышали о том, что наилучший учитель, опыт! Так вот, опыт, который приносит нам развод, поможет нам стать доктором социальных наук. Так чему же может нас научить распад брака?
Бесплодие как психологическая проблема. Алгоритм работы с проблемой
Бесплодие – неспособность иметь детей. Хотя это понятие чаще применяется к женщинам, все же это актуально и для мужчин. О бесплодии можно говорить в том случае, когда человек после 2 лет незащищенного регулярного секса не может забеременеть. Если беременности все же были, но завершились выкидышем, также можно говорить о бесплодии.
Бесплодие может стать причиной депрессий, заниженной самооценки, вызывать чувство вины, как у мужчин, так и у женщин. Это значительно влияет на все сферы семейной жизни, в том числе и сексуальную.

Краткое руководство о том, как начать любить себя!
Если вы стали замечать ,что мужчины перестали обращать на вас внимание и говорить комплементы, или  вы всегда испытывали дефицит в знаках внимания, пора задумать о том, как вы принимаете себя как женщину, любите ли вы себя.
Злость и как с ней быть (техники для самоанализа и техники для психологов).
С состоянием гнева знаком каждый из нас на личном опыте. Кто-то пробует с ним бороться, кто-то отдается во власть эмоций и начинает крушить все вокруг или показывать окружающим «кто в доме хозяин».  

Топ публикаций
8 заповедей хорошего руководителя 8 заповедей хорошего руководителя Хороший руководитель — это руководитель, который и...
Родительское бессилие Родительское бессилие Быть родителем. Поддерживать. Сочувствовать. Поним...
К аналогиям психотерапии, современной физики и теологии К аналогиям психотерапии, современной физики и теологии Первоначально я предполагал ограничиться рассмотре...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice