Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как заботиться о себе?

Подписаться на автора Как заботиться о себе?
09 Января 2018 14:44:21
289

Если нам зададут такой вопрос, что мы ответим?

Женщины, наверняка, расскажут о посещении салонов красоты и том, как важно заботится  о волосах, ногтях и коже.

А мужчина  поведуют о пользе спортивного зала и силовых нагрузках.

 

И, конечно, те и другие обязательно назовут  в качестве заботы о себе что-то приятное:  отдых, развлечение и покупки.

 
 

И скорее все   среди первоочередных забот о себе не будут  названы физическое и душевное здоровье.

Это не всегда приятно и интересно. Может быть поэтому,  если и вспомнят, то в последнюю очередь.

Так что же такое эта забота о себе?

 

Начнем с физического здоровья.

Вы ходите к врачам, когда ничего не болит, для сдачи анализов, для плановых осмотров. Вы регулярно посещаете стоматолога, или гинеколога, уролога и других узких специалистов?

Вы берете больничный или отпрашиваетесь с работы, когда у вас поднялась температура или болит горло? Или вы стойко переносите простуду на ногах и даже немножко, а может и не немножко, а во всю, гордитесь этим?

Это и есть забота о себе,  которая заключается во внимании к себе, к своему здоровью.

А внимательны ли вы к своему душевному здоровью? К своим эмоциям, чувствам и состояниям?

Сколько неотпущенных обид, разочарований вы носите в своей памяти, в своем сердце,  и не хотите с ними расставаться?

Вы умеете говорить нет? Это тоже забота о себе, когда вы отказываетесь делать то, что вам не нравится или не хочется.

Вы умеете просить о помощи? Не упираться из последних сил, а обратиться за советом, реомендацией,  поддержкой? И даже если  вам откажут, потому что,  человек имеет полное право сказать "Нет!", вы не станете упрекать и корить себя за проявление слабости, потому что умение не зацикливаться и не застревать на неудачах, это тоже забота о себе.

Когда вы  не боитесь одиночества и не держитесь за отношения с человеком, который  не любит вас, унижает,  не ценит, и к тому же зависим от алгоколя  и других психоактивных веществ, вы тоже заботитесь о себе.

 

Кто-то может сказать, что забота о себе - это эгоизм. Это  ошибочное убеждение, потому что истинная забота о себе не ущемляет и не притесняет других.

 

Источник: http://shumina.ru/...


Теги: Психолог Лидия Шумина, тревога, убеждения, эгоизм, забота о себе
Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
Песочная психотерапия -Sandplay- в работе с детьми Песочная психотерапия -Sandplay- в работе с детьми Песок обладает свойством пропускать воду. В связи ...
Шоковая (острая) травма. Шоковая (острая) травма. Под психологической травмой понимают состояние дез...
Гайд-интервью с интуицией Гайд-интервью с интуицией Бесконтрольно копирующиеся самыми различными сайта...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice