Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как заботиться о себе?

Подписаться на автора Как заботиться о себе?
09 Января 2018 14:44:21
453

Если нам зададут такой вопрос, что мы ответим?

Женщины, наверняка, расскажут о посещении салонов красоты и том, как важно заботится  о волосах, ногтях и коже.

А мужчина  поведуют о пользе спортивного зала и силовых нагрузках.

 

И, конечно, те и другие обязательно назовут  в качестве заботы о себе что-то приятное:  отдых, развлечение и покупки.

 
 

И скорее все   среди первоочередных забот о себе не будут  названы физическое и душевное здоровье.

Это не всегда приятно и интересно. Может быть поэтому,  если и вспомнят, то в последнюю очередь.

Так что же такое эта забота о себе?

 

Начнем с физического здоровья.

Вы ходите к врачам, когда ничего не болит, для сдачи анализов, для плановых осмотров. Вы регулярно посещаете стоматолога, или гинеколога, уролога и других узких специалистов?

Вы берете больничный или отпрашиваетесь с работы, когда у вас поднялась температура или болит горло? Или вы стойко переносите простуду на ногах и даже немножко, а может и не немножко, а во всю, гордитесь этим?

Это и есть забота о себе,  которая заключается во внимании к себе, к своему здоровью.

А внимательны ли вы к своему душевному здоровью? К своим эмоциям, чувствам и состояниям?

Сколько неотпущенных обид, разочарований вы носите в своей памяти, в своем сердце,  и не хотите с ними расставаться?

Вы умеете говорить нет? Это тоже забота о себе, когда вы отказываетесь делать то, что вам не нравится или не хочется.

Вы умеете просить о помощи? Не упираться из последних сил, а обратиться за советом, реомендацией,  поддержкой? И даже если  вам откажут, потому что,  человек имеет полное право сказать "Нет!", вы не станете упрекать и корить себя за проявление слабости, потому что умение не зацикливаться и не застревать на неудачах, это тоже забота о себе.

Когда вы  не боитесь одиночества и не держитесь за отношения с человеком, который  не любит вас, унижает,  не ценит, и к тому же зависим от алгоколя  и других психоактивных веществ, вы тоже заботитесь о себе.

 

Кто-то может сказать, что забота о себе - это эгоизм. Это  ошибочное убеждение, потому что истинная забота о себе не ущемляет и не притесняет других.

 

Источник: http://shumina.ru/...


Теги: Психолог Лидия Шумина, тревога, убеждения, эгоизм, забота о себе
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Гордость или гордыня?
Что вы знаете о гордыне, кроме того, что она смертный грех?

Не путаете ли вы гордыню с гордостью?

Любовь – или любовная зависимость?
Любовь, любовная зависимость, привязанность.... что кроется за этими словами? Как отличить одно от другого? И что делать, если отношение приносят лишь страдания и боль!
Социальная компетентность или как снизить уровень тревожности?
На эти размышления меня навела  случайно попавшая на глаза информация,  в которой сообщалось, что  актриса одного популярного сериала рассталась с мужем из-за разногласий по политическим взглядам. Их брак продлился всего 9 месяцев. Стоит ли идти на такие жертвы? Стоит  ли включенность в мировые события потери личного счастья?


Мир, что с тобой?!
Клиентский случай, рассказано с разрешения, все совпадения носят случайный характер
Будьте здоровы!
Каждое наше действие, по большому счету, базируется на хороших намерениях. По крайней мере, мы в этом уверенны.
Вам плохо в людном месте? Что делать?
Предлагаю вам упражнение "Центр спокойствия". Несложное, доступное и очень действенное. Будьте здоровы!

Топ публикаций
Тоталитарно-демократический невроз или Фабрика желаний Тоталитарно-демократический невроз или Фабрика желаний Исходным пунктом настоящего исследования является ...
Нирвана в семейной жизни или инструкция для брачующихся Нирвана в семейной жизни или инструкция для брачующихся Задумал как-то барин жениться. Ну, или барыня заду...
Самые главные мои враги — внутри меня. Гордыня и Самоуничижение Самые главные мои враги — внутри меня. Гордыня и Самоуничижение "Величайший враг прячется там, где вы будете ...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice