Психологический порлат Psy-practice

Как ценности помогают нам справляться с проблемами?

Время от времени в нашей жизни происходят ситуации, когда мы теряем координаты, куда идти, не совсем понимаем ,чего хотим, и что с этим делать.

Достаточно много моих клиентов столкнулись с проблемой переезда в другую страну, другую область, кто-то напротив ставил целью путешествовать, реализовываться вне рамок Родины , но в связи с закрытием границ, вынужден оставаться дома.

Что с этим делать?

Существуют понятия целей и ценностей. Что же это такое и чем они отличаются?

Ценности , это глубинные желания и представления того, как должна выглядеть наша жизнь.

В отличии от целей, ценности  указывают направление, в которым нам было бы комфортно двигаться. Они же придают сил во времена потрясений.

Цель –  это желаемый результат , который может быть реализован в конкретные сроки. Пункт, который можно вычеркнуть, после того, как он достигнут.

Пример: Как вам кажется,  уважаемый читатель, работать на себя это цель или ценность?

Подумайте, не спешите. Можете на время убрать взгляд от данного текста.

Вышеуказанный пункт -  несомненно, цель.  Почему нам к примеру важно работать на себя?  Потому , что мы ценим свободу действий, возможность уделять время в первую очередь семье , своим потребностям.  Свобода действий, семья, время на свои потребности, это и есть ценности.

Безусловно, у каждого человека они свои. И если одному важно время для семьи и себя, то для другого ценностью будет в первую очередь проф. Реализация и в соответствии с ней, человек будет ставить  иные цели. Например: Работа не на себя, а в успешной  компании , с возможностью карьерного роста и т.д.

Поэтому очень важно осознавать собственные ценности. Вот небольшой перечень ценностей, для лучшего понимания, попробуйте добавить к ним свои:

Поддерживать хорошие отношения в семье

Заниматься творчеством

Заниматься саморазвитием

Возможность жить по собственным правилам

Путешествия

Познавать новое

Заботиться о близких

Заботиться о своем здоровье  и т.д.

 

 

Ценности могут давать толчок к преодолению трудностей, дополнительную мотивацию, делать то, что нам не всегда хочется, или то, что не приносит удовольствие, но приносит глубокое удовлетворение.

Пример: Возможно, молодая мама не получает удовольствия  от процесса кормления маленького ребенка, когда он пачкает себя, одежду, фруктовым пюре. Но ей приносит удовлетворение мысль: «Что мой ребенок накормлен». Потому что, данная мысль входит в систему ценности заботы о своем ребенке.  К примеру,  не всем нам доставлял удовольствие,  процесс обучения английскому языку, особенно домашние задания,  связанные с грамматикой, но мы шли на это, понимая, зачем нам это нужно, и что даст.   

Поэтому, когда мы попадаем в сложные ситуации, как например вынужденный переезд, или любые другие, когда размывается понимание куда идти, и что делать неплохо, вернуться к пониманию собственных ценностей.

Пошагово это выглядит так:

1.       Осознание своих ценностей.

2.       Выбор и постановка целей для достижения данных ценностей с указанием конкретных сроков, пошаговых подпунктов в достижении, проверки реальности поставленных задач. 

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!







Переклад назви:




Текст анонса:




Детальний текст:



Написать комментарий

Возврат к списку