Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как трансформировать страхи

Подписаться на автора Как трансформировать страхи
26 Января 2019 19:57:30
983

Недавно во время консультации «случайно» вспомнила одну интересную технику. Даже я бы это назвала «трансформация мысли».
 
Суть в том, что у каждого из нас есть то, что мы боимся. В каждой сфере нашей жизни есть свой набор боюсь, опасаюсь и страшно, который мешает нам. Более того, есть такое выражение «чего боимся, то и получаем».
Почему так? Потому что мы об этом думаем. Мы постоянно «медитируем» на то, чего хотим избежать. И в этом процессе мы себя отождествляем, идентифицируем, в общем, как раз становимся похожими на тех, кем не хотим быть или же приобретаем то, что не хотим иметь. Благодаря страхам, мы можем понять наши желания. Единственное, что нужно, - это трансформировать опасения в желания. Нужно поменять картинки и образы в наших мыслях и перевести их на другую сторону.
 
Я бы разделила наши страхи на 2 категории: те, которые относятся к характеру, личности; и что-то, что связано с внешними факторами.
 
Первая категория. Я боюсь быть похожей на кого-то из родственников (меня постоянно сравнивают, и я бы не хотела быть такой как она\он). Или я боюсь быть плохой матерью, нервной супругой и т.п.
В этом случае нужно понять то, какими мы хотим быть. Когда мы понимаем, что мы хотим от себя как от личности \ матери \супруги \ друга \ сестры, необходимо либо оставить этот образ в нашей голове (образ своего хочу), либо подкрепить его примером из нашего окружения. И учится фокусироваться не на своем страхе, а на своем желании.
Возможно в этом случае поможет выписать в деталях все, что вам не нравится в родственнике, или что такое для вас плохая мать \ сестра \ супруга и составить обратный образ. В случае с родственником, вы можете его отвергать только лишь потому, что вам навязывали долгое время вашу схожесть, а вы хотели, чтобы обратили внимание на вашу индивидуальность. Тогда просто фокусируйтесь на том, что вам нравится в себе и вообще забудьте об этом родственнике. Или же вы не хотите на него быть похожим, потому что слышали критику в его адрес, тогда трансформируйте критику.
 
Вторая категория.
  • Иду в новую компанию и боюсь, что если скажу что-то, то меня высмеют.
  • У меня новый руководитель, мы с ним до этого пересекались, боюсь, что не сработаемся.
  • Еду к молодому человеку на неделю, у него много работы, боюсь, что буду одна и он не будет обращать внимание на меня.
Таких маленьких страхов у нас в каждом дне очень много.
На самом деле, что мы хотим?
  • Я хочу быть принятой в новой компании, быть им интересной, а также, чтобы у нас были общие темы для разговоров, которые мы могли бы свободно и спокойно обсуждать.
  • Я хочу признания от руководителя. Хочу, чтобы наше с ним взаимодействие было продуктивным, плодотворным и мы были бы хорошей командой. Хочу, чтобы он доверял мне как сотруднику, как профессионалу в своей сфере. Хочу помощи от него в моментах, где я не могу решить вопрос.
  • Я хочу, чтобы мы могли обмениваться тем, как провели день, чтобы он интересовался как я его провела, чтобы мы больше проводили время вместе.
На самом деле, наши страхи не так важны, ка к те желания, которые за ними стоят. Когда мы узнаем о наших желаниях, далее возникает вопрос «как я могу это получить». В заботах об этом, мы уже не фокусируемся на нашем страхе, он нас уже не волнует, а нам важно удовлетворить то, что за ним пряталось – наше желание.
Не прячьте ваши желания. Дайте им возможность жить.


Теги: страх, опасения, желания, мысли, трансформация, самопознание, самоанализ
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как начать диалог, если боишься реакции собеседника
Случается, так, что дорогие нам люди не всегда могут и умеют стоить диалоги, реагировать спокойно на слова и действия. Часто такие отношения долгое время находятся в подвешенном состоянии. Люди не общаются, при этом хорошо относятся друг к другу.
Наше внутреннее и наше внешнее
Каждый день мы сталкиваемся с разными ситуациями и с разными реакциями людей на то, как мы с ними взаимодействуем. Почему порой люди поступают  с нами не совсем приятно и от чего зависит их поведение - описано в статье.
То, что я думаю о себе не равно то, что другие думают обо мне
То, что мы думаем о себе ≠ то, что думают о нас другие и ≠ то, что мы думаем, как думают о нас другие. Когда мы узнаем мнение других - мы открываем для себя Америку.
Всякая эмоция непроизвольна, если она искренна (Марк Твен)
Негативные эмоции, заложенные в нас, имеют свою функцию.
Позволить быть этим эмоциям – значит найти экологический способ их выходу, без ущерба себе и окружающему миру.

Слова жены и мамы
Что говорит мама и супруга своим детям и мужу? Как это отражается на них? Какую силу имеет ее слово?
Тревожное состояние, способы адаптации
Тревожность, как любое состояние, очень нам необходимо. Что полезного в нашей тревожности и как к ней адаптироваться.

Топ публикаций
Мать, про которую говорить запрещено Мать, про которую говорить запрещено Комплекс мертвой матери возникает не из-за реально...
Механизм передачи травмы Механизм передачи травмы Дети за отцов отвечают. Не по закону, а по жизни, ...
О том, как поддержать в горе или кризисе другого человека О том, как поддержать в горе или кризисе другого человека "Самое страшное для человека при нанесении су...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice