Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как трансформировать страхи

Подписаться на автора Как трансформировать страхи
26 Января 2019 19:57:30
1181

Недавно во время консультации «случайно» вспомнила одну интересную технику. Даже я бы это назвала «трансформация мысли».
 
Суть в том, что у каждого из нас есть то, что мы боимся. В каждой сфере нашей жизни есть свой набор боюсь, опасаюсь и страшно, который мешает нам. Более того, есть такое выражение «чего боимся, то и получаем».
Почему так? Потому что мы об этом думаем. Мы постоянно «медитируем» на то, чего хотим избежать. И в этом процессе мы себя отождествляем, идентифицируем, в общем, как раз становимся похожими на тех, кем не хотим быть или же приобретаем то, что не хотим иметь. Благодаря страхам, мы можем понять наши желания. Единственное, что нужно, - это трансформировать опасения в желания. Нужно поменять картинки и образы в наших мыслях и перевести их на другую сторону.
 
Я бы разделила наши страхи на 2 категории: те, которые относятся к характеру, личности; и что-то, что связано с внешними факторами.
 
Первая категория. Я боюсь быть похожей на кого-то из родственников (меня постоянно сравнивают, и я бы не хотела быть такой как она\он). Или я боюсь быть плохой матерью, нервной супругой и т.п.
В этом случае нужно понять то, какими мы хотим быть. Когда мы понимаем, что мы хотим от себя как от личности \ матери \супруги \ друга \ сестры, необходимо либо оставить этот образ в нашей голове (образ своего хочу), либо подкрепить его примером из нашего окружения. И учится фокусироваться не на своем страхе, а на своем желании.
Возможно в этом случае поможет выписать в деталях все, что вам не нравится в родственнике, или что такое для вас плохая мать \ сестра \ супруга и составить обратный образ. В случае с родственником, вы можете его отвергать только лишь потому, что вам навязывали долгое время вашу схожесть, а вы хотели, чтобы обратили внимание на вашу индивидуальность. Тогда просто фокусируйтесь на том, что вам нравится в себе и вообще забудьте об этом родственнике. Или же вы не хотите на него быть похожим, потому что слышали критику в его адрес, тогда трансформируйте критику.
 
Вторая категория.
  • Иду в новую компанию и боюсь, что если скажу что-то, то меня высмеют.
  • У меня новый руководитель, мы с ним до этого пересекались, боюсь, что не сработаемся.
  • Еду к молодому человеку на неделю, у него много работы, боюсь, что буду одна и он не будет обращать внимание на меня.
Таких маленьких страхов у нас в каждом дне очень много.
На самом деле, что мы хотим?
  • Я хочу быть принятой в новой компании, быть им интересной, а также, чтобы у нас были общие темы для разговоров, которые мы могли бы свободно и спокойно обсуждать.
  • Я хочу признания от руководителя. Хочу, чтобы наше с ним взаимодействие было продуктивным, плодотворным и мы были бы хорошей командой. Хочу, чтобы он доверял мне как сотруднику, как профессионалу в своей сфере. Хочу помощи от него в моментах, где я не могу решить вопрос.
  • Я хочу, чтобы мы могли обмениваться тем, как провели день, чтобы он интересовался как я его провела, чтобы мы больше проводили время вместе.
На самом деле, наши страхи не так важны, ка к те желания, которые за ними стоят. Когда мы узнаем о наших желаниях, далее возникает вопрос «как я могу это получить». В заботах об этом, мы уже не фокусируемся на нашем страхе, он нас уже не волнует, а нам важно удовлетворить то, что за ним пряталось – наше желание.
Не прячьте ваши желания. Дайте им возможность жить.


Теги: страх, опасения, желания, мысли, трансформация, самопознание, самоанализ
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Ревную, потому что
Мы испытываем чувство ревности, которое порой нас так душит и провоцирует конфликты с любимыми. Почему это чувство возникает и что с этим делать - написано в этой статье.
О чем мы сожалеем
Что такое наши сожаления? Какую ценность они нам дают?
Путь к цели
Когда мы смотрим на то, как достигают свои цели другие, нам кажется, что у них все легко и просто. Однако путь каждого человека - сложный. Что поможет каждому из нас пройти этот путь?
Почему благими намерениями устлана дорога в …
Каждый из нас хотя бы раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда хотел помочь, а в итоге вышло «отблагодарили». Что происходит с теми, кому мы хотим помочь? Почему они не придают нашим усилиям ту ценность, которую вкладываем мы? И почему важно, чтобы просили о помощи?
Всякая эмоция непроизвольна, если она искренна (Марк Твен)
Негативные эмоции, заложенные в нас, имеют свою функцию.
Позволить быть этим эмоциям – значит найти экологический способ их выходу, без ущерба себе и окружающему миру.

Критика в наш адрес и почему критикуем мы
Как правильно относиться к критике. Что такое критика для критикующего и для того, кого критикуют. Как правильно выражать критику и воспринимать.

Топ публикаций
О чём ты плачешь? О чём ты плачешь? Одна из составляющих депрессии – внутренний плач п...
Как научиться поддерживать себя? Как научиться поддерживать себя? Это и очень просто, и одновременно невероятно слож...
Не ходите девки замуж за нарциссов Не ходите девки замуж за нарциссов Часто читаю посты в психологических и женских соо...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice