Моя мама говорит: «Семья плохого не посоветует!», а родные не говорят, что обвиняют в чем-то, но их недовольство всегда видно по интонации общения.
Недовольное лицо мамы (родных) все время может быть перед глазами, и человек при этом будет все время жить с чувством вины. Если сделал что-то не так, как мама сказала, или же не рассказал ей о чем-то, когда принял собственное решение, выразил недовольство – сразу появляется недовольное лицо, от которого становится неуютно и плохо на душе. Здесь прямая связь с сепарацией от родителя. По сути, для вас недовольное лицо мамы важнее собственных недовольств. Почему так? Недовольное лицо мамы говорит о том, что она вас бросит, перестала любить, соответственно, чтобы она полюбила снова, нужно изменить свое поведение из-за чувства вины. Умение выдерживать недовольное лицо родителя – важный навык, ведь брать на себя ответственность за чувства другого человека не стоит. Другой принял решение обижаться – пусть так и будет (если речь идет о защите собственных границ, желаний, намерений и в целом своей жизни). Другой момент – вы нарушили пространство человека, что-то испортили там, тогда это чувство вины, и с этим нужно что-то делать.
Возвращаясь к чувству вины – рекомендую проработать его на тренингах по самооценке, агрессии или по деньгам. Если вы не можете выразить агрессию к родителям, не можете сепарироваться, более эффективным будет «Агрессия как ресурс». Тренинг по самооценке универсальный и подойдет всем (проработка не только чувства вины, но и стыда, страха, самоанализ и пр.). Если чувство вины связано с самооценкой, стоит обратить внимание на него.