Психическое здоровье 18 Июня 2020

Просмотров: 286 Поделится:

Как стать счастливым: методика баланса "2 колеса"

Автор: Александр Молярук

    Как стать счастливым человеком? Ответ в балансе и гармонии трех важнейших сфер: работы, семьи и хобби.

Предлагаю простую методику оценки и достижения баланса. В отличие от общеизвестного "колеса баланса жизни" это психологическое упражнение проще и нагляднее.

Методика достижения баланса "2 колеса" не требует подготовки. Ее легко провести с вашим клиентом онлайн.

Все что потребуется - это листик бумаги и карандаш. 

Проводить ее следует спонтанно, когда видите что ваш подопечный запутался и потерял баланс в жизни.

Стать счастливым человеком невозможно, если нарушен баланс жизни. Автор.

Как стать счастливым человеком: история из жизни

Недавно общался с молодой женщиной, которая никак не могла определиться с приоритетами в жизни, и поэтому чувствовала себя абсолютно несчастной.

Пока моя собеседница получала профессию, ей очень хотелось начать работать. За время учебы она родила второго ребенка.

Когда она получила диплом и вышла на работу она поняла, что не хочет работать, хотя все вокруг увещевали ее, мол сейчас кризис, а ты кочевряжишься.

Она то хотела стать хорошей матерью и все время посвящать своим детям и мужу.

То по наветам других людей решала выйти на работу.

А потом, наблюдая за своими свободными от семьи подругами вдруг начинала задумываться о саморазвитии и хобби.

Пока в конец не запуталась и решила обратиться ко мне.

О причинах такого поведения мы с ней говорить не стали, потому что я сразу поставил перед собой задачу наглядно показать ей, в какую сторону двигаться, чтобы достичь желаемого баланса в жизни.

Я точно знал, что невозможно стать счастливым человеком, если в душе разлад, если нет баланса и гармонии в жизни.

Психологическая методика "2 колеса": как достичь баланса

Сперва я предложил молодой женщине нарисовать круг и в нем в процентном соотношении обозначить, как она хочет чтобы соотносились в ее жизни 3 сферы: семья, работа и хобби.

  • Семья. Это отношения с партнером и родителями, воспитание детей. Занятие благоустройством жилища. Это когда она в роли жены, матери и дочери.
  • Работа. Это карьера, профессиональный рост. Зарабатывание денег, работая по найму, развивая свой бизнес или будучи в статусе самозанятого.
  • Хобби. Это увлечения, кружки по интересам, рукоделие. Это время для своего развития и роста. Время для себя.

Попросил нарисовать круговую диаграмму и обозначить доли сфер в процентах, быстро, не задумываясь.

И тут же обозначить на втором колесе-круге то соотношение, которое у нее есть сейчас, на данный текущий момент.

upl_1592230619_1868.png

Вот что нарисовала моя собеседница. 1 круг - желаемый баланс в будущем, 2 круг - баланс жизни на сегодня.

И ей самой сразу многое стало понятно. Наглядно. Просто. И видно точки роста.

Вот какие выводы-цели она себе сделала-поставила:

  1. Начать развивать Хобби прямо сейчас, присоединяясь к подругам.
  2. Рассмотреть варианты самозанятости в заработке или подыскать Работу на неполный день, неполную неделю.
  3. Быть довольной собой в Семье: в материнстве и супружестве.

Вывод: методика "2 колеса" позволяет, не прибегая к долгим объяснениям, наглядно показать человеку как достичь баланса в жизни и обрести счастье и мир в душе.

Рекомендация: первое колесо просите нарисовать именно для будущего, исходя из желаний человека - в этом секрет методики.

Опробуйте методику на себе, нарисуйте баланс жизни на желаемое будущее и на сейчас.

Какие выводы сделали по итогу пробы методики?

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Источник: https://www.b17.ru/...

Возврат к списку