Предлагаю простую методику оценки и достижения баланса. В отличие от общеизвестного "колеса баланса жизни" это психологическое упражнение проще и нагляднее.
Методика достижения баланса "2 колеса" не требует подготовки. Ее легко провести с вашим клиентом онлайн.
Все что потребуется - это листик бумаги и карандаш.
Проводить ее следует спонтанно, когда видите что ваш подопечный запутался и потерял баланс в жизни.
Стать счастливым человеком невозможно, если нарушен баланс жизни. Автор.Как стать счастливым человеком: история из жизни
Недавно общался с молодой женщиной, которая никак не могла определиться с приоритетами в жизни, и поэтому чувствовала себя абсолютно несчастной.
Пока моя собеседница получала профессию, ей очень хотелось начать работать. За время учебы она родила второго ребенка.
Когда она получила диплом и вышла на работу она поняла, что не хочет работать, хотя все вокруг увещевали ее, мол сейчас кризис, а ты кочевряжишься.
Она то хотела стать хорошей матерью и все время посвящать своим детям и мужу.
То по наветам других людей решала выйти на работу.
А потом, наблюдая за своими свободными от семьи подругами вдруг начинала задумываться о саморазвитии и хобби.
Пока в конец не запуталась и решила обратиться ко мне.
О причинах такого поведения мы с ней говорить не стали, потому что я сразу поставил перед собой задачу наглядно показать ей, в какую сторону двигаться, чтобы достичь желаемого баланса в жизни.
Я точно знал, что невозможно стать счастливым человеком, если в душе разлад, если нет баланса и гармонии в жизни.
Психологическая методика "2 колеса": как достичь баланса
Сперва я предложил молодой женщине нарисовать круг и в нем в процентном соотношении обозначить, как она хочет чтобы соотносились в ее жизни 3 сферы: семья, работа и хобби.
- Семья. Это отношения с партнером и родителями, воспитание детей. Занятие благоустройством жилища. Это когда она в роли жены, матери и дочери.
- Работа. Это карьера, профессиональный рост. Зарабатывание денег, работая по найму, развивая свой бизнес или будучи в статусе самозанятого.
- Хобби. Это увлечения, кружки по интересам, рукоделие. Это время для своего развития и роста. Время для себя.
Попросил нарисовать круговую диаграмму и обозначить доли сфер в процентах, быстро, не задумываясь.
И тут же обозначить на втором колесе-круге то соотношение, которое у нее есть сейчас, на данный текущий момент.
Вот что нарисовала моя собеседница. 1 круг - желаемый баланс в будущем, 2 круг - баланс жизни на сегодня.
И ей самой сразу многое стало понятно. Наглядно. Просто. И видно точки роста.
Вот какие выводы-цели она себе сделала-поставила:
- Начать развивать Хобби прямо сейчас, присоединяясь к подругам.
- Рассмотреть варианты самозанятости в заработке или подыскать Работу на неполный день, неполную неделю.
- Быть довольной собой в Семье: в материнстве и супружестве.
Вывод: методика "2 колеса" позволяет, не прибегая к долгим объяснениям, наглядно показать человеку как достичь баланса в жизни и обрести счастье и мир в душе.
Рекомендация: первое колесо просите нарисовать именно для будущего, исходя из желаний человека - в этом секрет методики.
Опробуйте методику на себе, нарисуйте баланс жизни на желаемое будущее и на сейчас.
Какие выводы сделали по итогу пробы методики?