Устойчивость к мнению других людей о себе в любом случае базируется на чьем-то представлении о вас, в частности, близкого, важного и нужного человека. Изначально самооценка ребенка основывается на эго родителей (мамы и папы). Условно говоря, если мать чувствует себя звездой (идет по улице, расправив плечи и гордо подняв голову, уверенно), то дочь будет чувствовать себя так же, считывая подобное поведение.
Соответственно, сперва все мы опираемся на мнение других людей о себе, и такая позиция с сильной опорой на родительское мнение сохраняется в среднем до 17 лет. Зачастую с началом пубертатного периода (например, с 15 лет, но этот возраст индивидуален) дети начинают противоречить родительским взглядам, пытаясь выработать какое-то свое мнение, однако вплоть до 20 лет родительские установки продолжают играть огромную роль в их жизни. Следующий этап – обратная связь от сверстников и учителей, сначала в школе, затем в институте. «Пятерочка» в дневнике – это тоже обратная связь, а значит «Я молодец! Я умная!». Итак, на протяжении какого-то периода времени мы собираем обратную связь о себе, которую в дальнейшем должны бы пересмотреть и переосмыслить.
Почему же люди приходят в терапию, как правило, в возрасте 20+ (часто в 22 года, потом около 30 или 30+ и затем к 40)? Это именно тот период, когда мнение о себе хочется переосмыслить и получить иную обратную связь, что и дает терапия.
Самооценка очень во многом связана с тем, что думают другие люди о вас. Вы собираете всю информацию, а затем формируете свое убеждение – как вам кажется, какой вы человек. Например, мама говорила вам 300 раз, что вы эгоист, и вам будет довольно сложно противостоять этому слову, будто оно въелось в ваше сознание настолько, что стало его частичкой, вы согласились с этим мнением и не будете с ним спорить. Если же из глубины сознания что-то поднимается, значит, еще есть возможность оспорить сложившееся мнение, и тогда вы в противовес ему ставите свое мнение. Приведу личный пример – часто в комментариях в канале YouTube «доброжелательные» подписчики пишут, что я толстая, неудачница и прочее, и подобные комментарии от чужих совершенно людей иногда цепляют. Почему они так делают? Ответ простой – люди рассказывают, по сути, свою историю, пытаясь почувствовать себя лучше.
Помните – никто не замечает в вас ничего такого, чего нет в нем самом. В 90% случаев это истории о себе. Если же речь идет о близком друге, который отлично знает вас и понимает глубинные части вашей души, то вполне вероятно, что это его обратная связь, довольно честная и правдивая. Тогда стоит мужественно посмотреть на эти комментарии, попытавшись воспринять их не в качестве болезненной критики, а с точки зрения того, что человек хочет помочь, ведь именно критика, воспринятая правильно, открывает колоссальные возможности для роста!