Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как путешествие использовать для психотерапии.

Подписаться на автора Как путешествие использовать для психотерапии.
31 Июля 2017 17:26:58
2593

  Недавно я вернулась из групповой поездки по Европе, и при более близком знакомстве с моими попутчиками узнала, что некоторые из них незадолго до отъезда пережили разрыв отношений, либо собирались совершить этот шаг по возвращении. Может ли путешествие помочь справиться с болезненным состоянием, сопровождающим расставание с партнером, или с любыми другими  последствиями психологических травм и потерь? Думаю, да, однако, необходимо заранее подготовить себя к терапии путешествием, а именно:
  1. Пообещайте себе во время поездки постоянно находиться в текущем моменте, что на самом деле очень даже легко удастся, так как много новых впечатлений, которые захватывают - этим стоит воспользоваться!
  2. Знакомьтесь с новыми людьми, не замыкайтесь в себе, а общаться, прислушивайтесь к мыслям незнакомцев, отслеживайте в них некие знаки, указывающие на коррективы, которые, возможно, полезно было бы произвести в вашей жизни.
  3. Погружайтесь в новые картинки мира, окунайтесь с головой во впечатления, ощущайте полноту жизни на все сто процентов.
  4. Пресекайте любые попытки улететь мыслями в прошлое, пропускайте их как облака над головой. Не боритесь с ними, но и не принимайте, свободно наблюдайте за ними со стороны, не цепляясь.
  5. Находите что-то необыкновенное, то, что вы встретили впервые – вникайте в небольшие детали, мелочи, дополнения.
  6. Пробуйте в разных местах и городах (странах) именно местную еду. В ресторанах и кафе старайтесь чувствовать атмосферу места, созданную местными жителями, клиентами заведения, персоналом. Наверняка вы заметите нечто такое, чего нет в вашей стране (городе).
  7. Научиться видеть себя со стороны с новыми людьми, в новых обстоятельствах и местах. Отслеживайте свои реакции и эмоции, возникающие в различных ситуациях, разговорах и т.п.
  8. При конфликтах попробуйте в новых условиях реагировать по-новому. Расширяйте рамки, ломайте шаблоны своего привычного поведения, и, снова же, поглядывайте на себя «другого» со стороны.
  9. Принимайте каждого человека, с которым произошла та или иная коммуникация, как учителя. Благодарите мысленно за новые осознания и опыт.
  10.  Станьте учителем и помощником для тех, кто будет нуждаться в вашей помощи. Этот опыт станет не менее важным для вас.
  11.  Замечайте, что именно вас раздражает, поразмыслите, почему именно это. Вспомните нет ли в вас самих того нежелательного качества, которое включает вашу реактивность.
  12.  Мысленно составляйте и анализируйте цепочки событий, произошедших с вами. Используйте время в залах ожиданий на вокзалах и аэропортах с пользой.
  13.  Сделайте выводы о себе самом, где вы остались довольны собой, а где можно было бы поступить (сказать) иначе.
  14.  Если позволит время, то ведите короткие путевые заметки об инсайтах, рождающихся внутри вас, позже дома перечитаете и найдете много полезного, того над чем стоит поразмыслить.
  15. Постарайтесь открыться новому – это и будет первым шагом к выздоровлению, получайте удовольствие от жизни. 
  16.  Непременно возвращайтесь с хорошим настроением и оставьте все удручающие мысли позади, в прошлом!
  Желаю вам захватывающих путешествий и глубоких осознаний! Поездки способны не только расширить ментальные горизонты, но и позволят увидеть самих себя в другом свете, а это, в свою очередь, даст мощный потенциал для новых успехов и более счастливой гармоничной жизни. Мало того, бывалые экскурсоводы неустанно повторяют туристам, что время, проведенное в путешествии, в стаж жизни не засчитывается, и это прекрасно! 
©Алена Люмьер – психолог, консультант позитивной психотерапии, МАК и арт-терапевт, автор


Теги: разрыв отношений, психологическая травма, потеря, расставание, путешествие
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

«В наше время никто не умирает от горьких истин – слишком велик выбор противоядий». - Ирвин Ялом.
У каждого психолога (психотерапевта), думаю, есть свои направления развития, определенные концепции и знаменитые ученые предшественники на которых они держат равнение. Для меня таким человеком является Ирвин Ялом – профессор Сненфордского университета, один из родоначальников экзистенциальной психотерапии. Я также, не скрою, поклонница идеи индивидуального подхода к каждому клиенту, и для меня важно умение увидеть человека в его мире. Ялом не только талантливейший психотерапевт, но и писатель, он умело объединил в себе эти две страсти и в реализации обеих весьма преуспел.
20 мыслей, которые помогут видеть жизнь иначе.
Самая важная встреча в жизни происходит с самим собой! Только после глубокого знакомства и понимания себя, принятия всех своих граней и сторон - можно понять, какой именно нужен человек рядом, с каким партнером появится возможность раскрыться еще больше и двигаться туда, куда влечет душа. Союзничество в данном аспекте развивает обоюдно и весьма стремительно. 
У моего мужчины есть подруги. Что делать?
Многих женщин беспокоит факт наличия друзей-подруг у их избранника. Будь то официальный муж или бойфренд, само существование подружки настораживает и заставляет задуматься. Ко мне на консультацию пришла девушка, у которой недавно начались отношения, и все бы замечательно, если бы не одно но: ее мужчина категорически не собирается прекращать общение с бывшими девушками (с которыми была близкая связь или взаимная симпатия).  На ее вопрос о том, зачем ему это нужно, если теперь в его жизни появились отношения, он отвечал, что ничего менять не намерен, и заверил, что данная дружба никак и никому ненавредит.
Как сохранить индивидуальность и не использовать чужой сценарий.
Не кажется ли вам, что нас периодически пытаются вогнать во всё новые и новые шаблоны, рамки, догмы? Сейчас, в бурный век доступности информации, их количество увеличивается в геометрической прогрессии - выбирай на любой вкус и цвет. Однако будь-то: религия, вегетарианство, йога, рейки, тренинги, НЛП, либо другие духовные или эмоциональные прокачки - рано или поздно загоняет нас в стойло, причем каждого в свое (по интересам или по зову души). Когда начинаю думать об этом, внутри меня зреет протест, движимый неуемным желанием быть свободной! Почему же людям свойственно прибиваться к стае, ведь стадный инстинкт - пережиток прошлого, не так ли?!
Неоконченная психотерапия. Возможные последствия.
Когда терапия (в данном случае я имею в виду позитивную психотерапию, консультантом которой являюсь) начинает действовать, то активизируются скрытые резервы, включаются механизмы самоисцеления и меняется привычный взгляд на вещи. В чем же опасность прерванного лечения? Самостоятельно и поверхностно пациент прощупывает свою самость, но не понимает, что ему с ней делать из-за отсутствия той самой уверенности и силы, которую начинает искать во внешнем мире, а не внутри себя.
Как детская травма от потери отца влияет на жизнь взрослой женщины.
- Думаю, пока я такая, какая есть сейчас: со своими терзаниями и непониманием самой себя, паниками и растерянностью, то никакой нормальный мужчина не захочет будущего. Нестабильность внутри притягивает нестабильность снаружи…
- Умница!


Топ публикаций
Как не потерять себя в потоке жизни: Цель, Смысл, Предназначение Как не потерять себя в потоке жизни: Цель, Смысл, Предназначение Сложно найти человека, который бы в своей жизни ни...
ТЕЛО КАК МИШЕНЬ ЖЕНСКОЙ НАРЦИССИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. ЧАСТЬ 2 ТЕЛО КАК МИШЕНЬ ЖЕНСКОЙ НАРЦИССИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ. ЧАСТЬ 2 Стремясь к телесному совершенству, нарцисс, устрем...
Чьей жизнью вы живете? Чьей жизнью вы живете?   В данной статье я хочу рассказать об одном из ин...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice