Психическое здоровье 22 Августа 2020

Просмотров: 9482 Поделится:

Как проживать чувства: учитесь этому сами и обучайте своих детей

Автор: Поколева Екатерина


Мы живем в потрясающее время. Сейчас доступно столько информации. Лично для меня это очень важно.

А раньше? Наши родители многого не знали. Не знаю, что было бы, если бы знали, но ... они не знали.
Взрослые - значимые и авторитетные, они не разрешали большинству из нас не то, что проживать, но даже испытывать чувства.

Не знаю, как у Вас, но в моем детстве нельзя было злиться, плакать, обижаться, грустить - нельзя было чувствовать себя. Если бы я сейчас была ребенком, было бы то же самое. Обилие информации совсем не учит некоторых людей мыслить иначе)))

"Только не злись!!!"
"Хорошие девочки не плачут"
"На обиженных воду возят".
"Соседи смотрят" или "Соседи скажут ... "
"Что ты нюни распустила?!"
и много-много посылов и откровенных запретов не чувствовать себя живой или даже так - чувствовать себя неживой. Я была очень послушным ребенком, верила каждому произнесенному слову, соответствовала представлениям взрослых о "хорошести", ОЧЕНЬ ХОТЕЛА, ЧТОБЫ ОНИ МЕНЯ ЛЮБИЛИ и ... перестала себя чувствовать ... перестала от слова совсем. Потом очень-очень долго, много-много лет, училась этому навыку. Да, наверное, до сих пор учусь.
А из сказанного и запрещенного родителями) следует много-много детских, неосознанных решений и убеждений, которые разгребаем до сих пор.
И что же с чувствами?

А чувства проживать надо. Этому надо учиться самим и обучать своих детей.

Ребенку необходимо пояснять, рассказывать, объяснить, что он сейчас чувствует и что можно с этим делать.

Например: "О, ты сейчас злишься. Это, действительно, может очень сильно разозлить. Я когда злюсь, бью настольную грушу, иду в спортзал или на пробежку, или рисую свою злость ... ".

Учим ребенка распознавать чувства и конструктивно их выражать без вреда для себя и окружающих.
 
И ребенок понимает, что он нормальный, здоровый и не разрушается от своего гнева, не загоняет его внутрь себя и не блокирует там и не формирует у себя аутоиммунные заболевания.

upl_1598018548_95258_t6bbc.jpg

Что делать со страхом темноты, если он возрастной.

В экзистенциальном подходе страх темноты расценивается как страх смерти - одна из экзистенциальных данностей. И здесь важно в безопасной обстановке познакомить ребенка с темнотой, рассказать о ней, чтобы малышу было понятно. И ни в коем случае не обесценивать детский страх, не ругать ребенка за него, не обзывать трусом или трусихой и вспомнить, что и Вы сами чего-то боитесь тоже.

И помним, что с любым чувством работаем и разбираемся только в безопасной обстановке и имея на это ресурсы. Когда ребенок плачет, в первую очередь необходимо его успокоить.

Психологи отлично работают со страхами.

Если ребенку скучно, родители или игнорируют его чувство или начинают его развлекать - не дают ребенку возможности прожить такое чувство, как скука. И тогда ребенок не научается искать способы и возможности себя занять, а в будущем такой выросший ребенок не умеет искать смыслы в жизни, не имеет опоры на себя.

Учим ребенка со скукой взаимодействовать. Рассказываем, что скука - такое же чувство, как и другие. Предлагаем самому поискать варианты, как себя занять. Это если кратко.

Те родители, которые не умеют сами проживать свои чувства, не выдерживают этих чувств и у своих детей.

Если я не умею проживать, например, злость или печаль, я не смогу выдержать их у ребенка, не говоря уже о том, чтобы рассказать что-то ему об этих чувствах и помочь прожить.

Первое, что необходимо сделать - это научиться замечать и осознавать свои чувства.
Второе - научиться их проживать. На это нужно время, но это стоит того.

upl_1598018656_95258_y6jbv.jpg

Читайте "умные" книги, обращайтесь за поддержкой и помощью к специалистам - учитесь чувства проживать. Это важно для Вашего психического и физического здоровья.

Берегите себя, любите себя, заботьтесь о себе и обучите этому Ваших детей!

 Психолог Екатерина Александровна Поколева

Источник: https://www.b17.ru/...
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку