Есть две крайности по поводу своих ошибок.
1. Отрицание. «Это не я ошибся, а это из-за того, что…» Подставить можно абсолютно всё, что угодно. Обобщение «из-за тебя», конечно, самое распространенное. Так же хорошо подходит, из-за погоды, пробок, властей. Такой подход можно заметить у себя, если самооценка сбита, её уровень низок, но нам очень хочется поднять его искусственно в глазах окружающих. В этом случае, мы не уверены в себе настолько, что не можем позволить сделать себе больно ещё и тем, что признаем свою ошибку. Это совсем уводит почву из-под ног. Да ещё и осуждение со стороны окружения… Нет, нет! Мудрое, защитное, подсознание принимает решение: «Это не я.»
2. Полное погружение и драматизация (самобичевание).
«Я ошибся. Это ВСЁ. Это ужасно.» В этом случаем мы полностью погружаемся в чувство вины, в переваривание ошибки, в возвеличивании её. Подход коварен тем, что даёт только негативные эмоции и нехорошее самочувствие.
А как же более психологически правильно?
1. Ошибку надо признать. Потому что благодаря этому Вы сможете управлять подобными ситуациями, сейчас и в будущем.
2. 90% ошибок повторяются, потому что возникают от привычек и способа мышления. Чтобы этого не допустить, нужно понять: какая привычка и какие мыслительные установки привели к ошибке, проработать их и привить себе нужные.
Например, Вы опаздываете. Здесь есть и привычка и установки. Нужно настойчивое желание и действия, чтобы эту привычку заменить на «прихожу вовремя», поэтому и уклад жизни поменяется. Эта работа позволит больше не допускать ошибок, связанных с опозданием и распределением времени.
3. Надо понять: «главная ошибка – горевать над ошибками», застревать в них. Правильнее будет: «Случилась ошибка. Я могу исправить то-то. Чтобы её не случалось в будущем, я хочу научиться делать вот это. И действовать.
Например, в случае с опозданием.
Я опоздала, потому что проспала. Я хочу научиться вставать вовремя, чтобы вовремя приходить. Для этого мне нужна сила воли, звонкий будильник, точная установка: "Я встаю вовремя. Я прихожу во время." и повторение этого действия каждое утро. Заметьте: не верно будет думать: "Мне надо не опаздывать." Точнее будет: "Мне надо научиться приходить во время" - потому как "не опаздывать" - формулировка размытая, многовариантная, а "приходить во время" - чёткая, потому лучше достижимая.
Формируется подобная привычка 21 день, столько же закрепляется. Затем - это Ваш обычный подход к пробуждению.
Так же и в других сферах.
Практика: что бы Вы порекомендовали себе научиться, уметь от самой недавней ошибки?
Картина Алексея Чернигина "Молоко".
1. Отрицание. «Это не я ошибся, а это из-за того, что…» Подставить можно абсолютно всё, что угодно. Обобщение «из-за тебя», конечно, самое распространенное. Так же хорошо подходит, из-за погоды, пробок, властей. Такой подход можно заметить у себя, если самооценка сбита, её уровень низок, но нам очень хочется поднять его искусственно в глазах окружающих. В этом случае, мы не уверены в себе настолько, что не можем позволить сделать себе больно ещё и тем, что признаем свою ошибку. Это совсем уводит почву из-под ног. Да ещё и осуждение со стороны окружения… Нет, нет! Мудрое, защитное, подсознание принимает решение: «Это не я.»
2. Полное погружение и драматизация (самобичевание).
«Я ошибся. Это ВСЁ. Это ужасно.» В этом случаем мы полностью погружаемся в чувство вины, в переваривание ошибки, в возвеличивании её. Подход коварен тем, что даёт только негативные эмоции и нехорошее самочувствие.
А как же более психологически правильно?
1. Ошибку надо признать. Потому что благодаря этому Вы сможете управлять подобными ситуациями, сейчас и в будущем.
2. 90% ошибок повторяются, потому что возникают от привычек и способа мышления. Чтобы этого не допустить, нужно понять: какая привычка и какие мыслительные установки привели к ошибке, проработать их и привить себе нужные.
Например, Вы опаздываете. Здесь есть и привычка и установки. Нужно настойчивое желание и действия, чтобы эту привычку заменить на «прихожу вовремя», поэтому и уклад жизни поменяется. Эта работа позволит больше не допускать ошибок, связанных с опозданием и распределением времени.
3. Надо понять: «главная ошибка – горевать над ошибками», застревать в них. Правильнее будет: «Случилась ошибка. Я могу исправить то-то. Чтобы её не случалось в будущем, я хочу научиться делать вот это. И действовать.
Например, в случае с опозданием.
Я опоздала, потому что проспала. Я хочу научиться вставать вовремя, чтобы вовремя приходить. Для этого мне нужна сила воли, звонкий будильник, точная установка: "Я встаю вовремя. Я прихожу во время." и повторение этого действия каждое утро. Заметьте: не верно будет думать: "Мне надо не опаздывать." Точнее будет: "Мне надо научиться приходить во время" - потому как "не опаздывать" - формулировка размытая, многовариантная, а "приходить во время" - чёткая, потому лучше достижимая.
Формируется подобная привычка 21 день, столько же закрепляется. Затем - это Ваш обычный подход к пробуждению.
Так же и в других сферах.
Практика: что бы Вы порекомендовали себе научиться, уметь от самой недавней ошибки?
Картина Алексея Чернигина "Молоко".
