Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как позаботиться о себе во время карантина?

Подписаться на автора Как позаботиться о себе во время карантина?
24 2020 16:23:51
151

Как позаботиться о себе во время карантина? 🙌🏼

1. Уделить время и внимание своему телу

📎Телесные упражнения, разминка, растяжка
📎Йога
📎Различные виды спорта
📎По возможности гулять на свежем воздухе
📎Удовлетворять базовые потребности (еда, сон, секс)
📎Пропить курс витаминов
📎Принять ванную
📎Нюхать любимые специи (добавлять к приготовленным блюдам) 📎Купить аромамасла (можно использовать 3 капли мандаринового масла при приеме ванны, лавандовое -перед сном на подушку или салфеточку)
📎Носить приятную телу одежду
📎Кутаться в плед, жечь свечи и создавать уют дома 🏡

2. Провести время в кругу семьи 👨‍👩‍👧

🎨Играть в настольные игры
🎨Рисовать вместе или по отдельности, устроить конкурс ваших шедевров
🎨Петь, танцевать под весёлую музыку
🎨Посмотреть вместе любимые фильмы 🎥
🎨Приготовить семейный ужин
🎨Сыграть в Твистер

3. Самопомощь и самоподдержка

🌷Писать утренние/вечерние страницы
🌷Завести дневник благодарности
🌷Делать самомассаж стоп
🌷Обнимать чаще (кого-то или себя любимых)
🌷Дышать животом
🌷Смотреть по сторонам, перечислять предметы, включать мышцы шеи
🌷Выполнять пункты из разделов выше ❤️

Хорошего настроения и самочувствия 🤗


Теги: карантин, забота о себе, здоровье, тело, идеи, польза
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Границы
Здоровые границы – это не жесткие рамки и ограничения, когда у вас есть четко регламентируемый список, что нужно и можно делать только так, а не иначе.

Здоровые границы – это про гибкость.

Эмоциональное выгорание
В сутках есть 24 часа, в неделе – 7 дней. Сколько в процентном соотношении ты уделяешь времени себе? Работе? Семье?
И снова о ресурсах
Что такое «хорошо» и «плохо», как «можно» и как «нельзя», правила поведения и т.д.📝 ⠀
Эти формы могут быть как ресурсными, поддерживающими, так и ограничивающими.

Наше тело говорит с нами о важном
Границы нужны всем. И это не про ограничения и рамки. Для меня это - про личное пространство и право быть собой. О позволении другим – быть другими.
«Все, что есть сейчас в моей жизни – отражение моей жизненной философии.»
Когда мы сталкиваемся с определенными трудностями в своей жизни, у нас есть выбор: сдаться или продолжить. В зависимости от того, сколько у нас есть ресурсов на данный момент (здоровья, энергии, знаний, поддержки), насколько для нас эта цель важна и первостепенна – мы принимаем решение. У каждого о
Топ-3 вещи, которые тебя разрушают
Такие простые вещи, но мало кто задумывается об их причинно-следственной связи. Живите здорово, будьте собой и достигайте СВОИХ целей с удовольствием!

Топ публикаций
Особенности созависимой влюбленности Особенности созависимой влюбленности Коротенькая личная история и 9 особенностей созави...
Как излечить Внутреннего Ребёнка? Как излечить Внутреннего Ребёнка? Каждый человек когда-то был ребенком, и этот образ...
ТРЕВОГА. ВЫХОД НАПРАВО. ТРЕВОГА. ВЫХОД НАПРАВО. Тревога – это остановленное возбуждение. Стоп кран...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice