Если вы решились на личную терапию желательно завести для этой цели толстую тетрадь и располовинить ее.
В одной ее части записывать запросы, которые вы бы хотели проработать, по исследовать или разобраться. В течении недели может возникать что-то острое и насущное, сразу записывайте в запросы.
Часто слышу на сессиях: «Я так много хотела всего рассказать, а сейчас ничего не могу вспомнить». Или «Столько всего происходило на неделе и я думала, это обязательно нужно проработать. А сейчас ничего не помню».
Так работает наша психика, болезненное и самое важное – вытесняет.
Таким образом, у вас набирается список запросов, о которых вы никогда не забудете. После сессии – напротив запроса – ставьте дату работы с ним. Это важно. Через месяц - другой, просматривая проработанные запросы, вы увидите, что уже и забыли про них и таких ситуаций больше нет и переживания такие больше не мучают. Эта проблема окончательно ушла в прошлое.
В другой части тетради, после сессии, обязательно поставив дату, записывайте самое основное, инсайты, выводы, решения, к которым пришли в ходе работы. Это придает системность личной терапии, к тому же вы все фиксируете, что было ценным. Ведь со временем, а часто буквально через 30 мин после сессии клиент многое забывает. Срабатывает психологическая защита – вытеснение.
Вся ваша личная внутренняя работу будет у вас как на ладони. Вы будете ясно видеть свой Путь и понимать с чего стартовали и в итоге к чему пришли. Сколько боли выгрузили, со сколькими установками и запретами, фантазиями и завышенными ожиданиями попрощались. Сколько закрыли конфликтов и претензий и, казалось бы, неразрешимых проблем.
Периодически вы можете снова возвращаться в личную терапию и, тогда прошлые тетради с записями и списком запросов станут отправной точкой к новому познанию себя.
Когда мы изучаем себя и внутренний мир - мы его упорядочиваем. Хаоса в нашей жизни становиться меньше, устойчивости и спокойствия больше. Мне кажется это ценным. Потому что без опоры на себя и веры в себя, без порядка внутри себя невозможно выдержать хаос и безумие нашего внешнего мира.
Как понимать эффективность семейных и тематических расстановок
Если вы решились на расстановку по определенной теме или личному запросу желательно завести тетрадь.
Описать в ней ситуацию, с которой хочется разобраться или закрыть вопрос. А после докрученного запроса с расстановщиком, записать его ниже. Обязательно ставим числа. Так вы увидите разницу, насколько все конкретизируется и перестает быть расплывчатым и не ясным, когда началась совместная работа. И как работают ваши психологические защиты уводя вас от сути.
Обязательно пишем фигуры, так как предлагает расстановщик. Если вам захочется обдумать расстановку или через время вернуться к запросу и обнаружить, что он больше не актуален. Фигуры станут некими маячками.
В процессе расстановки или уже после нее записать основную суть, инсайты и разрешающие фразы, которые поразили или на которые сильно отреагировало тело. Вот тут обязательно записывать те комментарии или пояснения, которые дает расстановщик. Напомню, что наша психика «любит» все вытеснять.
И если что-то важное не зафиксируете – это пропадет в «глубинах памяти».
После своих расстановок я даю клиенту неделю тишины, после которой мы встречаемся на анализ и закрываем расстановку. В этот период все вопросы, аналогии, «странные мысли», сны, удивительные совпадения нужно записывать. Родовое поле продолжает с вами «некий разговор». И все это можно будет обсудить с расстановщиком.
Если вы делаете только одну расстановку в жизни желательно идти по выше описанной схеме. Если вы находитесь в расстановочной глубинной работе – благодаря этим записям вы будете ясно и четко видеть свой Путь, как все изменилось и стало по-другому. Какое огромное количество проблем и вопросов закрылось.
Какие знания и понимание вы получили о своем роде, семейных историях, родовых запретах и тайнах.
Возможно, что-то из открывшегося и проявленного захочется со временем обсудить с детьми, как продолжателями рода и вашей энергии. Или с родственниками, для укрепления и налаживания связи.
© Филимошкина Наталия