Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
К оплате: 0.00$


Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Как перестать чувствовать себя униженным и обиженным?

Подписаться на автора Как перестать чувствовать себя униженным и обиженным?
06 Декабря 2018 18:01:18
1295


Для начала давайте разберемся в термине и дадим определение понятию «унижение». 

Унижение – чувство, которое переживает человек, когда его идеалы и точка зрения полностью раздавлены. Это состояние – следствие того, что он вынужден подстраиваться под то, как надо, как принято или как говорят другие, игнорируя или не видя то, что считает правильным он сам. 




Такому человеку кажется, что и на работе, и дома все стараются его задеть, унизить и не во что не ставят. Ему трудно добиваться от окружающих уважения, и он все время старается получить признание и все делать еще лучше, но его старания не замечают, ведь в действительности они никому не нужны. В общении с другими этот человек старается угождать, чтобы его любили и с ним дружили. Он по-настоящему не понимает, почему окружающие его люди относятся к нему, как к пустому месту. 

Так можно описать человека, у которого по сути нет достоинства и своего мнения. 

А как же выглядит эта ситуация, если смотреть на самого этого человека?

Что он переживает? Почему он не может проявлять себя, заискивает, задабривает, угождает, ожидает и ждет, что его оценят? 

Такой человек чувствителен к любой критике и достаточно обидчив. Отсутствие своего мнения или неспособность его удерживать, скорее всего, тянутся у него еще с детства, потому что его родители всегда знали, как будет лучше их ребенку. То есть, человек не научился чувствовать свой выбор и не понимает, как ему этот самый выбор преподносить окружающим. 

Отсутствуют наработанные модели поведения. Даже если человек умеет что-то отстаивать, выражать, то в любом случае он сталкивается с проблемой внутри – проблемой понимания самого себя. Он не понимает, как он хочет на самом деле, что он любит, как себя вести в той или иной ситуации. Чтобы стать счастливым человеком, важно и нужно вернуть себе управление собой и ответственность за свой свободный выбор. 

Какие шаги стоит предпринять, чтобы избавиться от обиды и унижения? 

1-я Рекомендация. 

Начните с малого! Вместо «Меня унизили» - «Я чувствую унижение». 

«Меня обидели» - «Я – обиделся» и т.д. «Я злюсь». «Я осуждаю». 

Такое изменение в формулировки даже внутри собственных мыслей приведет к осознанию того, что это Ваш выбор. Даже если первоначально Вы не понимаете своих реакций, не страшно. Направляйте внимание внутрь, задавайте себе вопросы: что я чувствую? Как я хочу поступить? - и со временем Вы начнете понимать себя намного лучше. 

Обратите внимание! Когда Вас унижают или обижают, очень хочется поменять ситуацию и окружение и кажется, что новый колектив или новые отношения могут исправить всю ситуацию. Зачастую нужно потерять немало времени, чтобы заметить, что в разных местах и с разными людьми ситуация повторяется. 

Это происходит потому, что: 

Вы одинаково общаетесь. 

Вы одинаково реагируете. 

Вы испытываете однотипные, привычные эмоции. 

Без смены привычных типов реагирования ситуация поменяться не может. 


Даже если удается сменить работу или отношения, Вы получаете временную передышку на момент, пока люди не узнают Вас и не привыкнут к Вам.

После знакомства и общения есть риск обнаружить себя в в исходной точке. 

Конечно, есть обстоятельства, при которых можно и даже нужно менять окружение, но такие решения должны приниматься не под волнами эмоций, в момент, когда Вы переживаете унижение и обиду, а в состоянии спокойного и уравновешенного ума, когда буря позади и когда Вы готовы нести ответственность за свой выбор.

 2-я Рекомендация. 

Честно признаваться в своих переживаниях. Чтобы что-то изменить - нужно знать, что менять. 
Чтобы выздороветь - нужно понимать, от чего лечиться. 
Когда вы признаетесь себе в том, что Вас не устраивают те ситуации, которые происходят в Вашей жизни, а вернее, те эмоциональные отклики, которые Вы испытываете, то это и есть момент начала изменений. 

Хочу предупредить тех, кто рискнет – это нелегко, научиться чувствовать свое мнение и противопостовлять его мнению других людей. 

Когда человек решает вылезти из чувств унижения и обиды – выйти из жертвенной позиции – он попадает в растерянность. Многие люди боятся этого состояния. Но это состояние незнания – намного лучше, чем предыдущее. Потому что человек начинает прислушиваться к тому, чего он хочет на самом деле, начинает прислушиваться к самому себе и пробует делать, как он сам выбрал. 

Человек пробует то, что ему кажется наилучшим в данной ситуации, получает опыт, оценивает его и пробует еще раз, пока не найдет наилучшее решение.

Этот процесс можно сравнить с лестницей знания с большим количеством промежуточным состояний. 

Научившись чувствовать и выражать себя, мы находим путь по-настоящему Своей жизни и больше не сворачиваем с него. Мнения окружающих для нас могут оставаться важными, однако они нас перестают пугать, потому что внутри есть знание и отклик. 

Внутренний отклик – знание о себе – свое мнение – появляются не сразу. Они вырастают из проб и ошибок. 

Заметьте, это должно быть не просто противоположное мнение, а конкретно Ваше, то, которое устраивает именно Вас. Уважение приходит к личности, у которой есть свое мнение и стиль жизни. Личность состоит из мелочей, каждодневных выборов, способности защитить свои взгляды, отсутствия страха вступать в конфликт, жизни без ожидания одобрения.

ЛИЧНОСТИ ВАЖНЕЕ ДОНЕСТИ, СКАЗАТЬ, ВЫРАЗИТЬ… ВАЖНО БЫТЬ УСЛЫШАННОЙ.

Если Вы до сих пор находитесь в позиции жертвы или у вас есть вопрос на эту тему, Вы можете поделиться этим в комментариях.

Расскажите, как вы справляетесь с чувствами обиды или унижения, дополните этот материал своими способами выходить из этих состояний.

Если вам нужна поддержка или психологическая терапия по выходу из созависимых отношений или позиции жертвы, оставляйте свои заявки.


Теги: обида, унижения, сложные эмоции, как справиться с обидой, сложные чувство, психология, консультация психолога, Доступна психология, Ада Джалалова,
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Как перестать избегать себя или почему бывает так больно?
Эта короткая статья объясняет для чего каждый человек сталкивается с внутренней болью. И возможно кого то на толкнет на возможность начать справляться с ней.
Все сталкиваются с болью и лишь некоторые отважные люди очень хотят жить счастливо и где-то внутри себя чувствуют и знают, что есть способ жить по другому и начинают его искать.

Счастливы не вместе
Тоска, грусть, нытье, невмоготу. Так хочется, что бы в жизни появился он(она). Но почему же, почему же никто не появляется?
Я больше не могу, ни о чем думать, как о своем желание? Неужели я совсем не такая, что у меня никого нет?
Как же другие встречаются? Что нужно сделать, чтобы уже хоть что ни будь произошло в моей жизни?

Как справиться с панической атакой. Причины возникновения.
Переживание страха  и тревоги и как результат пападание в панические атаки – это весьма неприятное событие. Но это одно из тех, событий, которые не позволит Вам сидеть сложа руки и ничего не делать для себя. Теперь у вас есть много поводов познакомиться с главным человеком в своей жизни -  самим собой, и  со  временем сделать свою жизнь такой, о которой Вы мечтали.
На самом деле Вы здоровы. На самом деле Вам осталось начать исследовать себя и немного привести в порядок. Дерзайте.

Почему, несмотря на все усилия, у вас так и остаётся низкая самооценка?
В этой статье вы найдёте ответы на важные вопросы:
Почему, несмотря на все усилия, у вас так и остаётся низкая самооценка?
Почему знания по успешности и эффективности для вас не работают?
В этой статье есть подарок: ПРАКТИКА ПО ВОССТАНОВЛЕНИЮ СОБСТВЕННОЙ ЦЕННОСТИ. Поэтому, чтобы узнать практику, дочитайте эту статью до конца.
А ещё:
- вы узнаете, как самоценность связана с самооценкой;
- вы поймёте, как прийти к безоценочному мышлению и, всё-таки, оценивать происходящее.
Вам интересно узнать обо всём этом подробнее? Тогда эту статью я написала именно для вас.

МЕНЯ БРОСИЛИ!
Огромное страдание человек испытывает в момент, когда чувствует, что его бросили. Пребывая в детском возрасте, мы чувствуем, что нас бросили родители. Потом мы переживаем расставания с самыми близкими – друзьями или любимыми. И иногда случается в жизни человека непрерывная череда событий, когда он переживает состояние брошенности и покинутости.
Почему лучше задавать свой вопрос психологу лично
И это совсем не значит, что вам не придется быть самостоятельным человеком. Как раз придется еще в большей степени. Вас всего лишь направят в место, где нужно искать ответ, укажут направление, а весь путь, узнавании и управления собой уже вы будете проходить самостоятельно.

Топ публикаций
ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ: ОТКУДА БЕРЕТСЯ И ЧТО ДЕЛАТЬ? ПАССИВНАЯ АГРЕССИЯ: ОТКУДА БЕРЕТСЯ И ЧТО ДЕЛАТЬ? Изначально, биологическая агрессия - это инструмен...
Как подавить в себе обиду Как подавить в себе обиду Обида – универсальный психологический защитный мех...
Не сцы – делай! Руководство начинающего психотерапевта. Не сцы – делай! Руководство начинающего психотерапевта. В тексте описаны техники, с помощью которых удобно...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice