Как определить собственные ценности

Слово «ценности» может иметь непривлекательную осуждающую коннотацию типа воскресной школы. Тогда оно связано с ограничением, наказанием и, что хуже, с оцениванием. Мы наслышаны про «правильные» ценности (и про неправильные тоже), но что это значит? И кто решает, какие ценности стоит иметь?
Я предлагаю взглянуть на ценности не как на правила, которые должны нами руководить, а как на качества целесообразного действия, которое мы можем внести во многие аспекты нашей жизни. Ценности не универсальны. То, что «правильно» для одного человека, может быть неправильным для другого. Но определение того, что для вас важно, а именно: карьера, отношения, альтруизм, гедонизм – список выбора длинный – дают вам бесценный источник преемственности. Ценности – это психологический киль вашей стойкости.
Вот еще и другие характеристики ценностей
  • Их свободно выбирают, и они не накинуты вам
  • Они не сковывают, а направляют вас
  • Они активны, а не статичны
  • Они дают возможность приблизится к желаемой жизни
  • Они дарят свободу от социальных сравнений
  • Они поддерживают самовосприятие, что критично для ментального здоровья.
Прежде всего ценности – это то, что можно использовать. Они дают возможность двигаться в правильном направлении дорогой жизни, куда б она вас не вела.
Несколько вопросов, которые следует задать себе, чтобы начать определять свои ценности:
  • Что в глубине души имеет для меня значение?
  • Какие отношения с жизнью я хочу выстроить?
  • Каким должно быть содержание моей жизни?
  • Как я в основном себя чувствую? Какие типы ситуаций для меня самые важные.
  • Если б случилось чудо и с моей жизни пропали волнение и стресс, какой бы стала моя жизнь и к чему новому я стремился б?
  • Есть ли какие-то особые сферы, в которых люди обращаются ко мне за компетентным советом?
  • Какие виды деятельности меня вдохновляют?
  • Есть ли время, когда я больше всего чувствую себя одиноко?
Ответы на эти вопросы могут помочь вам начать выделять краеугольные основы вашей жизни.
Вопрос ценностей не о том, что «правильно» или «не правильно», а о том, как это касается выбранного вами жизненного пути. Когда знаете, что для вас важно, вы сможете освободиться от того, что для вас не важно.
Если, например, быть хорошим родителем является вашей ценностью, и вы понимаете ее по-своему, то это гораздо важнее, чем прислушиваться к общепринятым представлениям о «хороших родителях». В мире существуют разные родители и единственного правильного типажа не существует даже в вашем городе и окружении.
Родительство, конечно, только один пример. Этот принцип можно применять в связи с почти всеми аспектами жизни. Начать следует с одного вопроса: «Когда я вспоминаю о сегодня, то что со всего сделанного я буду считать полезным для себя?». Речь идет не о том, что вам нравилось или не нравилось делать в конкретный день, а о том, что в нем ценного для вас.
Если вы через несколько недель увидите, что вам нечего записывать в ответ на вопрос, подойдите к проблеме с другой стороны. Когда проснетесь с утра, спросите себя: «Если бы это был мой последний день, что я бы сделал, чтобы это был мой самый весомый день?». Например, вы цените отношение с девушкой, но привыкли не приветствовать ее, когда она возвращается с работы, то можете приветствовать ее, тепло обняв. Когда сделаете что-то новое, подумайте, стоит ли оно потраченного времени, и в скором времени будете иметь перечень важных для вас действий и мероприятий.
 
Статья появилась благодаря книге Сьюзен Дэвид «Эмоциональная ловкость»
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку