У меня в гостях женщина, и она нарушает мои границы. Как ей сказать об этом?
Не стесняйтесь сказать о нарушении своих границ гостю. Выберите момент, когда злость еще не захлестнула вас полностью, начните с незначительных ситуаций, не беспокоящих вас так сильно. Например, вас не устраивает, как гостья ставит кружки или складывает ложки.
Если в ваш дом приезжает чужой человек погостить, или же вы собираетесь разделить с кем-то квартиру (подразумевается несколько квартиросъемщиков), очень важно в самом начале отношений оговорить все нюансы и обозначить правила своего быта («Я просыпаюсь в 7:00, ложусь спать в 22:00. Как ты к этому относишься? Ты шумно поднимаешься или нет? Во сколько ложишься спать? Громко ли смотришь телевизор?»). Более того, приглашая на свою территорию кого-то, сразу ставьте условия («Мы ложимся спать в 22:00, просыпаемся в 7.00. С утра завтракаем, и если ты живешь у меня, значит, готовить будем по очереди» или «Каждый день я просыпаюсь в 7.00, это для меня норма, поэтому завтрак я буду сама готовить. Ты можешь вставать попозже, тогда с тебя приготовление ужина или обеда. Или же можем разделить холодильник – вот эти две полки тебе, а это мои, и каждый готовит себе сам»).
В общении с гостем лучше использовать фразу: «У меня в доме принято вот так, и подобным образом себя не ведут!». Напоминайте человеку, что вы хозяин своего дома, это важно! В чужой монастырь со своим уставом не ходят.
Что делать, чтобы немного успокоить свое раздражение из-за нарушения границ гостем, утихомирить поднимающийся гнев? В состоянии накала эмоций у вас не получится построить конструктивный диалог, в результате беседы вы, вполне вероятно, отыграете свои эмоции, условно говоря, «уничтожите ту мать, которая вам делала плохо». Последствия диалога очевидны – испорченные или разорванные отношения с человеком («Все, я не хочу тебя видеть и знать, до свидания!»).
Как спасти отношения? Возьмите блокнот или лист бумаги и напишите все моменты, в которых ваши границы нарушаются. Следующий шаг – общение с человеком, говорите о своих чувствах и эмоциях, о своих требованиях, недовольстве, но в контексте сохранения отношений. Например: «У тебя есть свободное время для разговора? Я хочу поговорить с тобой, и для меня наш диалог очень важен – это о моих чувствах и переживаниях в отношении совместного проживания. Накопилось некоторое недовольство, но я бы не хотела ссориться с тобой, мне важно сохранить наши взаимоотношения. Ты хороший человек, я люблю тебя (испытываю теплые чувства по отношению к тебе), однако некоторые моменты стоит обсудить, чтобы все оставалось как прежде, и мои чувства кардинально не изменились». Можно выбрать другой вариант: «Мы довольно давно живем вместе, возможно, у тебя накопилось какое-то недовольство по отношению ко мне. Давай мы с тобой договоримся на завтра на 19:00 собраться и поговорить? К этому времени подготовь, пожалуйста, список своих претензий, вместе обсудим». Подобный партнерский диалог даже нарциссические личности воспринимают более конструктивно, ведь получается, что претензии не только к ним, их тоже готовы выслушать.