Как извлекать из сложных ситуаций терапевтический эффект.

  Часто жизнь подбрасывает нам загадки и ребусы в виде людей, обстоятельств, спорных вопросов. Ставит перед выбором, включает необъяснимые реакции, а порой и просто заводит в тупик. Как справляться с невзгодами или трудноразрешимыми ситуациями? Для начала, стоит попробовать посмотреть на случившееся со стороны, то есть выйти из «котла» переживаний. Только так увидятся скрытые намеки, которые впоследствии помогут сделать важные осознания. Мало того, если верно «считать» закодированное послание, то можно не только выскочить из передряги победителем, но и, как минимум, накопить на будущее ценный опыт, а как максимум – больше не попадать в похожие истории никогда!
  Итак, по порядку: отдалившись от ситуации, станут очевидными те вещи, которые трудно рассмотреть под пленой эмоций, нужно успокоиться. Затем  необходимо разобрать досконально все плюсы и минусы. Плюсы станут вашими опорами и ресурсами. Осознание опор придаст уверенности и добавит оптимизма, а в минусах, как раз, можно найти скрыто тайное послание, изучив которое есть шанс получить колоссальный терапевтический эффект.
  Наверняка вы часто слышали фразу о том, что не стоит спрашивать у Пространства (Бога, Вселенной и т.п.): «За что мне это?», более полезные и качественные вопросы звучат как: «Для чего это случилось со мной? К чему это меня ведет или подталкивает? Что через данную ситуацию я должен(на) прожить, сделать?» Ответив на эти вопросы, мы исследуем свои шаблоны поведения и намечаем коррективы, которые, видимо, настало время внести в свою жизнь для того чтобы стать счастливее.
  «Так просто?», - спросите вы… просто, да не очень, потому что ответы не всегда будут соответствовать ожиданиям и терапевтический эффект, как правило, болезненный - это неизбежно. Помимо этого придется трудиться над собой, но игра стоит свеч!
  На что необходимо обратить внимание:
*внешнее всегда соответствует внутреннему, если снаружи в жизни и в окружении царит хаос, значит внутри тоже штормит, а значит там стоит навести порядок в первую очередь;
* то, что нас заводит и выбивает из седла – именно это и нуждается в трансформации в нас самих, ибо уже изжило себя, мешает двигаться дальше;
*сконцентрируйтесь в стрессовой ситуации не на потерях и неприятных моментах «чего я не имею», а на том «что имею», на что могу опереться.
  Когда найдены все описанные компоненты и они же осмыслены, разблокированная информация должна перейти на практический уровень, а именно, в действие! Далее, в схожих ситуациях мы начинаем потихоньку все чаще и чаще видеть паттерны поведения и пробуем поступать иначе, не так как обычно. Впоследствии, также будут легче отслеживаться реакции, они станут более спокойными, и, далее, при успешной проработке, можно попросту выскальзывать из неприятностей, не поранившись.
  Если видеть во всех проявлениях жизни  невидимую коммуникацию, помогающую понять лучше себя самого, то любой опыт, люди, события воспринимаются с благодарностью. Тогда нет места обидам или злости, нет места непринятию, как себя, так и других. Только нужно учитывать один нюанс, на данном уровне восприятия мира, необходимо стать его зрителем, наблюдателем…  Безоценочным, снисходительным, обучающимся, интересующимся, и, порой, с некоторой долей иронии! 
Алена Люмьер - практикующий психолог, магистр, европейская сертификация по ПП, ресурсная психотерапия
 
 
Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку