Психологический порлат Psy-practice

«Как избавиться от неуверенности?» — Лучше себя узнать.

Для начала следует осознать смысл того, что нуждается в коррекции. Давайте разберемся, о какой конкретно неуверенности идёт речь? Неуверенность в чём? 

Уверенность появляется в тех случаях, когда человек понимает, что в какой-то области (в которой можно быть неуверенным) он "стоит" устойчиво. 

Знать о своих недостатках и быть в них "неуверенным" человеком – вполне нормально и логично, т.к. Вы действительно не знаете, хороша ли Ваша часть лица/тела/характера и т.д. Однако следует уточнить у себя: хороша для чего? Для кого? Хороша в чём?

Часть своего тела, которую сложно принять можно попробовать рассмотреть сквозь бодипозитив (см. Википедию для точного определения сути движения) и сместить фокус восприятия с оценки в контексте красоты до контекста потребности. Допустим если у Вас неровные зубы и Вы из-за них чувствуете себя неуверенно, но по каким-то причинам не можете их откорректировать, то дайте им оценку, как ресурсу, благодаря которому у Вас есть возможность принимать пищу или даже защитить себя и т.д.

В случае с какой-то частью характера (к примеру, молчаливость) следует понять возможную вторичную выгоду ( возможно "я не нарываюсь на конфликт, я нравлюсь людям из-за ненавязчивости") .

*к примеру,  Комплекс Самозванца имеет вторичную выгоду стабильной работы над собой, постоянное развитие, самосовершенствование, многогранность и мобильность. 

Поскольку «неуверенность = неустойчивость», то следует отметить, что в корне неуверенности естественным образом заложен страх. Он может быть совершенно разных "оттенков". Разберём страх стыда. Допустим Вы боитесь перед кем-то опозориться. Здесь важно уточнить у себя – перед кем именно? Это конкретная группа людей или это один человек? Что произойдёт, если я "упаду в грязь лицом"?  Что потом? Меня перестанут любить? Меня перестанут... Что перестанут или начнут делать? Кто ранее со мной так послупал, с какого момента моей жизни это началось?

Благодаря таким наводящим вопросам Вы  находите в себе тот опыт, который Вас травмировал. Дальнейшая работа с неуверенностью будет зависеть от тех ответов, которые Вы нашли в себе.

Помните, осознание – это уже половина пройденной работы :)


С учётом авторских прав, оставляю отметку о художнике: @shaza.wajjokh

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку