Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ.

Подписаться на автора КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЧУВСТВА ВИНЫ.
11 Июня 2019 13:45:10
585

Чувство вины – одно из самых сложно переносимых чувств. Вина гложит изнутри, лишает человека уверенности в себе, снижает самооценку.

Если обратиться к словарю за толкованием значения слова «вина» - проступок, преступление. Виновный – это человек, который намеренно причинил ущерб или в силу преступной халатности. Но многие люди испытывают невротическое чувство вины и как правило это те, кто не наносил ущерб намеренно. Такие люди слышат обвиняющий и осуждающий внутренний голос, основанный в большинстве случаев на ложных убеждениях.

✅ Выбирая «вину» мы бессознательно выбираем оставаться маленькими виноватыми детьми и позицию «жертвы». 

 ✅ Чувство вины свойственно испытывать детям в возрасте 4-5 лет. Во взрослом возрасте на смену чувства вины приходит способность брать на себя ответственность за свои поступки. 

 ✅ Вина притягивает наказание. Как в детстве наказывают ребенка родители. Бывает так, что ребенок настолько привыкает «быть виноватым» и «нести наказание», чтобы исправиться стать хорошим и родители снова «его любили», что продолжает и во взрослом возрасте, чтобы избавиться от чувства вины бессознательно «наказывать» себя. Наказанием могут послужить травмы, потери, болезни, негативные события.

Вина имеет и свои позитивные намерения. Это такой извращённый способ получения внимания и даже любви. Опять же - неосознанное повторение детско-родительских отношений. Родитель любил и он же наказывал. Формируется связка вина-любовь. И вприпрыжку за ними наказание. 

 🏻 А для кого-то вина - это способ «стать лучше». Когда большой взрослый обвиняет ребенка, он указывает на ряд его недостатков, которые тот старается исправить, чтобы удовлетворить требования родителя и получить похвалу или прощение. Этот паттерн поведения может сохраниться и во взрослом возрасте. Только у взрослого есть выбор - расти, развиваться и совершенствоваться более экологичными методами.   

Можно попробовать самостоятельно несложных способов как избавляться от чувства вины.

 1️⃣ Каждый раз, испытав чувство вины, говорите себе: «Я не виноват(а). Я беру на себя ответственность за эту ситуацию.» Взяв ответственность, вы осознанно можете анализировать свой опыт и не повторять сделанную ошибку. 

 2️⃣ Выпишите на листе ситуации, когда вы испытывали очень сильное чувство вины и тот способ, с помощью которого удалось «погасить» это чувство. Попробуйте проанализировать - какую «выгоду» вы получили. Наказание? Внимание? Возможность избежать ответственности? А может просто по привычке?

 3️⃣ Вместо «Извините меня» употребляйте «Прощу прощения». Примеры на картинке: 


4️⃣ Перестаньте извиняться - начните БЛАГОДАРИТЬ. Картинка с примерами - на фото. 

 

✅ Сложнее дело обстоит с бессознательным чувством вины. 

🏻 человек может долгие годы себя «наказывать», разрушать свою жизнь и здоровье.

🏻 не позволять себе жить в полную силу и получать от жизни удовольствие. 

 Например, из-за семейных сценариев:

✅ «Мои родители тяжело работали, чтобы нас прокормить и во всем себе отказывали» - ребенок вырос, но продолжает наследовать чужую модель и себе «во всем отказывать». Или наказывать, если все-таки позволил себе отдых, путешествие или другие удовольствия. 

✅ «Мама ради меня пожертвовала своей личной жизнью/или карьерой» - ложное убеждение заставляет человека испытывать бессознательное чувство вины за свои успехи в карьере или счастье в личной жизни и опять же бессознательно разрушать их, чтобы не испытывать вину перед мамой.

✅ «Инициатива наказуема» - это убеждение чаще встречается у мужчин.

 

Если чувство вины бессознательно, то для осознания и разрешения проблемы человеку лучше обратиться за помощью к психологу психоаналитику. 

 

Помните, что выбор за вами - быть автором своей жизни или жертвой обстоятельств. 




Теги: вина, чувство вины, невротическая вина, как избавиться от чувства вины, ответственность, наказание
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

ВЕСЕННЕЕ ОБОСТРЕНИЕ СОЗАВИСИМОЙ ВЛЮБЛЕННОСТИ.
В воздухе пахнет весной. А для кого-то и обострением созависимой влюбленности. В статье перечислены наиболее яркие первые признаки созависимой влюбленности и как происходит плавное вхождение в отношения.
МАМИНА ДРАМА. САМЫЙ ЧЕСТНЫЙ ФИЛЬМ О МАТЕРИНСТВЕ.
Жизнь молодой мамы - это настоящая психологическая драма. Как найти выход из жизненного тупика. И что предпринять, чтобы в нем не оказаться.
СТРАХ СМЕРТИ. В ЧЕМ ЕГО ПОЛЬЗА? И КАК ЕГО ПРЕОДОЛЕТЬ.
Кто-то задумывается о смерти перешагнув определенный возрастной порог. Кто-то в связи со смертью знакомых или близких. А кто-то внезапно и в самом расцвете сил. В жизни каждого человека наступает тот момент, когда он сознательно или бессознательно ощущает страх смерти.
10 причин, по которым психически здоровые люди обращаются к психологу
Несмотря на то, что в Европе и на Западе регулярное посещение «своего» психоаналитика считается такой же нормой жизни, как и визит к стоматологу, или парикмахеру, у нас на постсоветском пространстве эта профессия для многих все еще окутана загадками и домыслами. А ведь качество жизни во всех ее сферах зависит в первую очередь от состояния нашего психического здоровья. И для его поддержания необходима такая же личная гигиена и профилактика, как и для полости рта, например. Каждый человек сталкивается в своей жизни с определенными трудностями и иногда достаточно несколько консультаций, чтобы снять тревогу, посмотреть на проблему с разных сторон и наметить план действий для улучшения качества жизни.
ЖЕНСТВЕННОСТЬ. АКТУАЛЬНАЯ ПРОБЛЕМА ЖЕНСКОЙ ИДЕНТИЧНОСТИ.
За психологической помощью все чаще обращаются женщин с разным уровнем финансового достатка, которых объединяют общие проблемы: неудовлетворенность в семейной или сексуальной жизни, не могут найти сильного достойного мужчину, невозможность построить здоровые отношения с партнером, бесплодие или страх материнства, проблемы с самооценкой, необходимость постоянного получения одобрения и накопления достижений. Женщину может мучить конфликт выбрать семью или карьеру. Или женщину, посвятившую большую часть своей жизни детям, внезапно настигает экзистенциальный кризис. Как выразилась знаменитая актриса Шерон Стоун: «Мы сами стали теми парнями, за которых в юности хотели выйти замуж».
ГОРДЫНЯ. ГОРДОСТЬ. ЧУВСТВО СОБСТВЕННОГО ДОСТОИНСТВА. В ЧЕМ РАЗНИЦА?
Как восстановить чувство собственного достоинства? А разве гордыня и гордость не одно и тоже? Эти понятия часто путают. Давайте разберемся в чем отличия и как формируется ощущение собственного достоинства, самоценности, самоуважения человека.

Топ публикаций
Семь травм дочери эмоционально отстраненной матери Семь травм дочери эмоционально отстраненной матери В детстве девочка впервые узнает о том, кто она, в...
Побочные эффекты психотерапии. Побочные эффекты психотерапии. В широких массах считается, что психотерапия это а...
Забота со вкусом насилия. Забота со вкусом насилия. Наверняка каждый человек хоть единожды сталкивался...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice