Сдерживание и подавление эмоций в себе (тем более агрессии), вытеснение, когда вы делаете вид, что ничего не чувствуете («Да ладно, и так сойдет!», «Ничего особо страшного не произошло!») не приводит ни к чему хорошему. Все равно все это накапливается в теле и превращается в физические зажимы (постоянно болит спина, голова, нога, рука) или трансформируется в болезни, внутренние психосоматические заболевания, такие как язва, рак или простые заболевания, например, цистит. Зачастую цистит у девушек связан с недовольством отношениями с партнером, о котором они не могут сказать или даже осознать суть проблемы.
Более того, все подавленные эмоции рано или поздно могут выплеснуться на близких, знакомых и друзей в виде срывов, взрывного поведения. Иногда мы можем злиться на незнакомых людей и на улице, пытаясь таким образом выместить на них свою агрессию за все.
Что вы чувствуете после того, как вспылили, сделали что-то резкое, сорвались на близком для вас человеке? Как правило, сразу ощущается вина и стыд, после чего вы еще больше закрываетесь, пытаясь держать эмоции в себе, еще больше подавляете свою агрессию и недовольство. Со временем агрессия начинает направляться на самого человека: «Я такой плохой, высказал все, а не имел никакого права. Я должен был действовать иначе! Все люди адекватные и нормальные, а я не смог сдержаться. Всем вокруг не нравится мое поведение…». Это замкнутый повторяющийся круг, ведь таким самобичеванием человек забивает себя еще глубже, а психика у нас не безразмерная, и через некоторое время опять все выплескивается наружу.