Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься -10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.
Присоединяйтесь к нам
Авторизация Регистрация
Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Хаос чувств и никакого порядка. Как улучшить эмоциональное здоровье. Ч.2.

Подписаться на автора Хаос чувств и никакого порядка. Как улучшить эмоциональное здоровье. Ч.2.
24 Мая 2017 12:00:38
967

Как освободиться от чужого влияния, которое мешает нашему успеху?

Во-первых, конечно же, взять ответственность за свой успех на себя. Как ни странно, окружающие влияют на нас ровно столько, насколько мы им это позволяем. Люди обходятся с нами так, как мы даём с собой обходиться. Соглашусь, конечно, что в профессиональных отношениях наладить этот баланс на порядок труднее, чем в личных. Не всегда мы можем сократить общение с коллегами, а если это пагубное эмоциональное влияние исходит от начальника – так проблема усугубляется во много раз.

Всегда следует анализировать – в чем именно состоит это влияние, что конкретно снижает вашу работоспособность, мешает успеху? Что вы делаете такого, что позволяет другому так обращаться с вами?

Кстати, бывает, что негативное влияние состоит в таких моментах, которые человек без труда может исключить, если сведет контакты с тем или иным коллегой только лишь к профессиональным. Мы не всегда выбираем, с кем трудиться над проектом, с кем сидеть в офисе за соседним столом. Но мы вольны выбирать, какой информацией делиться с этим коллегой, формальные или неформальные отношения строить, как реагировать на его обратную связь и т.д. Так что выборы всегда есть, корректируйте своё поведение и позиционирование себя хотя бы в тех моментах, где это возможно, даже если в профессиональной ситуации вы заключены в самые жесткие рамки.

*** 

 

Как эмоционально нездоровые руководители отравляют жизнь своим подчиненным?


К сожалению, не единицы руководителей используют эмоциональное влияние на подчиненных как рычаг управления не этично.

Одни из них делают это осознанно и целенаправленно, ввиду того что не находят в своём арсенале компетенций других способов влиять на коллектив. Эмоциональное влияние здесь – обыкновеннейшая манипуляция. К тому же, самому руководителю давление эмоциями еще раз позволяет подкрепить ощущение власти. Но даже несмотря на то что человек делает это осознанно, его нельзя назвать эмоционально компетентным.

У других руководителей это получается «само собой» вследствие очень слабой собственной эмоциональной регуляции. Такие люди делают это не для того чтобы почувствовать себя властным и не для стимуляции сотрудников. Они просто неспособны сдерживать свой гнев, раздражение и регулярно обливают этим негативом коллектив. Естественно, что одно, что второе сказывается на эмоциональном здоровье подчиненных не лучшим образом.

***

 

Есть ли противоядие?

Это действительно непростая ситуация. Самое главное, что стоит порекомендовать сотрудникам – ни в коем случае не реагировать на эмоциональные выпады руководителя сходным образом. Если вы отвечаете тем же, то лишь подливаете масло в огонь; получить эмоции в ответ такому человеку – только еще больше разогнаться.

Самым экологичным для психики сотрудника в данном случае будет в периоды перепадов настроения начальника не вступать с ним в дискуссии, не оспаривать его мнения и криков, а методично запоминать свои мысли: что хотелось сказать, где возразить. И со своими исключительно объективными возражениями, оформленными адекватным образом, обращаться только когда руководитель будет в бодром расположении духа, и, конечно же, чтобы возможных объективных претензий к сотруднику в этот момент не было.

***

 

Как очиститься от эмоциональной грязи и начать жить в гармонии с собой и с миром?

  1. Если вам свойственно в буквальном смысле «напитывать» окружающий негатив, можно пользуйтесь простыми ситуативными техниками. Кто-то около вас кричит, ругается, ноет и т.д.? «Ставьте экран» между собой и этим человеком – представляя какой-нибудь щит, стену между вами; можно мысленно наложить на физиономию эмоционирующего красный зачеркнутый круг, уменьшить этого человека до игрушечных размеров. Главное, не переборщите с уходом в фантазии из реальной рабочей обстановки, чтоб гнев коллеги или начальника ненароком не стал обоснованным.
  2. Когда есть возможность на время удалиться из того места, где всё пышет отрицательными эмоциями – сделайте это незамедлительно. Для вас значительно эффективнее будет прерваться на несколько минут и снова взяться за работу, чем весь оставшийся день биться над одной задачей в пониженном настроении.
  3. Придумайте собственный ритуал избавления от негативных эмоций, накопленных извне. Для кого-то это чашка чая с мечтами в одиночестве, для кого-то – созерцание восхода или заката. Это может быть что угодно, главное, чтобы этот непродолжительный процесс действительно наполнял вас положительными ощущениями, энергией.
  4. Возьмите за привычку отделять свои эмоции и своё настроение от той атмосферы, в которой находитесь. Следите за тем, откуда и как приходят неприятные ощущения – связаны ли они с вашими делами, событиями или вы их присвоили себе, хотя отношения к вам и тому, что происходит в вашей жизни они имеют нулевое отношение?

***




Понравилась статья? Расскажите друзьям:


Другие публикации автора:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться



Топ публикаций
 Замереть, чтобы исчезнуть. Когда стыд отбирает жизнь (часть 1) Замереть, чтобы исчезнуть. Когда стыд отбирает жизнь (часть 1) Именно благодаря чувству стыда мы ведем себя «прил...
Почему они стыдят, или что творится внутри стыдящего? Статья размышление. Почему они стыдят, или что творится внутри стыдящего? Статья размышление. Стыд – долгоиграющая тема. Но в теме стыда всегда ...
«Меня здесь нет» или синдром эмоционального выгорания «Меня здесь нет» или синдром эмоционального выгорания Эмоциональное выгорание –  процесс постепенный и з...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях