Психологический порлат Psy-practice

Если Вы уперлись в стену...Выход из личностного тупика.

Иногда мы находим себе одну неразрешимую проблему (отношения, особенности внешности, фигуры, мировую, экономическую или семейную ситуацию) и придумываем себе идеальное, но нереалистичное ее разрешение, создаем видимость бурной деятельности и упорно пытаемся ее преодолеть.

Со стороны это выглядит неубедительно и странно, как сражение с ветряными мельницами. На внутреннем уровне самоощущений, как самоизбиение настырной мухи об стекло.

Мы концентрируем туда все внимание, силы и время, короче, делаем все, только чтобы не принять положение вещей таким как оно есть.

И порой это отличный способ оправдать свой страх ошибок и жизни в принципе, скрыть неуверенность в своих силах, которой не от куда взяться, поскольку она прибывает только от постижения и освоения нового, детскую нефрустрированную веру в чудо и стремление к несуществующему идеальному.

Если проблема не решается, значит это не проблема! А данность, реальность и факт. В постоянном пережевывании не пережевываемой жвачки нет развития. Зато это отличный способ ничего не делать, а только делать вид.

Тем, кто постоянно борется с непреодолимыми проблемами, некогда решать существующие задачи и достигать реальные цели. Им легко сослаться и оправдать, почему не успели получить образование, сделать карьеру, посмотреть мир, найти дело, которое нравится.

Упершись в стену собственных идеалистических убеждений, у нас есть два варианта:

  • Оставаться в личностном тупике. Этот вариант интересен по своему. Здесь привычно, «сухо и комфортно». Бесперспективно, правда, зато не скучно, всегда есть на что пожаловаться.
  • Или разворачиваться и выходить из него.

С чего ж начать?

  1. Начните с упражнения, после которого, Вы уже не сможете остаться прежними.

Вот оно. Сядьте на стул и максимально концентрировано прочувствуйте ваше настоящее состояние и положение вещей. Ощутите свой тупик (проблему, нерешаемое желание) и погрузитесь во всю свою безысходность. Изобразите это состояние телом, мимикой. Побудьте в нем.

Затем измените позу или пересядьте в другое кресло, например. Представьте себя счастливым, успешным, радостным, довольным собой человеком, тем, где вы находитесь и чем занимаетесь.

Почувствуйте телом состояние обретшей свободы. Вкус жизни той, которую хотите и которую достойны.

Затем снова сядьте в первое кресло или займите ту позу, которая ассоциируется у вас с тупиковым положением дел. И снова пересядьте в туда, где вы lucky, где вы счастливы.

Проделывайте такие перемещения в пространстве и времени несколько раз, но до тех пор, пока состояние тупика перестанет быть таким привычно-адаптивно-манящим, и когда ваш новый образ станет близким и очень-очень желанным и в прежнее состояние не захочется возвращаться.

  • Затем составьте сравнительную таблицу, как бы вы хотели и как есть.
  • Пункты, по которым желаемое не совпадает с действительным - проанализируйте.

    Если желаемое зависит от другого человека (хочу, что бы перестал пить и начал зарабатывать деньги, хочу чтобы доллар вырос/упал/стабилизировался), обозначьте как тупиковые. Это ловушки времени и сил. Это не ваши задачи и ответственность. Зато ваш выбор, как вы участвуете в этом. Поработайте над восприятием. Нас расстраивает не фактическое положение дел, наше к этому отношение.

    А вот пункты, которые зависят персонально от вас – и есть ваша арена для самовыражения, реализации и достижений, которые никто не отнимет.

    Здесь меняйте и меняйтесь, развивайте и развивайтесь. Делайте и создавайте в своей жизни то, что можете. Живите свою жизнь. Выходите из существующих реалий. И принимайте как есть, то, что не можете изменить. Это существенно сэкономит время и нервные клетки.

  • После отфильтровки своего от чужого, продумайте свою жизнь, какой вы ее видите через три, пять, десять лет в самом здоровом и позитивном ключе.
  • Обозначьте основные желания и задачи. Выберите здоровый эгоизм. Думайте за себя. Держите в уме, что вы главный герой своей истории. А не заменимых людей, работ и еще чего-то там нет.

  • Посмотрите своему страху в глаза, затем посадите его на левое плечо, у него тоже есть своя полнзная миссия. На правом разместите природный интерес и желание развития. И решите, что будете рисковать получать счастье в тех реалиях, которых находитесь.
  • Начните сегодня. Завтра никогда не настаёт. Действуйте, не давая перфекционизму и прокрастинации снова сковать вас. Запишитесь в тренажерку в таком весе, в котором сейчас, а не тогда, когда похудеете. Поступите в институт сейчас, с таким носом, с сахарным диабетом или паническими атаками, а не тогда, когда-нибудь. Смените работу, съездите на экскурсию, сделайте что-то очевидно полезное и приятное для себя.
  • Любовь к себе многогранна. Иногда это закрыть рот и пойти в спортзал, а иногда его открыть и заставить себя слушать, в одном случае - это дать себе отлежаться и разрешить плыть по течению, в другом - это ноги в руки и вперед к целям и звездам.

    И помните, жизнь интересная и мудрая штука, если верить просветленным, в ней все не просто так, поэтому порой какая-то непреодолимая проблема, может оказаться лишь тестом, кто вы, победитель или не очень. Поэтому не идите с собой на компромиссы. Действуйте! Вы достойны однозначно большего!

    Желаю правильный решений, мудрых осознаний, успеха и удачи на жизненном пути всем нам!

    С уважением, психолог, психотерапевт Татьяна Яненко

    Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

    Написать комментарий

    Возврат к списку