Если Депрессия, что делать?
1. Обратиться к психиатру, чтобы Вам поставили диагноз. Если поход к психиатру вызывает стойкое сопротивление – пойдите к психоневрологу или невропатологу.
2. Есть различные виды депрессий (например, психогенные, эндогенные). Врач учтет это, назначая Вам медикаменты.
3. К лечению отнеситесь серьезно и принимайте все, что назначит врач.
Ни в коем случае, нельзя самостоятельно прекращать прием лекарств – вы так только навредите себе.
4. Не нужно разочаровываться в назначенном лечении, ожидая быстрых результатов. Антидепрессанты начинают работать не сразу - они должны накопиться в организме. Если Вы будете добросовестно выполнять указания врача, Вам все равно станет легче не сразу, а через какое-то время после начала приема лекарств.
5. Антидепрессанты также бывают разные. Например, есть антидепрессанты, которые активизируют, а есть такие, которые успокаивают. Вы не знаете, какие антидепрессанты назначил Вам врач и с какой целью. Поэтому, не стоит заниматься самолечением. Это – опасно для жизни. С депрессией шутки - плохи.
6. Антидепрессанты придется пить долго.
7. Необходимо пойти на индивидуальную психотерапию, чтобы устранить глубинную причину депрессии.
* Депрессия – с лат. depressio – «подавление»*
Важно обнаружить, что именно Вы подавляете.
Если причиной депрессии являются ситуации потери и горя – важно пережить эти ситуации. И ни в коем случае не вытеснять сложные переживания в эмоциональный контейнер до лучших времен.
8. С психотерапевтом будете встречаться регулярно и длительно 1 раз в неделю в течение 1 часа.
9. Со временем перестанете подавлять себя, свои желания и чувства. Научитесь опираться на себя, разберетесь в отношениях с окружением.
.
Депрессия – коварное и сильное заболевание. Самостоятельно с ней справиться сложно.
.
3 основных критерия депрессии:
1. Сниженное настроение (скорбная мимика);
2. Скорость мышления падает;
3. Двигательная заторможенность (трудно совершать движения, шаркающая походка).
.
Облик депрессии:
- Нет удовольствия, ничто не радует,
- Ничего не хочется,
- Апатия, нет энергии,
- Нарушение сна,
- Снижение аппетита,
- Плаксивость,
- Потеря веса тела,
- Все видится в темном свете,
- Мрачные мысли,
- Ощущение бессмысленности и пустоты,
- Сужение социальных контактов (нет желания и сил общаться).
.
Что привело к депрессии:
- На фоне чего у Вас возникло такое состояние души и тела?
- У Вас в жизни что-то произошло: потеря, расставание, предательство?
- Какие сильные стрессы терзали Вас в последнее время?
- Что поменялось в жизни?
- Какое-то событие чрезвычайно нарушило вашу жизнь?
- Как Вы сами себе объясняете, в связи с чем у Вас такое состояние?
.
После победы над депрессией Вы воспрянете духом: мысли станут другими, самооценка вырастет, восприятие реальности изменится. Вы начнете радоваться жизни!