Психологический порлат Psy-practice

Если Депрессия, что делать?

Если Депрессия, что делать?

1.   Обратиться к психиатру, чтобы Вам поставили диагноз. Если поход к психиатру вызывает стойкое сопротивление – пойдите к психоневрологу или невропатологу.

2.   Есть различные виды депрессий (например, психогенные, эндогенные). Врач учтет это, назначая Вам медикаменты.

3.   К лечению отнеситесь серьезно и принимайте все, что назначит врач.

Ни в коем случае, нельзя самостоятельно прекращать прием лекарств – вы так только навредите себе.

4.   Не нужно разочаровываться в назначенном лечении, ожидая быстрых результатов. Антидепрессанты начинают работать не сразу - они должны накопиться в организме. Если Вы будете добросовестно выполнять указания врача, Вам все равно станет легче не сразу, а через какое-то время после начала приема лекарств.

5.   Антидепрессанты также бывают разные. Например, есть антидепрессанты, которые активизируют, а есть такие, которые успокаивают. Вы не знаете, какие антидепрессанты назначил Вам врач и с какой целью. Поэтому, не стоит заниматься самолечением. Это – опасно для жизни. С депрессией шутки - плохи.

6.   Антидепрессанты придется пить долго.

7.   Необходимо пойти на индивидуальную психотерапию, чтобы устранить глубинную причину депрессии.

* Депрессия – с лат. depressio – «подавление»*

Важно обнаружить, что именно Вы подавляете.

Если причиной депрессии являются ситуации потери и горя – важно пережить эти ситуации. И ни в коем случае не вытеснять сложные переживания в эмоциональный контейнер до лучших времен.

8.   С психотерапевтом будете встречаться регулярно и длительно 1 раз в неделю в течение 1 часа.

9.   Со временем перестанете подавлять себя, свои желания и чувства. Научитесь опираться на себя, разберетесь в отношениях с окружением.

.

Депрессия – коварное и сильное заболевание. Самостоятельно с ней справиться сложно.

.

3 основных критерия депрессии:

1.   Сниженное настроение (скорбная мимика);

2.   Скорость мышления падает;

3.   Двигательная заторможенность (трудно совершать движения, шаркающая походка).

.

Облик депрессии:

- Нет удовольствия, ничто не радует,

- Ничего не хочется,

- Апатия, нет энергии,

- Нарушение сна,

- Снижение аппетита,

- Плаксивость,

- Потеря веса тела,

- Все видится в темном свете,

- Мрачные мысли,

- Ощущение бессмысленности и пустоты,

- Сужение социальных контактов (нет желания и сил общаться).

.

Что привело к депрессии:

- На фоне чего у Вас возникло такое состояние души и тела?

- У Вас в жизни что-то произошло: потеря, расставание, предательство?

- Какие сильные стрессы терзали Вас в последнее время?

- Что поменялось в жизни?

- Какое-то событие чрезвычайно нарушило вашу жизнь?

- Как Вы сами себе объясняете, в связи с чем у Вас такое состояние?

.

После победы над депрессией Вы воспрянете духом: мысли станут другими, самооценка вырастет, восприятие реальности изменится. Вы начнете радоваться жизни!

Понравилась публикация? Поделись с друзьями!

Написать комментарий

Возврат к списку