Повысить рейтинг
Введите количество баллов которое хотите купить (100 балов = 2$)
*Каждый день, будет сниматься от 10 баллов, чтобы поддерживать равные возможности и в рейтинге были наиболее активные психологи.

Наша цель - создать конкурентные условия при поиске психолога. Обеспечить приток новых психологов на сайт и поощрять активность пользователей.

Как будут списываться балы:
Если у вас до 2000 баллов то списываться будет 10 баллов в день.
Если больше 2000 то будет работать правило "делителя на 100" *
Но при этом остается несгораемая сумма баллов за предыдущую активность на сайте.
Каждая опубликованная статья +5 баллов плюс +10 стартовых баллов.

* правило "делителя на 100" будет рассчитываться следующим образом:
количество баллов / 100 = целый остаток округлен в меньшую сторону до десятых.

например:
2550 / 100 = 20
18700 / 100 = 180

НОВЫЕ ПРАВИЛА ПО СПИСАНИЮ БАЛЛОВ ВСТУПИЛИ В СИЛУ С 01.01.2019г.

Как заработать балы бесплатно:

За оригинальную статью (ранее не публикуемую в Интернете) будет начислено +200 баллов. Если на момент проверки уникальности статьи, она опубликована на других ресурсах, то Вы получите +60 баллов. Проверка на уникальность и начисление баллов будет проведена на протяжении 48 часов после публикации на портале.
За 500 просмотров статьи Вам насчитывается +50 баллов;
За 1000 просмотров +50 баллов;
За 5000 просмотров +100 баллов.

Присоединяйтесь к нам

Чтобы быть в курсе всех интересных новостей, оставьте свою почту

Также следите за нами в соцсетях

Авторизация
Логин:

Пароль:

Авторизация
Логин:

Пароль:

Укажите ваш E-mail
Подписаться

Эмоциональная ловкость 1. От скованности к ловкости

Подписаться на автора Эмоциональная ловкость 1. От скованности к ловкости
30 Августа 2018 15:54:29
1031

Эмоции – от лютого гнева до наивной влюбленности – являются моментальной физической реакцией организма на важные сигналы внешнего мира. Когда наши ощущения воспринимают информацию – признаки опасности, намек на любовный интерес и прочие – мы физически приспосабливаемся к полученным сообщениям. Наше сердце бьется быстрее или медленнее, мышцы расслабляются или напрягаются, мозг сосредотачивается на опасности или успокаивается от ощущения безопасности.
         Эти физические реакции синхронизируют наше внутреннее состояние и внешнее поведение с наличной ситуацией и могут помочь нам не только выжить, но и жить в достатке. Наша естественная система навигации, эволюционировавшая на протяжении миллионов лет, гораздо полезней, когда мы не пытаемся с ней бороться.
         Но это не всегда просто сделать, так как наши эмоции не всегда надежны. Иногда они помогают распознать обман или притворство, работая как внутренний радар, давая точную и глубинную информацию о том, что сейчас происходит. Наверняка у всех возникало ощущение «этот человек обманывает».
         Однако в других случаях эмоции из прошлого мешают воспринимать текущие события, связывая их с болезненными воспоминаниями. Эти мощные чувства могут полностью овладеть человеком и направить его на «рифы (в таких случаях человек делает импульсивные, вредные для себя, действия). Это является следствием эмоциональной закостенелости.
Такая негибкая реакция может быть следствием давней пагубной истории, которую человек множество раз себе повторяет (например, «Я всегда все делаю не так»).  Или же она может быть обусловлена нормальной привычкой использовать ментальные шаблоны, предпосылки и правила, которые когда-то помогали человеку (например, в детстве, или в начале карьеры), но теперь больше не работают.
Эмоциональная закостенелость – пребывание в плену мыслей, чувств и поведения, которые не помогают – ассоциируется с рядом психологических проблем, например, с тревожностью, депрессией, неуверенностью и прочими. Эмоциональная ловкость – гибкость в мыслях и чувствах, которая дает возможность оптимально (а не шаблонно) реагировать на ежедневные ситуации – является важной составляющей наполненной жизни.
Эмоциональная ловкость – это не про контроль своих эмоций и мыслей. Она про выбор того, как человек будет реагировать на свою систему эмоционального предупреждения. Ведь человек не выбирает, что думать и чувствовать, но он может выбрать, что следовать за этим или нет.
Человек с развитой эмоциональной ловкостью понимает, что жизнь не всегда проста, но продолжает действовать согласно со своими важнейшими ценностями и двигается вперед – к своим большим целям. Он так же будет чувствовать гнев, грусть, стыд и т.д. – от этого никто не избавится – но он относится к своим чувствам с интересом и пониманием. Эти чувства их не сбивают с пути, ведь они обращены к своим наивысшим устремлениям.
 
Продолжение следует…
 
Статья появилась благодаря книге Сьюзен Дэвид «Эмоциональная ловкость».


Теги: эмоциональная ловкость, эмоциональная гибкость
Понравилась статья? Расскажите друзьям:

Подписаться на новые комментарии к этой статье:
Подписаться

Комментарии

Оставьте первый комментарий

Добавить комментарий

Ваш комментарий добавлен


Другие публикации автора:

Про ценности и внутренний стержень
Про важность ценностей и внутреннего стержня
7 атрибутов доверия
Статья появилась благодаря работам Чарльза Фельтмана и Брене Браун. Доверие к себе и другим – это часто первая потеря во время разочарований и падений. Возможно кто-то нас предал или подвел или наши собственные убеждения оказались ложными. И у нас могут возникнуть вопросы: «Как я мог быть таким глупым и наивным» или «Неужели я не заметил предупредительны знаки». Важно усвоить что доверие очень редко может вспыхнуть в один миг – чаще всего оно появляется в результате укрепления отношений.


Важный навык рефлексии
Статья о таком важном навыке, как рефлексия
Сочувствие к себе
Это десятая статья из цикла статей про эмоциональною гибкость - способность, дающую возможность оптимально реагировать на ежедневные ситуации.
Алгоритм отстаивания требований (ассертивный сценарий)
Бывает такое в деловой (да и в личной жизни), что вы договаривались (с подчиненным, со второй половинкой) до чего-то, а потом эти требования нарушались. Вы делали замечания, но это не помогло, и вы пребываете в раздражении и недоумении. Ниже приведенный алгоритм разговора может помочь.
8 принципов продуктивного мышления
Статья о 8 принципах, которые помогут сделать наше мышление более продуктивным.

Топ публикаций
Детям всех травмированных матерей посвящается... Детям всех травмированных матерей посвящается... А также тем матерям, которые постоянно чувствуют <...
Эпилептоидная мать Эпилептоидная мать Эпилептоидная мать вовсе не так плоха, как возможн...
9 маркеров того, что мы оплачиваем долги наших предков. 9 маркеров того, что мы оплачиваем долги наших предков. "Можно с уверенностью утверждать, что в своей...

Вы можете подписаться на новые публикации на сайте. Для этого нужно просто указать вашу почту.

Новое на форуме

Перейти на форум


Мы в соцсетях

Присоединяйтесь к нам в телеграм

Telegram psy-practice