Поговорим немного об экзистенции и экзистенциальных кризисах. Это кризисы, которые бывают у абсолютно всех людей. И возраст наступления этого кризиса может быть самый разный. Он может наступить в детстве, в зрелом возрасте и, естественно, на закате жизни. Ничего плохого в этом нет. Это неизбежная часть любой жизни.
Кризис экзистенции обычно сопровождается ощущением потерянности и тревоги. Это такой период жизни, который говорит о том, что в привычном формате продолжать жизнь уже неэффективно, да и в какой-то мере невозможно. Экзистенциальная тревога сопровождается довольно тягостными переживаниями.
В позитивной психотерапии у любого симптома всегда есть какой-то смысл. Всегда есть функция, без которой симптом не может существовать. Благодаря этим симптомам, этим опасениям и тревоге мы и пытаемся ответить на этот извечный вопрос «Зачем быть?». Наиболее часто экзистенциальный кризис приписывают среднему возрасту. Хотя он может и случиться в другом периоде жизни и иллюстрирует лишь то, что пора пересмотреть смыслы.
Главной причиной того, что экзистенциальный кризис случается в средине жизни, выступает то, что довольно длительный период жизни человек был ориентирован на успешность, достижении, чтобы пустить корни в этой жизни, завести семью и детей. И делая все это, приближаясь к своей мечте, человек упускает самые обычные радости жизни. Откладывает их на потом, потому что прямо сейчас есть возможность, есть ресурсы и силы, надо работать. И когда все это достигнуто то оказывается, что возможностей много, а моментов которые можно ценить – очень и очень мало.
«Мы не живем годами, мы живем моментами» – таковы были слова Пезешкиана. И иногда может появится ощущение, что этих моментов было не так много, как хотелось бы. И человек пытается добрать той радости, и того смысла, который когда-то приносил ему ощущение полноты жизни, порой достаточно экстремальными способами. Ничего плохого в этом нет. Это скорее говорит о том, что этот дефицит теперь ощутим и игнорировать его уже не получиться. Его нужно компенсировать какими-то радостями и смыслами. И поэтому экзистенциальный кризис вполне положительное явления.
Когда вы решили, что вам пора преодолеть экзистенциальный кризис, это значит, что вам пора поставить новые, свежие цели, которые будут освещать вам будущую жизнь. Нет никакого другого способа это сделать, кроме как потратить на это некоторое время. Причем определить себе достаточный период, чтобы этим позаниматься. Вряд ли эта мысль будет в единичном экземпляре, и вряд ли это произойдет как-нибудь однажды. Скорее всего – это будет процесс.
Представьте себе, чего вы хотите достичь в этой жизни через 5-10 лет, а может быть даже 20. Это позволит вам посмотреть далеко вперед, избегая давления, что это нужно достичь прямо сейчас. Такие размышления позволят увидеть что нужно делать сейчас чтобы иметь это потом. Что должно происходить с вашим здоровьем, с вашей деятельностью, с вашими отношениями и вашим мировоззрением. Попробуйте в каждый из этих элементов своей жизни внести четкое и внятное содержание. Это позволит вам определится с этими самыми смыслами.
Не надо запугивать себя тем, что появление экзистенциальных переживаний – это знак чего-то плохого. Если верить Виктору Франклу – то это как раз признак хорошего.