Автор: Буркова Елена
Предыдущая моя статья, а скорее не статья, а последние два абзаца про злость, вызвали вопрос одного из читателей: «А выход ли в разрешении злиться на других?»
Привожу скриншот из статьи и сам вопрос читателя как фрагмент состоявшегося диалога.
Конечно, многое зависит от нашего отношения к злости и способов её проявления.
В практике была свидетелем многих случаев, когда человек запрещал себе злиться из установки: «если ты злишься, значит ты плохой». Список можно продолжать: «недостойный любви, сумасшедший, приземленный, не достигший просветления, будешь гореть в аду» и т.д.
Если психолог имеет дело с клиентом, который ведёт самоповреждающий образ жизни, для него очевидно, что причина в аутоагрессии.
Когда человек не разрешает себе проявить злость во вне, он направляет её на себя. Это выражается в суицидальных разговорах и действиях, в нанесении себе самоповреждений разного рода (порезы, переедание, алкоголизм, неосторожное вождение, хобби с риском для жизни, непрестанные самообвинения), в частых психосоматических расстройствах и т.п.
Блокировать проявление злости могут различные убеждения и страхи: страх агрессии, страх быть отвергнутым, пристыженным, мысли о собственной незначительности и т.п.
Злость пробуждает, активирует. Так, например, существует стенический стиль реагирования, направленный на самоутверждение (в хорошем его понимании), а есть астенический, приводящий к избеганию трудностей, неудач, к пассивному, апатичному образу жизни.
Другая моя статья на тему конструктивной агрессии: «Семь способов выразить агрессию экологично».
* Иллюстрации: Алисса Монкс.