«Если у меня в жизни хоть что-то не так, как хотелось бы, я не могу радоваться ничему другому. А поскольку идеально не бывает практически никогда, я вообще не могу чувствовать себя счастливой».
Моей клиентке Марианне 33 года (имя изменено, согласие на публикацию получено). Она вспоминает, что, кажется, была такой с самого детства, но в последнее время в её жизни много волнений, и эта особенность стала проявляться особенно сильно.
«Если что-то неидеально, то нельзя радоваться ничему», - так определяет свою установку сама девушка.
Я спрашиваю, где в теле живёт эта установка и как она выглядит. Марианна говорит, что это огромные ножницы, которые живут у неё в голове. Я прошу девушку мысленно встать на место ножниц. Марианна говорит, что они очень злые и хотят воткнуться ей в горло, чтобы наказать её за то, что она неидеальная. Я спрашиваю, сколько лет той Марианне, которую хотят наказать ножницы. «Семь», - уверенно отвечает девушка.
Вот так они выглядят на её рисунке.
Потом я прошу Марианну мысленно поставить рядом с ножницами поочерёдно всех значимых взрослых, которые были рядом с ней в этом возрасте: маму, папу, бабушку. Спрашиваю, как они взаимодействуют с ножницами. Девушка отвечает, что родители никак не взаимодействуют, а бабушка берёт ножницы в руки и начинает щёлкать ими перед её горлом.
Марианна вспоминает, что утром первого сентября, когда она должна была впервые пойти в школу, бабушка увидела, что из воротничка школьной формы торчат нитки, и стала обрезать их прямо на девочке большими портновскими ножницами.
Девочка давно мечтала о школе и от предвкушения пританцовывала на месте и что-то напевала, и тогда бабушка в сердцах сказала: «Как ты можешь радоваться, если у тебя из воротника нитки торчат? Девочка всегда должна быть идеальной! И не вертись, если не хочешь, чтобы я тебе ножницами горло проткнула!»
Тогда мы говорим проекции бабушки в бессознательном Марианны от имени её Внутреннего родителя: «Бабушка, я возвращаю тебе твою установку и разрешаю тебе тоже радоваться жизни, даже если ты неидеальна. Девушка говорит, что бабушка снимает с себя строгий костюм, надевает майку и шорты, распускает волосы и начинает весело отплясывать под группу «Комбинация».
Тогда я спрашиваю, как сейчас выглядят ножницы (значимая для Марианны бабушкина установка). Девушка отвечает, что они превратились в прекрасных бабочек и заняли место ножниц в её голове.
Заметно, что бабочки прорисованы гораздо менее тщательно и аккуратно, чем ножницы, и не стремятся выглядеть «идеально».
Марианна сказала, что испытывает прилив радостной энергии и ей хочется смеяться и танцевать. Щёки её порозовели, глаза блестят.
Девушка чувствует, что теперь может радоваться, даже если она сама или что-то в её жизни неидеально. Дальше мы продолжили работу с другими негативными чувствами и установками Марианны.
© Психолог Мария Горшкова, 2019. Все права защищены. Копирование разрешено только с указанием автора и ссылки на данный сайт.
